پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • پروتکل روانشناسی آموزش روش درمانی کاهش استرس بر پایه ذهن آگاهی

    پروتکل روانشناسی آموزش روش درمانی کاهش استرس بر پایه ذهن آگاهی دانلود پروتکل روانشناسی آموزش روش درمانی کاهش استرس بر پایه ذهن آگاهی دسته: روانشناسی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 17 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 6 پروتکل…

  • پروپوزال روانشناسی بالینی- بررسی تاثیر بازی درمانی بر کاهش مشکلات رفتاری کودکان مبتلا به اوتیسم

    پروپوزال روانشناسی بالینی- بررسی تاثیر بازی درمانی بر کاهش مشکلات رفتاری کودکان مبتلا به اوتیسم دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پروپوزال ارشد رشته روانشناسی بالینی پروپوزال بررسی تاثیر بازی درمانی پروپوزال کاهش مشکلات رفتاری پروپوزال کودکان مبتلا به…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق استراتژی های سرمایه گذاری

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق استراتژی های سرمایه گذاری دانلود عنوان: دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق استراتژی های سرمایه گذاری فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 17 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با…

  • دانلود پاورپوینت ویژگی های کشورهای درحال توسعه و دور باطل عقب ماندگی

    دانلود پاورپوینت ویژگی های کشورهای درحال توسعه و دور باطل عقب ماندگی دانلود دانلود پاورپوینت ویژگی های کشورهای درحال توسعه و دور باطل عقب ماندگی دسته: مدیریت بازدید: 3 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 2213 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق دلزدگی زناشویی 101 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق دلزدگی زناشویی 101 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق دلزدگی زناشویی قابل ویرایش با فرمت ورد doc بصورت جامع و کامل 101 صفحه می باشد. در بخش اول (چارچوب) ادبیات نظری دلزدگی…

  • گزارشکار شیمی معدنی (تهیه کمپلکس [Co(NH3)5Cl])

    گزارشکار شیمی معدنی (تهیه کمپلکس [Co(NH3)5Cl]) دانلود گزارشکار شیمی معدنی (تهیه کمپلکس [Co(NH3)5Cl]) دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کار شیمی معدنی (تهیه کمپلکس [Co(NH3)5Cl])، به صورت اسکن شده از جزوه دست نویس زیبا، در…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق هراس اجتماعی 61 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق هراس اجتماعی 61 صفحه دانلود این نوشتار نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی با عنوان مبانی نظری و پیشینه تحقیق هراس اجتماعی می باشد که در اول به مبانی نظری هراس اجتماعی می…

  • تحقیق و پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 30 (سود هر سهم)

    تحقیق و پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 30 (سود هر سهم) دانلود دانلود تحقیق و پاورپوینت با موضوع استاندارد حسابداري شماره 30 (سود هر سهم)،در قالب word و در 33 صفحه، در قالب pptx و در 37 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمه‌هدف…

  • تحقیق ضمان درک

    تحقیق ضمان درک دانلود عنوان: دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق ضمان درک فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 56 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع کامل  ضمان…

  • تحقیق مبناي قانونی حوادث ناشي از عمليات ورزشي

    تحقیق مبناي قانونی حوادث ناشي از عمليات ورزشي دانلود دانلود تحقیق با موضوع مبناي قانونی حوادث ناشي از عمليات ورزشي،در قالب word و در 30 صفحه، قابل ویرایش، شامل:طبق بند 3 ماده 59 مصوب 1370 اعمال زير جرم محسوب نمي‌شودرعايت…

  • مقاله تدابیر پیشگیری و حمایتی در قلمرو جرائم جانبازان ، ایثار گران و خانواده شهدا

    مقاله تدابیر پیشگیری و حمایتی در قلمرو جرائم جانبازان ، ایثار گران و خانواده شهدا دانلود مقاله تدابیر پیشگیری و حمایتی در قلمرو جرائم جانبازان ، ایثار گران و خانواده شهدا دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 7 بار فرمت…

  • آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند اصفهان در سال 89

    آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند اصفهان در سال 89 دانلود آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت قند اصفهان در سال 89 دسته: مدیریت مالی بازدید: 9 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 22 کیلوبایت…

  • سورس برنامه نویسی کامل اسیلوسکوپ اندروید

    سورس برنامه نویسی کامل اسیلوسکوپ اندروید دانلود توضیحات:سورس کامل یک Oscilloscope به زبان B4A با کمترین قیمت برای شما عزیزان قرار داده شده است. برای ویرایش این اپلیکیشن باید ابتدا Basic 4 Android را نصب بفرمایید.   پرداخت و دریافت…

  • تحقیق بررسي دايره حسابداري شعب بانكها

    تحقیق بررسي دايره حسابداري شعب بانكها دانلود تحقیق بررسي دايره حسابداري شعب بانكها دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق بررسي دايره حسابداري شعب بانكها، در قالب فایل word و در حجم 197 صفحه.بخشی از متن:نحوه…

  • پروپوزال ارشد رشته مدیریت - بررسی اثر تبلیغات آنلاین بر رفتار خرید مصرف کنندگان

    پروپوزال ارشد رشته مدیریت - بررسی اثر تبلیغات آنلاین بر رفتار خرید مصرف کنندگان دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 20شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و…

  • پروژه رشته حسابداری - پروژه مالی سيستم حقوق و دستمزد آموزش و پرورش

    پروژه رشته حسابداری - پروژه مالی سيستم حقوق و دستمزد آموزش و پرورش دانلود مقدمه ارزیابی کارو شغل سطوح پرداخت طراحی یک نظام پرداخت حقوق چیست؟ مزد یا دستمزد چیست؟ مزد مناسب ویا حقوق مناسب چگونه مزدی است؟ نظریات پرداخت…

  • پرسشنامه بررسی عوامل موثر بر قصد خرید محصولات تقلبی

    پرسشنامه بررسی عوامل موثر بر قصد خرید محصولات تقلبی دانلود در اين پژوهش از ابزار پرسشنامه با سوالات بسته براي جمع آوري ديدگاه هاي استفاده کنندگان گوشی تلفن همراه استفاده گرديده است.       30 سوال در طیف لیکرت با…

  • بررسي مقدماتي و بررسي ساختار كنترل داخلي

    بررسي مقدماتي و بررسي ساختار كنترل داخلي دانلود بخشی از متن:اين روش‌ها، تشكيل‌دهنده بررسي مقدماتي و پيش‌درآمدي است براي حسابرسان و قسمت مورد رسيدگي درباره‌ي رسيدگي‌هاي تفصيلي كه در پي خواهد آمد. اما، حسابرسان بايد دقت كنند كه بر بررسي…

  • پاورپوینت تحلیل ساختمان اداری کارخانه آجر و سنگ نیلسون

    پاورپوینت تحلیل ساختمان اداری کارخانه آجر و سنگ نیلسون دانلود پاورپوینت تحلیل ساختمان اداری کارخانه آجر و سنگ نیلسون دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت تحلیل ساختمان اداری کارخانه آجر و سنگ، 17 اسلاید،…

  • پاورپوینت ارائه در مورد شیشه سرامیک

    پاورپوینت ارائه در مورد شیشه سرامیک دانلود شیشه سرامیک ها:محصولاتی هستند که از طریق فرآیند معمول ساخت شیشه که عبارت است از ذوب مواد اولیه و شکل دادن آن (از طریق پرس، دمش، نورد، ریخته گری و ... ) ساخته…

  • دانلود فایل ورد Word برنامه‌ریزی شارژ و دشارژ خودروهای الکتریکی به منظور کاهش تلفات توان و بهبود پروفیل ولتاژ در سیستم توزیع فشار ضعیف خانگی

    دانلود فایل ورد Word برنامه‌ریزی شارژ و دشارژ خودروهای الکتریکی به منظور کاهش تلفات توان و بهبود پروفیل ولتاژ در سیستم توزیع فشار ضعیف خانگی دانلود دانلود فایل ورد Word برنامه‌ریزی شارژ و دشارژ خودروهای الکتریکی به منظور کاهش تلفات…

  • فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری هویت سازمانی 73 صفحه

    فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری هویت سازمانی 73 صفحه دانلود فصل دوم پایان نامه و پیشینه پژوهش هویت سازمانی که در آن به بررسی مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.افزایش توجه به مبانی نظری هویت سازمانی و…

  • فرم قرارداد مشاوره سرمایه گذاری

    فرم قرارداد مشاوره سرمایه گذاری دانلود دانلود فرم قرارداد مشاوره سرمایه گذاری ۳ ص فرمت word   پرداخت و دانلود برچسب ها: فرم قرارداد مشاوره سرمایه گذاری دانلود فرم قرارداد مشاوره سرمایه گذاری ۳ ص فرمت word دسته بندی: عمومی…

  • دانلود پاورپوینت تعمیر و نگهداری ساختمان

    دانلود پاورپوینت تعمیر و نگهداری ساختمان دانلود دانلود تحقیق تعمیر و نگهداری ساختماندر این پروژه ( تحقیق ) تمامی بُعد های ساختمان اعم از دیوار ، پی ، سقف ، شیروانی ، ناودانی ، در و پنجره ، کف ،…

  • انگیزش پیشرفت و رابطه آن با پیشرفت تحصیلی

    انگیزش پیشرفت و رابطه آن با پیشرفت تحصیلی دانلود هدف از این تحقیق انگیزش پیشرفت و رابطه آن با پیشرفت تحصیلی می باشد.     نظریه انگیزش پیشرفت بر تحقیقات اولیه هوپ(1930)، سیرز ( 1940)، مک کللند(1961) و اتکینسون( 1967)…

  • دانلودکارآموزی ریخته گری آبكاری كروم

    دانلودکارآموزی ریخته گری آبكاری كروم دانلود دانلودکارآموزی ریخته گری آبكاری كروم دسته: کارآموزی بازدید: 4 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 470 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 39 دانلودکارآموزی ریخته گری آبكاری كروم قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت،…

  • پاورپوینت گزارش عملکرد مرکز رشد دانشگاه کاشان

    پاورپوینت گزارش عملکرد مرکز رشد دانشگاه کاشان دانلود دانلود پاورپوینت گزارش عملکرد مرکز رشد دانشگاه کاشان جهت رشته آموزشی و خدماتی در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • اسکیت طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    اسکیت طراحی شده در سالیدورک و کتیا دانلود اسکیت طراحی شده در سالیدورک و کتیا دسته: مکانیک بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 3443 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 اسکیت طراحی شده در سالیدورک و کتیا قیمت فایل…

  • پاورپوينت نقش و بررسي گوشت حلال در بازار جهانی

    پاورپوينت نقش و بررسي گوشت حلال در بازار جهانی دانلود دانلود پاورپوينت نقش و بررسي گوشت حلال در بازار جهاني در قالب 24 اسلايد جهت رشته الاهيات با فرمت  pptx  به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش   …

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط بهسازي نيروي انساني و سرمايه اجتماعي

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط بهسازي نيروي انساني و سرمايه اجتماعي دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 18 شامل: مقدمه بیان…

  • پاورپوینت (اسلاید) استراتژی های تنوع

    پاورپوینت (اسلاید) استراتژی های تنوع دانلود پاورپوینت (اسلاید) استراتژی های تنوع دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت (اسلاید) استراتژی های تنوع، در حجم 26 اسلاید.مرجع فايل، فصل 13 از كتاب مدیریت استرارتژیک بازار-ديويد آ-آكر همراه…

  • دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق کودکان استثنايي

    دانلود تحقیق و پیشینه تحقیق کودکان استثنايي دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 51 فصل دوم مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتری همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع…

  • شبيه سازي و آموزش کولیس ساعتی 0.001 میلیمتری

    شبيه سازي و آموزش کولیس ساعتی 0.001 میلیمتری دانلود توضیحات:يک مجموعه آموزشي شامل یک فايل فلاش که اساس کار و استفاده از خط کش را شبيه سازي مي کند. استفاده از اين فايلهاي فلاش براي آموزش به تمامي دانش آموزان…

  • تحقیق اينترنت ماهواره اي

    تحقیق اينترنت ماهواره اي دانلود دانلود تحقیق اينترنت ماهواره اي نوع فایل : Wordتعداد صفحات : 28فهرست و پیشگفتاراينترنت ماهواره اي پرسرعت چگونه است ؟ - جعبه ابزار يوتلست براي دريافت چند رسانه اي را تجربه كنيد. 2- شما توانايي تجربه جعبه ابزار يوتلست براي…

  • چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رابطه مدیریت دانش و سرمایه اجتماعی

    چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رابطه مدیریت دانش و سرمایه اجتماعی دانلود دانلود مبانی نظری پایان نامه  رشته مدیریت دولتی  چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رابطه مدیریت دانش و سرمایه اجتماعی         مقدمه        در عصر امروزی پیشرفت…