پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • دانلود شیپ فایل مرز شهرستان دره شهر

    دانلود شیپ فایل مرز شهرستان دره شهر دانلود دانلود شیپ فایل مرز شهرستان دره شهر دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیحات:نقشه ی مرز شهرستان دره شهر(واقع در استان ایلام). این شیپ فایل در محیط نرم افزار GIS  قابل…

  • بررسی کلیسای تادئوس یا قره کلیسا در فرمت word

    بررسی کلیسای تادئوس یا قره کلیسا در فرمت word دانلود بررسی کلیسای تادئوس یا قره کلیسا در فرمت word دسته: معماری بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 517 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 33 بررسی کلیسای تادئوس یا قره…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سبک زندگی سالم

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سبک زندگی سالم دانلود عنوان: دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سبک زندگی سالم فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 22 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی…

  • پاورپوینت زنگ علوم و هوای سالم ، دوم دبستان

    پاورپوینت زنگ علوم و هوای سالم ، دوم دبستان دانلود دانلود پاورپوینت پایه دوم دبستان با موضوع  زنگ علوم و هوای سالم،فرمت فایل : پاورپوینت ( PPT ) قابل ویرایش.تعداد اسلاید : 10کاربرذ فایل : مناسب برای دبیران، دانش آموزان…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق در موردخود کار آمدی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق در موردخود کار آمدی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق در موردخود کار آمدی دسته: مدیریت بازدید: 10 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 63 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 35 مبانی نظری وپیشینه تحقیق در موردخود کار…

  • بررسی روشهای پیشرفته آنالیز استاتیکی غیر خطی

    بررسی روشهای پیشرفته آنالیز استاتیکی غیر خطی دانلود دانلود مقاله کارشناسی ارشد رشته عمران بررسی روشهای پیشرفته آنالیز استاتیکی غیر خطی       چکیده روش­های استاتیکی غیرخطی بدلیل سادگی به عنوان یکی از محبوبترین ابزارهای تحلیل در برآورد تقاضای سازه…

  • پاورپوینت آسیب های توراسیک

    پاورپوینت آسیب های توراسیک دانلود دانلود پاورپوینت آسیب های توراسیک جهت رشته ی پزشکی در قالب 31 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       آسیب های توراسیک شامل: تروما به…

  • گزارش کارآموزی نقشه کشی در سیستم های مخابراتی

    گزارش کارآموزی نقشه کشی در سیستم های مخابراتی دانلود بخشی از متن:در سال 1956 با عبور کابل از اقیانوس کمک مهمی به این علم نمود. کاربرد نظام های انتقال داده از راه دور، برنامه ریزی سیستمهای مخابراتی ماهواره ها در…

  • جنون و راهکارهای پیشگیری از حالت خطرناک در فقه و اصول

    جنون و راهکارهای پیشگیری از حالت خطرناک در فقه و اصول دانلود جنون و راه کارهای پیشگیری از حالت خطرناک آن در فقه و حقوق تعداد صفحات : 36 فرمت ورد و قابل ویرایش چکیده: تعریف فقه و لغت و…

  • دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها

    دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها دانلود دانلود پاورپوینت آنتی ویروس ها جهت رشته IT در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         آنتی ویروس  به نرم افزاری…

  • پروژه کارشناسی رشته محیط زیست و بهداشت محیط با عنوان نیروگاه های حرارتی و اثرات زیست محیطی آنها

    پروژه کارشناسی رشته محیط زیست و بهداشت محیط با عنوان نیروگاه های حرارتی و اثرات زیست محیطی آنها دانلود پروژه کارشناسی رشته محیط زیست و بهداشت محیط با عنوان نیروگاه های حرارتی و اثرات زیست محیطی آنها   چکیده: پژوهش…

  • پاورپوینت معرفی برج میلاد

    پاورپوینت معرفی برج میلاد دانلود دانلود پاورپوینت معرفی برج میلاد جهت رشته معماری در قالب 11 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     برج میلاد تهران نام برج مخابراتی چند منظوره‌ای است…

  • مقاله رشته مهندسی نفت با عنوان استخراج نفت به روش SAGD

    مقاله رشته مهندسی نفت با عنوان استخراج نفت به روش SAGD دانلود مقاله رشته مهندسی نفت با عنوان استخراج نفت به روش SAGD   مقدمه SAGD یک روش حرارتی برای تولید و استخراج نفت سنگین می‌باشد. این روش به صورت…

  • بررسی ارتباط کارآیی سود و هزینه با ارزش افزوده بانک ها

    بررسی ارتباط کارآیی سود و هزینه با ارزش افزوده بانک ها دانلود چکیده:این تحقیق با هدف بررسی ارتباط کارایی سود و هزینه با ارزش افزوده بانک ها می باشد. جامعه آماری امل کلیه بانک های پذیرفته شده در بورس و…

  • تحقیق بررسی جایگاه معماری اسلامی در جهان

    تحقیق بررسی جایگاه معماری اسلامی در جهان دانلود دانلود تحقیق با موضوع جایگاه معماری اسلامی در جهان،در قالب word و در 31 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق: گروه دین و اندیشه: معماری اسلامی برگرفته از زبان قرآن است و عمق…

  • دانلود تحقیق پايان هزاره

    دانلود تحقیق پايان هزاره دانلود دانلود تحقیق پايان هزاره نوع فایل : Word تعداد صفحات : 12شرح محتوا گمان مي رود كه پايان هزاره زمان تحول باشد ولي لزوماً اين گونه نيست، پايان هزاره نخست بطور كلي بي هيچ حادثه يا سپري شد. با اين همه تحويل هزاره، صرف…

  • گزارش تخصصی :ادگیري جدول ضرب دانش آموزان ابتدایی

    گزارش تخصصی :ادگیري جدول ضرب دانش آموزان ابتدایی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: گزارش تخصصی :ادگیري جدول ضرب دانش آموزان ابتدایی حل مشکل دریادگیري جدول ضرب دانش آموزان ابتدایی با کارت بازی دسته بندی: کتاب » آموزشی تعداد…

  • پاورپوینت مجتمع مسکونی زیتون اصفهان

    پاورپوینت مجتمع مسکونی زیتون اصفهان دانلود پاورپوینت مجتمع مسکونی زیتون اصفهان دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت رشته معماری درباره مجتمع مسکونی زیتون اصفهان، در 45 اسلاید.بخشی از متن فایل:مجتمع مسکونی زیتون اصفهان در…

  • پرسشنامه رفتاری کودکان راتر فرم معلم

    پرسشنامه رفتاری کودکان راتر فرم معلم دانلود پرسشنامه رفتاری کودکان راتر فرم معلم دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 پرسشنامه ی رفتاری راتر کودکان قیمت فایل فقط 8,250 تومان…

  • پاورپوینت کاربرد بلاکچین در صنعت بانکداری

    پاورپوینت کاربرد بلاکچین در صنعت بانکداری دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع کاربرد بلاکچین در صنعت بانکداری،در قالب ppt و در 20 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:تعریف بلاکچینموسسات مالی و بلاکچینبلاکچین و مبارزه با پولشوییتاثیر بلاکچین بر تجارت مالی جهانینمودار استفاده از…

  • پاورپوینت کتاب و درس درس طراحی الگوریتم ها

    پاورپوینت کتاب و درس درس طراحی الگوریتم ها دانلود دانلود پاورپوینت کتاب و درس درس طراحی الگوریتم ها جهت رشته کامپیوتر و IT در قالب 41 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     بکار بردن تکنیک…

  • جزوه شیمی تجزیه دکتر ملک زاده

    جزوه شیمی تجزیه دکتر ملک زاده دانلود جزوه شیمی تجزیه دکتر ملک زاده دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات جزوه شیمی تجزیه 1 از دکتر حسین ملکزاده. در این جزوه به تشریح کامل مباحث و…

  • پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه موسیقی درمانی

    پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه موسیقی درمانی دانلود فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری موسیقی درمانی عنوان این پژوهش می باشد که در ان به مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.       استفاده از…

  • تحقیقی پیرامون هنرهای سنتی ایران

    تحقیقی پیرامون هنرهای سنتی ایران دانلود تحقیقی پیرامون هنرهای سنتی ایران دسته: عمومی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1082 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 38 حاضر در 38 صفحه جهت ارائه در مقطع کارشناسی ارشد رشته هنر با…

  • گزارش کار آزمایش های متالورژی

    گزارش کار آزمایش های متالورژی دانلود گزارش کار آزمایش های متالورژی دسته: مکانیک بازدید: 5 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 9542 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 170 در فایل قرار داده شده، 9 عدد گزارش مربوط به تست های آزمایشگاه…

  • دانلود پاورپوینت مطالعه خوراک و پوشاک

    دانلود پاورپوینت مطالعه خوراک و پوشاک دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مطالعه خوراک و پوشاکفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 23پاورپوینت کامل و آماده ارائه   ‌فهرست مطالب:خوراکمنابع آلوده کننده‌ی مواد غذاییمراکز تهیه و فروش غذابهداشت فروشگاه مواد غذایی در مدارستهیه‌ی غذا در…

  • بررسی سیستم های مدیریت محتوای وب سایت ها بر اساس عناصر مطرح در وب سایت ها

    بررسی سیستم های مدیریت محتوای وب سایت ها بر اساس عناصر مطرح در وب سایت ها دانلود بررسی سیستم های مدیریت محتوای وب سایت ها بر اساس عناصر مطرح در وب سایت ها تعداد صفحات : 111 با فرمت ورد …

  • پروژه کارآفرینی کارگاه تولید روغن دانه انگور

    پروژه کارآفرینی کارگاه تولید روغن دانه انگور دانلود پروژه کارآفرینی کارگاه تولید روغن دانه انگور دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1788 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 54 پروژه کارآفرینی کارگاه تولید روغن…

  • پروپوزال آماده حسابداری بررسی مقایسه ای ضریب پایداری اقلام تعهدی با ضریب پایداری جریان نقدی

    پروپوزال آماده حسابداری بررسی مقایسه ای ضریب پایداری اقلام تعهدی با ضریب پایداری جریان نقدی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27…

  • پاورپوینت آموزشی بررسی نقش کلسیم و پتاسیم در بدن انسان

    پاورپوینت آموزشی بررسی نقش کلسیم و پتاسیم در بدن انسان دانلود پاورپوینت آموزشی بررسی نقش کلسیم و پتاسیم در بدن انسان دسته: شیمی بازدید: 6 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 131 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 19 فرمت فایل PPT…

  • پاورپوینت سیستم های فازی در اقتصاد مهندسی

    پاورپوینت سیستم های فازی در اقتصاد مهندسی دانلود پاورپوینت سیستم های فازی در اقتصاد مهندسی دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت سیستم های فازی در اقتصاد مهندسی، در 26 اسلاید.بخشی از متن فایل:تئوری سیستم…

  • پاورپوینت تئوری واتسون (Watson’s theory)

    پاورپوینت تئوری واتسون (Watson’s theory) دانلود اهداف:پس از ارائه این مبحث، انتظار می رود دانشجو قادر باشد: 1- تئوری  واتسون را به طور خلاصه شرح دهد.2- پیش فرض ها ی این تئوری را به صورت تیتروار بیان کند. 3- فاکتورهای…

  • پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت منابع انسانی (ابطحی)

    پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت منابع انسانی (ابطحی) دانلود پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت منابع انسانی (ابطحی) دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی فصل سوم کتاب مدیریت منابع انسانی، تالیف دکتر سید حسین…

  • پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه دفع ادرار

    پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه دفع ادرار دانلود دانلود پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه دفع ادرار جهت رشته ی پزشکی در قالب 11 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       RBF یا میزان جریان…

  • پاورپوینت آشنایی با کلیات مبحث سینتیک

    پاورپوینت آشنایی با کلیات مبحث سینتیک دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با کلیات مبحث سینتیک جهت رشته شیمی در قالب 32 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       ترمودینامیک توضیح می‌دهد…