پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • بررسی ارتباط هوش هیجانی و شادکامی در نوجوانان متوسطه

    بررسی ارتباط هوش هیجانی و شادکامی در نوجوانان متوسطه دانلود بررسی ارتباط هوش هیجانی و شادکامی در نوجوانان متوسطه دسته: روانشناسی بازدید: 3 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 140 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 86 پژوهشی با موضوع بررسی رابطه…

  • پرسشنامه ارزیابی میزان ارتباط زیرمعیارها ی مدل تعالی EFQM ومناظر کارت امتیازی متوازن BSC

    پرسشنامه ارزیابی میزان ارتباط زیرمعیارها ی مدل تعالی EFQM ومناظر کارت امتیازی متوازن BSC دانلود پرسشنامه ارزیابی میزان ارتباط زیرمعیارها ی مدل تعالی EFQM ومناظر کارت امتیازی متوازن BSC دسته: مدیریت بازدید: 7 بار فرمت فایل: xls حجم فایل: 29…

  • دانلود مقاله کامل در مورد برنامه ریزی حمل و نقل شهری

    دانلود مقاله کامل در مورد برنامه ریزی حمل و نقل شهری دانلود دانلود مقاله کامل در مورد برنامه ریزی حمل و نقل شهری دسته: شهرسازی بازدید: 12 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 810 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 103 برنامه…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسی ارتباط باورهاي غير منطقي و ميزان اضطراب در دانشجويان

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی بررسی ارتباط باورهاي غير منطقي و ميزان اضطراب در دانشجويان دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 10 شامل:…

  • بررسی معناي واقعي هنر و هنرمند

    بررسی معناي واقعي هنر و هنرمند دانلود بخشی از متن:با گذر از مكتب ها و سبك هاي  فكري فرهنگي و با همة تعاريفي كه متفكران و فيلسوفان از هنر و عوالم هنري كرده اند: هنر، شايد به دليل بازگشت اش…

  • پاورپوینت (اسلاید) هپاتیت B

    پاورپوینت (اسلاید) هپاتیت B دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع هپاتیت B، در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   تعریف هپاتیت B راههای انتقال هپاتیت نوع B  علائم هپاتیت نوع B علائم هپاتیت مزمن راه تشخیص هپاتیت…

  • انواع فضاهای تجاری

    انواع فضاهای تجاری دانلود مقدمهتاريخچه مجموعه هاي تجاريسير تكاملي مجموعه هاي تجاريانواع فضاهاي تجاري احكام و معيارهاي نظري طراحيمباني طراحي المانهاي مهم مراكزخريدملاحظات اصلي در طراحي مراكز خريدويژگي هاي فضاهااستانداردومباني مطالعاتي فضاها وبرنامه فيزيكيلیست فضاهای مورد نیازبررسي استاندارد و مباني…

  • پرسشنامه توسعه حرفه ای دبیران

    پرسشنامه توسعه حرفه ای دبیران دانلود پرسشنامه توسعه حرفه ای دبیران دسته: علوم تربیتی بازدید: 7 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 18 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 پرسش‏نامه حاضر دارای 48سوال بوده وهدف آن سنجش میزان ابعاد مختلف توسعه…

  • طراحی بیل مكانیكی

    طراحی بیل مكانیكی دانلود طراحی بیل مكانیكی دسته: معماری بازدید: 3 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 29 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این فایل شامل نقشه طراحی شده در نرم افزار اتوكد می باشد قیمت فایل فقط 8,800 تومان…

  • ریخته گری در قالبهای ریژه (ثقلی)

    ریخته گری در قالبهای ریژه (ثقلی) دانلود مقدمه:همانگونه كه از تاريخچه ريخته‌گري بر مي‌آيد، روش ريخته‌گري در قالبهاي دائمي قدمتي چندين هزار ساله دارد. انسانهاي اوليه با تعبيه شكل قالب در سنگ از يك نوع قالب نيمه دائمي استفاده مي…

  • پرسشنامه سنجش کیفیت ارایه خدمات اینترنتی

    پرسشنامه سنجش کیفیت ارایه خدمات اینترنتی دانلود پرسشنامه سنجش کیفیت ارایه خدمات اینترنتی این پرسشنامه 20 سواله دارای منبع لاتین معتبر است.منبع آن Loiacono et al., 2002 است.سوالات اصلی پرسشنامه بر مبنای 3 دسته بندی کلی مطرح شده است:قابلیت استفاده،…

  • مجله لبخند سبز شماره 5

    مجله لبخند سبز شماره 5 دانلود مجله لبخند سبز شماره 5 دسته بندي : کتاب » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات:نسخه الکترونیکی مجله لبخند سبز شماره 5 ، در قالب فایل pdf و در حجم 30 صفحه.مجله اجتماعی، فرهنگی، گردشگری…

  • دانلود پاورپوینت سوره الرحمن قرآن نهم

    دانلود پاورپوینت سوره الرحمن قرآن نهم دانلود عنوان:  پاورپوینت سوره الرحمن قرآن نهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 17 اسلاید  ***برای آگاهی بهتر از محیط این پاورپوینت می توانید در ادامه و گالری تصاویر تعدادی از اسلاید ها را بصورت عکس مشاهده نمایید***این…

  • گزارش کار آزمایشگاه شیمی فیزیک (اثر دما بر سرعت واکنش)

    گزارش کار آزمایشگاه شیمی فیزیک (اثر دما بر سرعت واکنش) دانلود گزارش کار آزمایشگاه شیمی فیزیک (اثر دما بر سرعت واکنش) دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود گزارش کار آماده آزمایشگاه شیمی فیزیک ( آزمایش…

  • پاورپوینت حدیث درباره دین و اخلاق

    پاورپوینت حدیث درباره دین و اخلاق دانلود پاورپوینت حدیث درباره دین و اخلاق؛قسمتی از متن:آئین استوارزراره از امام صادق (ع) پرسید : دین حنیف چیست ؟ فرمود : فطرت است ، فطرتی که خداوند مردم را با آن آفریده است…

  • بررسی تأثیر عوامل رضایت مندی بیمه شدگان بر درآمد شركت های بیمه مكمل درمان (مطالعه موردی شركت آتیه سازان حافظ)

    بررسی تأثیر عوامل رضایت مندی بیمه شدگان بر درآمد شركت های بیمه مكمل درمان (مطالعه موردی شركت آتیه سازان حافظ) دانلود بررسی تأثیر عوامل رضایت مندی بیمه شدگان بر درآمد شركت های بیمه مكمل درمان (مطالعه موردی شركت آتیه سازان…

  • جزوه نظام هستی شناسی و معرفت شناسی سازمان ها

    جزوه نظام هستی شناسی و معرفت شناسی سازمان ها دانلود جزوه نظام هستی شناسی و معرفت شناسی سازمان ها این جزوه مناسب برای دانشجویان دکتری کلیه گرایش های مدیریت.جزوه مزبور از نگاهی فلسفی و از دریچه پارادایم های متفاوتی چون اثبات…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان جم

    نقشه کاربری اراضی شهرستان جم دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان جم دسته: جغرافیا بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 67 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان جم (واقع در استان بوشهر) مشخصات سیستم تصویر…

  • دانلود شیپ فایل مرز شهرستان تالش

    دانلود شیپ فایل مرز شهرستان تالش دانلود دانلود شیپ فایل مرز شهرستان تالش دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل مرز شهرستان تالشدر جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان- مرکز…

  • جداسازي و شناسایی فلورلاکتیکی پنیر لیقوان از تولید تا رسیدن

    جداسازي و شناسایی فلورلاکتیکی پنیر لیقوان از تولید تا رسیدن دانلود دراین تحقیق، ده نمونه شیر، دلمه، پنیرتازه (یک روزه) و پنیر رسیده ( 90 روزه) لیقوان به عنوان یکی از معروف ترین ومشهورترین پنیرهای حاصل از شیر خام گوسفند…

  • شیوه های شناخت حقانیت حجاب و بطلان لاقیدی و بدحجابی

    شیوه های شناخت حقانیت حجاب و بطلان لاقیدی و بدحجابی دانلود دانلود تحقیق رشته معارف اسلامی شیوه های شناخت حقانیت حجاب و بطلان لاقیدی و بدحجابی           مقدمه یگانه راه رسیدن به حیات انسانی، منطقی و…

  • پاورپوینت درس سوم مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هشتم

    پاورپوینت درس سوم مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هشتم دانلود دانلود پاورپوینت درس 3 مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هشتم دوره اول متوسطه با عنوان: "ساختار و تشکیلات دولت"فرمت : ppt قابل ویرایش               …

  • قابلیت اطمینان سیستم های توزیع و بهبود اقتصادی با استراتژی های مختلف کنترل ذخیره سازی انرژی الکتریکی

    قابلیت اطمینان سیستم های توزیع و بهبود اقتصادی با استراتژی های مختلف کنترل ذخیره سازی انرژی الکتریکی دانلود قابلیت اطمینان سیستم های توزیع و بهبود اقتصادی با استراتژی های مختلف کنترل ذخیره سازی انرژی الکتریکی دسته: برق بازدید: 4 بار…

  • ارزیابی عملکرد و رتبه بندی پالایشگاه های گاز کشور

    ارزیابی عملکرد و رتبه بندی پالایشگاه های گاز کشور دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته صنایع ارزیابی عملکرد و رتبه بندی پالایشگاه های گاز کشور           هدف از این پژوهش ارزیابی عملکرد پالایشگاه های کشور با مدل…

  • تحقیق مدیریت استراتژیک و تعاریف آن

    تحقیق مدیریت استراتژیک و تعاریف آن دانلود دانلود تحقیق با موضوع مدیریت استراتژیک و تعاریف آن،در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش، شامل:تعریف مدیریت استراتژیکمراحل مدیریت استراتژیکمزایای مدیریت استراتژیکویژگی‌های مدیریت استراتژیکتأثیر مدیریت استراتژیک بر عملکردنحوه تکامل مدیریت استراتژیکمدیریت…

  • نمای ساختمان و انواع آن

    نمای ساختمان و انواع آن دانلود مقدمه: در ساختمان‌سازی به سوی بیرونی یک ساختمان نما گفته می‌شود. در طراحی ساختمان، نما مهم‌ترین بخش به شمار می‌رود زیرا نما چارچوب  کار برای بقیه اجزای ساختمان را مشخص می‌کند. بسیاری از نماها ارزش تاریخی دارند و…

  • تحقیق تاریخچه هنر درمانی و مزایای هنر درمانی

    تحقیق تاریخچه هنر درمانی و مزایای هنر درمانی دانلود تحقیق تاریخچه هنر درمانی و مزایای هنر درمانی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق رشته علوم تربیتی با عنوان تاریخچه هنر درمانی و…

  • مبانی نظری نقدشوندگی

    مبانی نظری نقدشوندگی دانلود مبانی نظری نقدشوندگی  اهمیت نقدشوندگی بازارسرمايه در يك كشور از منابع عمده تأمين مالي شركت­ها و دولت‌ها است و در كشورهايي نظير ايران كه در پي جذب شركت­هاي خارجي جهت سرمايه‌گذاري مستقيم و نيز رونق بورس…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت نقش سيستم هاي اطلاعاتي در قابليت هاي سازماني

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت نقش سيستم هاي اطلاعاتي در قابليت هاي سازماني دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 22 شامل: مقدمه…

  • تحقیق پیراموت تحول تاريخي نظام تامين اجتماعي

    تحقیق پیراموت تحول تاريخي نظام تامين اجتماعي دانلود مقدمه:تامين اجتماعي به مفهوم کنونيش نتيجه يک تحول تاريخي طولاني است که با احساس نياز انسان به امنيت اقتصادي در رويارويي با خطرات اجتماعي آغاز شد سپس اين نياز همگاني با تحول…

  • پاورپوینت آموزش شمارنده ها و اعداد اول فصل پنجم ریاضی هفتم ابتدایی

    پاورپوینت آموزش شمارنده ها و اعداد اول فصل پنجم ریاضی هفتم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت آموزش شمارنده ها و اعداد اول فصل پنجم ریاضی هفتم ابتدایی در قالب 4 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با…

  • گزارش كارآموزی بررسی سیالات برش

    گزارش كارآموزی بررسی سیالات برش دانلود گزارش كارآموزی بررسی سیالات برش دسته: کارآموزی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 202 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 108 گزارش كارآموزی بررسی سیالات برش در 108 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • گزارش کار آزمایشگاه فیزیک حالت جامد

    گزارش کار آزمایشگاه فیزیک حالت جامد دانلود مجموعه آزمایشات آزمایشگاه فیزیک حالت جامد گزارش کار آزمایشگاه فیزیک حالت جامد   آزفیزیک حالت جامد         فهرست مطالب   عنوان آزمایش :مقاومت هدف از انجام آزمایش:تعیین مقاومت ویژه سیم…

  • سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی

    سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی دانلود سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 1184 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 87 طرح توجیهی سیستم مکانیزاسیون خبر رسانی قیمت فایل فقط 27,500 تومان…

  • فایل آماده برچسب شربت بیدمشک

    فایل آماده برچسب شربت بیدمشک دانلود فایل آماده برچسب شربت بیدمشک دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات:فایل آماده برچسب شربت بیدمشک، طراحی شده با فتوشاپ.اندازه طرح 11.8*5.6سانتی مترفرمت فایل psdرزولیشن 300قابل ویرایش تمامی متونمناسب برای تمامی…