پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • پایان نامه پيش بيني پريشاني رواني زندانيان براساس ويژگي‌هاي شخصيت و ابعاد معنويت

    پایان نامه پيش بيني پريشاني رواني زندانيان براساس ويژگي‌هاي شخصيت و ابعاد معنويت دانلود پيش بيني پريشاني رواني زندانيان براساس ويژگي‌هاي شخصيت و ابعاد معنويتچكيده:هدف اصلي پژوهش حاضر پيش بيني پريشاني رواني زندانيان براساس ويژگي شخصيت و ابعاد معنويت بود.…

  • پرسشنامه پرخاشگری AQ

    پرسشنامه پرخاشگری AQ دانلود توضیحات:پرسشنامه جدید پرخاشگری که نسخه قبلی آن تحت عنوان پرسشنامه خصومت بود، توسط باس و پری (1992) مورد بازنگری قرار گرفت. این پرسشنامه یک ابزار خود گزارشی است که شامل 29 عبارت و چهار زیر مقیاس…

  • ادبیات نظری و پیشینه تجربی معنویت

    ادبیات نظری و پیشینه تجربی معنویت دانلود براي آنكه معنويت را تعريف كنيم، بايد ابتدا بپرسيم: "مذهب ما چيست؟ "مذهب عبارت است از جستجوي معنا و هدف به ويژه كه با وجودي مقدس يا واقعيتي غايي ارتباط پيدا كند(پارگامنت ،2000).…

  • پروژه الگوریتم مسیریابی زنبور عسل BeeHive

    پروژه الگوریتم مسیریابی زنبور عسل BeeHive دانلود فهرست : بخش اول  مقدمه  الگوریتم AntNet  مراحل مختلف اجراي الگوریتم AntNet  توصیف یک مثال  بخش دوم  پروتکل OSPF  روش سیل آسا  AS  شبکه  ناحیه یا Area  ستون فقرات OSPF  مسیریاب ABR براي…

  • اقتصاد مقاومتی از منظر دین

    اقتصاد مقاومتی از منظر دین دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: اقتصاد مقاومتی منظر دین

  • تحقیق گویش زبان وزبان فارسی از گذشته تا امروز

    تحقیق گویش زبان وزبان فارسی از گذشته تا امروز دانلود تحقیق گویش زبان وزبان فارسی از گذشته تا امروز دسته: علوم انسانی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 176 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 43 دانلود و خرید گویش…

  • پاورپوینت بلورشناسی در فیزیک حالت جامد

    پاورپوینت بلورشناسی در فیزیک حالت جامد دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع بلورشناسی در فیزیک حالت جامد،در قالب ppt و در 108 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مواد بی شکل (نامنظم)توزیع کاتوره ای از اتم ها، یون ها، ملکول هاسلول واحد در شبکه دوبعدیسلول…

  • مقاله محصولات لبنی شیر پاستوریزه پگاه ، محصولات غذایی - رب گوجه فرنگی جام شهد توس و کمپوت گیلاس شهد سازان

    مقاله محصولات لبنی شیر پاستوریزه پگاه ، محصولات غذایی - رب گوجه فرنگی جام شهد توس و کمپوت گیلاس شهد سازان دانلود مقاله محصولات لبنی شیر پاستوریزه پگاه ، محصولات غذایی - رب گوجه فرنگی جام شهد توس و کمپوت…

  • جزوه آموزشی نرم افزار SPSS

    جزوه آموزشی نرم افزار SPSS دانلود جزوه آموزشی نرم افزار SPSS این جزوه آموزشی ارزشمند 74 صفحه ای، مبانی این نرم افزار پرکاربرد را از مقدمات تا سطح متوسط بیان می دارد و مواردی چون انواع مقیاس ها، شاخص های تمرکز…

  • بررسی معماری ویلای پارت کلا، شاهکار معماری ایرانی

    بررسی معماری ویلای پارت کلا، شاهکار معماری ایرانی دانلود بخشی از متن:سبک ایرانی و اسلامی؛ این ویلا که نام آن پارت کلا است به سبک خانه های سنتی مازندران ساخته شده و برای ساختش از معماری و مصالح سنتی استفاده…

  • دانلود پیشینه تحقیق و مبانی نظری فرهنگ سازمانی و اخلاق

    دانلود پیشینه تحقیق و مبانی نظری فرهنگ سازمانی و اخلاق دانلود 2تعريف فرهنگ    فرهنگ در زبان فارسي معني مختلفي دارد كه مهمترين آنها ادب، تربيت، دانش، مجموعه آداب و رسوم، علوم ، معارف و هنرهاي يك جامعه است.(معین،489:1387). از…

  • پاورپوینت سحابی ها و انواع آنها

    پاورپوینت سحابی ها و انواع آنها دانلود فهرستمقدمه تعریف سحابی  سحابی چیست؟شکل گیری سحابی هاطبقه بندی سحابی هاتاریخچه مشاهده سحابی ها  انواع سحابی هاسحابی پراکنده و سیاره نما  سحاب های نشری  سحابی های بازتابی  سحابی های تاریک سحابی های انکساری…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق کودکان و دانش آموزان استثنایی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق کودکان و دانش آموزان استثنایی دانلود دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق کودکان و دانش آموزان استثنایی که در آن به بررسی (چارچوب) ادبیات نظری و پیشینه نظری پژوهش در تحقیقات داخلی و خارجی می…

  • دانلود پاورپوینت گنبدهای ژئودزیک

    دانلود پاورپوینت گنبدهای ژئودزیک دانلود دانلود پاورپوینت گنبدهای ژئودزیک دسته: معماری بازدید: 4 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 2110 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 36 ارمغان ایران به جهان معماری (گنبدهای ژئودزیک) 36 اسلاید قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس…

  • روند سازماندهی انبار در شرکتها

    روند سازماندهی انبار در شرکتها دانلود دانلود مقاله رشته حسابداری روند سازماندهی انبار در شرکتها (مطالعه موردی:سایپا)           تعریف: مواد مصالح یکی از مهمترین عوامل هزینه است که بطور متوسط 55 درصد بهای تمام شده کالای…

  • تحقیق دولت فاطمیان

    تحقیق دولت فاطمیان دانلود دانلود تحقیق با موضوع دولت فاطمیان،در قالب word و در 31 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:خلفای فاطمی توجه فوق العاده ای به اهل علم و کمال داشتند و از این رو دربار آنان مجمع علماء…

  • کتاب خودآموز php, apachi و my sql

    کتاب خودآموز php, apachi و my sql دانلود کتاب خودآموز php, apachi و my sql دسته: کامپیوتر بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 3320 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 کتاب خودآموز php apachi و my sql قیمت فایل…

  • پاورپوینت تست ورزش تشخیص بیماری قلبی

    پاورپوینت تست ورزش تشخیص بیماری قلبی دانلود بخشی از متن:تست ورزش یک روش تشخیصی و پیش بینی کننده برای ارزیابی بیماران مشکوک یا مبتلا به بیماری کرونری قلبی است. تست ورزش 78% حساسیت و 70% SPECIFITY برای تشخیص بیماری کرونری…

  • راهنمای مقیاس دشواری تنظیم هیجانی

    راهنمای مقیاس دشواری تنظیم هیجانی دانلود دانلود  راهنمای مقیاس دشواری تنظیم هیجانی، در قالب word و در 4 صفحه، قابل ویرایش، شامل:راهنمای مقیاس دشواری تنظیم هیجانی روش نمره گذاریویژگی های روان سنجیسوالات پرسشنامهقسمتی از متن پرسشنامه:تنظیم هیجانی به عنوان مقوله ای مشتمل…

  • مجموعه 200 نمونه سوال از فصل اول کتاب حسابان (1)

    مجموعه 200 نمونه سوال از فصل اول کتاب حسابان (1) دانلود مجموعه 200 نمونه سوال از فصل اول کتاب حسابان (1) دسته بندي : جزوات و نمونه سوالات کنکور » یازدهم ریاضی جزئیات و دریافت توضیحات:مجموعه نمونه سوالات فصل 1…

  • پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله رشد بازار ویژه شرکت پیشگام

    پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله رشد بازار ویژه شرکت پیشگام دانلود عنوان: پاورپوینت استراتژی های بازاریابی در مرحله رشد بازار ویژه شرکت پیشگام دسته: مدیریت فرمت: پاورپوینت تعداد اسلاید: 20 اسلاید در این فایل بصورت جامع به بررسی استراتژی…

  • الگوهای ارتباطی زوجین و بررسی نظریه های ارتباط

    الگوهای ارتباطی زوجین و بررسی نظریه های ارتباط دانلود هدف از این تحقیق الگوهای ارتباطی زوجین و بررسی نظریه های ارتباط می باشد.     واتزلاویک و همکاران او درباره ارتباط به ویژه روابط اولیه بین مردم صحبت کرده اند.…

  • مقاله بررسی رابطه بین سبک های دلبستگی و انگیزه پیشرفت

    مقاله بررسی رابطه بین سبک های دلبستگی و انگیزه پیشرفت دانلود مقاله بررسی رابطه بین سبک های دلبستگی و انگیزه پیشرفت دسته: روانشناسی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 48 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 مقاله بررسی رابطه…

  • نقشه های کامل ساختمان 3 طبقه اسکلت فولادی

    نقشه های کامل ساختمان 3 طبقه اسکلت فولادی دانلود دانلود نقشه های کامل سازه و معماری ساختمان 3 طبقه اسکلت فولادی  به همراه جزئیات و دتایل فرمت DWG    پرداخت و دانلود برچسب ها: نقشه های کامل ساختمان طبقه اسکلت…

  • پاورپوینت درباره ی سلامت

    پاورپوینت درباره ی سلامت دانلود دانلود پاورپوینت درباره ی سلامت جهت رشته ی روان شناسی در قالب 58 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       سلامت از ديدگاه سازمان جهانی…

  • مقاله ترجمه شده مدیریت بار انرژی برای مصرف کنندگان مسکونی در شبکه های smart grid

    مقاله ترجمه شده مدیریت بار انرژی برای مصرف کنندگان مسکونی در شبکه های smart grid دانلود عنوان انگلیسی مقاله:Energy Load Management for Residential Consumers in Smart Grid Networksعنوان فارسی مقاله:مدیریت بار انرژی برای مصرف کنندگان مسکونی در شبکه های smart…

  • دانلود تحقیق روش هاي قيمت گذاري سهام در بورس اوراق بهادار ايران

    دانلود تحقیق روش هاي قيمت گذاري سهام در بورس اوراق بهادار ايران دانلود دانلود مقاله روش هاي قيمت گذاري سهام در بورس اوراق بهادار ايراننوع فایل : Word تعداد صفحات : 16فهرست محتوا چكيده:مهم ترين وظيفه بورس اوراق بهادار، ايجاد يك بازار كارآ براي قيمت گذاري عادلانه…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهشی نظریه ها و تعاریف رضایت شغلی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهشی نظریه ها و تعاریف رضایت شغلی دانلود دانلود مبانی نظری با موضوع مبانی نظری و پیشینه پژوهشی نظریه ها و تعاریف رضایت شغلی،در قالب ورد و در 33 صفحه، قابل ویرایشفهرست مطالب:رضایت شغلی2-1-24-تعاریف رضایت شغلی2-1-26-…

  • پروژه نخود

    پروژه نخود دانلود دانلود پروژه نخودنوع فایل : WORDتعداد صفحات : 78فهرست و پیشگفتارمقدمهفصل اول ( كليات )سيستماتيك نخودمعرفي جنس Cicerمنشاء و تاريخچه نخودطبقه بندي غير اختصاصي جنس Cicerطبقه بندي بر حسب عادت رشديطبقه بندي بر حسب اندازه بذروضعيت نخود و اهميت…

  • تحقیق روش های تصفیه پساب در صنایع پتروشیمی

    تحقیق روش های تصفیه پساب در صنایع پتروشیمی دانلود تحقیق روش های تصفیه پساب در صنایع پتروشیمی دسته بندي : فنی و مهندسی » مهندسی شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق رشته مهندسی شیمی (صنایع پالایش) با موضوع روش های تصفیه…

  • تحقیق رشته کامپیوتر - سیستم های نظام بانکی و نوع پروتکل های ارتباطی

    تحقیق رشته کامپیوتر - سیستم های نظام بانکی و نوع پروتکل های ارتباطی دانلود فهرست:  آشنائي با مفاهيم اوليه شبكه  مقدمه  استراژي طراحي شبكه  شبكه كامپيوتري چيست  دلايل استفاده از شبكه كامپيوتري  مدلهاي شبكه   مدل شبكه نظير به نظير…

  • نمونه فصل سوم پایان نامه روانشناسی سلامت روانی کارکنان شهرداری

    نمونه فصل سوم پایان نامه روانشناسی سلامت روانی کارکنان شهرداری دانلود  پس از مرور ادبیات موضوع و پیشینه پژوهش ، اطلاعات بدست آمده ، تکلیف پژوهش گر را تا حدود زیادی مشخص و جایگاه اهداف و پرسش های پژوهشگر را…

  • پاورپوینت درمان های سیستمی

    پاورپوینت درمان های سیستمی دانلود دانلود پاورپوینت درمان های سیستمی جهت رشته ی روان شناسی در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       افراد را فقط دربستراجتماعی آنها…

  • الگوریتم های جدید درباره همزمانی زمانی

    الگوریتم های جدید درباره همزمانی زمانی دانلود دانلود مقاله رشته برق الگوریتم های جدید درباره همزمانی زمانی   چکیده: در این مقاله به ارائه روش جدید همزمانی زمانی (سمبلی) و ترکیب آن با روش های تخمین داده می پردازیم و نشان…

  • پاورپوینت مقاله الگوریتم های ژنتیک

    پاورپوینت مقاله الگوریتم های ژنتیک دانلود دانلود پاورپوینت مقاله الگوریتم های ژنتیک جهت رشته ژنتیک در قالب 62 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش        الگوریتم  ژنتیک بجای جستجوی فرضیه های general-to specific  و…