پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق تاثیر سبکهای فرزندپروری بر عملکرد تحصیلی 39 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق تاثیر سبکهای فرزندپروری بر عملکرد تحصیلی 39 صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق تاثیر سبکهای فرزندپروری بر عملکرد تحصیلی  با 39 صفحه ورد عنوان این نوشتار می باشد        مقدمه: بخش اول:…

  • ترجمه مقاله تکنولوژی CMOS-نانو وایر-سیلیکون با ولتاژ قابل تنظیم و نابسته به عامل ناخالصی برای کاربردهای منطقی قابل تنظیم مجدد

    ترجمه مقاله تکنولوژی CMOS-نانو وایر-سیلیکون با ولتاژ قابل تنظیم و نابسته به عامل ناخالصی برای کاربردهای منطقی قابل تنظیم مجدد دانلود ترجمه مقاله تکنولوژی CMOS-نانو وایر-سیلیکون با ولتاژ قابل تنظیم و نابسته به عامل ناخالصی برای کاربردهای منطقی قابل تنظیم…

  • سبک رهبری و بهسازی منابع انسانی در سازمانهای آموزشی

    سبک رهبری و بهسازی منابع انسانی در سازمانهای آموزشی دانلود دانلود تحقیق رشته مدیریت سبک رهبری و بهسازی منابع انسانی در سازمانهای آموزشی       چکیده    هدفِ این تحقیق بررسی تطبیقی میزان انطباق رفتار مدیران با دو سبک…

  • پاورپوینت طراحی منظر شهر درگذر تاریخ

    پاورپوینت طراحی منظر شهر درگذر تاریخ دانلود پاورپوینت طراحی منظر شهر درگذر تاریخ دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل پاورپوینت طراحی منظر شهر درگذر تاریخ، در حجم 73 اسلاید قابل ویرایش، همراه با یک…

  • مبانی نظری تاثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد سازمانی کارکنان

    مبانی نظری تاثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد سازمانی کارکنان دانلود دانلود مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مدیریت دولتی گرایش تشکیلات و روشها تاثیر بکارگیری مدیریت استعداد بر تعهد سازمانی کارکنان ناجا             چکیده سازمان ها در…

  • دانلود مقاله انواع رله ها و کاربردهای آنها

    دانلود مقاله انواع رله ها و کاربردهای آنها دانلود دانلود پروژه معرفی انواع رله ها و کاربرد های آنها در 37 صفحه با فرمت ورد و قابل ویرایش  حفاظت تجهیزات و دستگاه های سیستم قدرت در مقابل عیوب و اتصالیها ،…

  • پاورپوینت اجـــاره دارائيهــا در مدیریت مالی

    پاورپوینت اجـــاره دارائيهــا در مدیریت مالی دانلود مقدمه:براي استفاده از دارايي در مقابل پرداخت اجاره در فواصل زماني معين است تا قبل از سال 1960 تعداد معدودي از دارايي ها اجاره داده مي شد. اما در سالهاي اخير حجم و…

  • پاورپوینت سوخت های جایگزین

    پاورپوینت سوخت های جایگزین دانلود پاورپوینت سوخت های جایگزین دسته بندي : فنی و مهندسی » حمل و نقل جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت سوخت های جایگزین، شامل 50 اسلاید.بخشی از متن فایل:سايت انرژي پاك براي محيط زيست پاك : سوخت…

  • مقاله مطالعه جریان اطراف روتورساونیوس به کمک حل عددی وآزمایش در تونل باد

    مقاله مطالعه جریان اطراف روتورساونیوس به کمک حل عددی وآزمایش در تونل باد دانلود مقاله مطالعه جریان اطراف روتورساونیوس به کمک حل عددی وآزمایش در تونل باد دسته: مکانیک بازدید: 3 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 412 کیلوبایت تعداد…

  • تحیق کامل در مورد تاب آوری

    تحیق کامل در مورد تاب آوری دانلود هدف از این نوشتار تحقیق کامل در مورد تاب آوری و تحمل سختی می باشد.     تعریف نظری تاب آوری  به اعتقاد کامپفر   (1999) تاب آوری یعنی «بازگشت به تعادل اولیه یا…

  • مبانی نظری طلاق ونظریه های طلاق

    مبانی نظری طلاق ونظریه های طلاق دانلود مبانی نظری طلاق ونظریه های طلاق دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 42 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 15 مبانی نظری طلاق ونظریه های طلاق قیمت فایل فقط 15,400…

  • پاورپوینت درس یازدهم مطالعات اجتماعی پایه هشتم

    پاورپوینت درس یازدهم مطالعات اجتماعی پایه هشتم دانلود دانلود پاورپوینت درس 11 مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هشتم : "ورود اسلام به ایران"فرمت : ppt قابل ویرایش                            تعداد…

  • پرسشنامه منابع قدرت

    پرسشنامه منابع قدرت دانلود توضیحات:این پرسشنامه استاندارد بوده و حاوی 20 سوال است. سوالات با طیف 5 درجه ای لیکرت در نظر گرفته شده اند.   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پرسشنامه منابع قدرت پرسشنامه مدیریت سنجش منابع قدرت…

  • پروژه تاسیسات مکانیکی و الکتریکی-تهویه مطبوع

    پروژه تاسیسات مکانیکی و الکتریکی-تهویه مطبوع دانلود پروژه تاسیسات مکانیکی و الکتریکی-تهویه مطبوع دسته: معماری بازدید: 9 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 2272 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 این پاورپوینت در رابطه با درس تاسیسات مکانیکی و الکتریکی طراحی…

  • گزارش کاراموزی بررسی معماری ساختمان

    گزارش کاراموزی بررسی معماری ساختمان دانلود گزارش کاراموزی بررسی معماری ساختمان دسته: کارآموزی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 43 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 گزارش کاراموزی بررسی معماری ساختمان در 34 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم میتوکندری

    دانلود پاورپوینت مفاهیم میتوکندری دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مفاهیم میتوکندری فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 19پاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:میتوکندریتاریخچهوجود و عدم وجود میتوکندریساختار میتوکندریغشاهای میتوکندریماتریکس میتوکندریعملکرد میتوکندری   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پاورپوینت مفاهیم میتوکندری…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان خلخال

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان خلخال دانلود نقشه ی زمین شناسی شهرستان خلخال دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 66 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل زمین شناسی شهرستان خلخال این فایل در محیط نرم…

  • دانلود فایل ورد Word وضعیت ارث دیه در حقوق ایران و مصر

    دانلود فایل ورد Word وضعیت ارث دیه در حقوق ایران و مصر دانلود دانلود فایل ورد Word وضعیت ارث دیه در حقوق ایران و مصر دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 220 کیلوبایت…

  • پروژه برنامه نویسی فشرده سازی با سی پلاس پلاس

    پروژه برنامه نویسی فشرده سازی با سی پلاس پلاس دانلود توضیحات:پروژه برنامه نویسی فشرده سازی با سی پلاس پلاس   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: فشرده سازی با زبان سی پلاس پلاس c پروژه فشرده سازی فشرده سازی با…

  • بررسی رابطه بین هوش هیجانی و شادکامی در دانش آموزان متوسطه

    بررسی رابطه بین هوش هیجانی و شادکامی در دانش آموزان متوسطه دانلود بررسی رابطه بین هوش هیجانی و شادکامی در دانش آموزان متوسطه دسته: روانشناسی بازدید: 8 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 153 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 63 بررسی…

  • آمار معاملات و متغیرهای حسابداری شرکت کیمی دارو در سال 90

    آمار معاملات و متغیرهای حسابداری شرکت کیمی دارو در سال 90 دانلود آمار معاملات و متغیرهای حسابداری شرکت کیمی دارو در سال 90 دسته: حسابداری بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 26 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 این…

  • اینترنت اشیا IOT

    اینترنت اشیا IOT دانلود تا پیش از این تصور اغلب ما این بود که تنها این انسان ها هستند که قرار است با ابزارهایی که در اختیار دارند توسط شبکه اینترنت به هم متصل باشند، و شخصا از قابلیت های…

  • ادبیات و مبانی نظری كنترل موجودي در انبار

    ادبیات و مبانی نظری كنترل موجودي در انبار دانلود فرمت فایل اصلی پایان نامه   :  word  حجم فایل  زیپ  :  66 KB  تعداد کل صفحات :  44 صفحه   فصل دوم:  ادبيات تحقيق    بخش  اول : كنترل موجودي  تئوري كنترل…

  • سوالات تخصصی کارشناسی سیستم ها (تستی)

    سوالات تخصصی کارشناسی سیستم ها (تستی) دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: سوالات تخصصی کارشناسی سیستم (تستی) مجموعه تست تخصصی کارشناسی سیستم ها دسته بندی: فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT تعداد مشاهده: 2320 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.pdf…

  • بررسی رابطه ویژگی های شخصیتی و سلامت روان در بین دانشجویان

    بررسی رابطه ویژگی های شخصیتی و سلامت روان در بین دانشجویان دانلود بررسی رابطه ویژگی های شخصیتی و سلامت روان در بین دانشجویان دسته: علوم انسانی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 124 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 93…

  • دانلود پرسشنامه عملکرد خانواده

    دانلود پرسشنامه عملکرد خانواده دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه عملکرد خانواده دانلود پرسشنامه عملکرد خانواده پرسشنامه عملکرد خانواده فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی تعداد مشاهده: 792 مشاهده فرمت فایل…

  • پرسشنامه استاندارد سنجش اعتماد اجتماعی محقق ساخته شده

    پرسشنامه استاندارد سنجش اعتماد اجتماعی محقق ساخته شده دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه رشته مدیریت پرسشنامه استاندارد سنجش اعتماد اجتماعی محقق ساخته شده     *** این پرسشنامه بر گرفته شده از پایان نامه تایید شده کارشناسی ارشد می باشد   ***  پرسشنامه دارای 22 سوال     …

  • دانلود پاورپوینت آشنایی با معماری اسلامی

    دانلود پاورپوینت آشنایی با معماری اسلامی دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با معماری اسلامی جهت رشته معماری در 31 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       تمامی بررسی‌ها و کاوش‌های باستانشناسی حکایت…

  • مشترکین 118

    مشترکین 118 دانلود مشترکین 118 دسته: سی شارپ | # C بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 2613 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 برنامه مشترکین 118 به زبان سی شارپ قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت،…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق در مورد جهانی شدن آموزش و پرورش

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق در مورد جهانی شدن آموزش و پرورش دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق در مورد جهانی شدن آموزش و پرورش دسته: مدیریت بازدید: 3 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 41 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 مبانی…

  • نقشه های معماری مجموعه خدماتی ـ رفاهی بین راهی

    نقشه های معماری مجموعه خدماتی ـ رفاهی بین راهی دانلود دانلود نقشه های معماری مجموعه خدماتی- رفاهی بین راهی پلان، مقاطع ، نماها و سایت پلان فرمت DWG   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود نقشه های معماری مجموعه خدماتی…

  • سبب شناسی اختلال اضطراب اجتماعی و بررسی مدل های آن

    سبب شناسی اختلال اضطراب اجتماعی و بررسی مدل های آن دانلود در دو دهه اخیر مطالعات بالینی درخصوص بررسی مکانیزم‌های زیربنایی اضطراب اجتماعی رشد قابل ملاحظه‌ای داشته است. در این مسیر و در میان جهت گیری‌های نظری مطرح، رویکردهای شناختی…

  • تبلیغات مؤثر و افزایش فروش

    تبلیغات مؤثر و افزایش فروش دانلود چکیده:اگر میخواهید وبسایت یا فروشگاهی راه اندازی کنید!اگر فروش پائینی دارید!اگر در فکر افزایش فروش هستید!اگر بازدهی تبلیغات اینترنتی تان پائین است!اگر میخواهید یک وبسایت اینترنتی پولساز داشته باشید!حتما این کتاب را به دقت…

  • پاورپوینت گردش مواد

    پاورپوینت گردش مواد دانلود دانلود پاورپوینت فصل چهاردهم علوم تجربی پایه هفتم دوره اول متوسطه با عنوان: " گردش مواد "فرمت : ppt قابل ویرایش                                   …

  • پروپوزال عوامل موثر در پیاده سازی موفق سیستم های برنامه ریزی منابع سازمان و رتبه بندی اهمیت و اولویت آن ها

    پروپوزال عوامل موثر در پیاده سازی موفق سیستم های برنامه ریزی منابع سازمان و رتبه بندی اهمیت و اولویت آن ها دانلود دانلود پروپوزال پایان نامه كارشناسی ارشد مدیریت عوامل موثر در پیاده سازی موفق سیستم های برنامه ریزی منابع سازمان و…