پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • تحقیق سيستم هاي كنترل بينا

    تحقیق سيستم هاي كنترل بينا دانلود تحقیق سيستم هاي كنترل بينا دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک و مخابرات جزئیات و دریافت توضیحات:پایان نامه سيستم هاي كنترل بينا، در قالب فایل word و در حجم 120 صفحه.در…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان مریوان

    نقشه کاربری اراضی شهرستان مریوان دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان مریوان دسته: جغرافیا بازدید: 9 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 307 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان مریوان (واقع در استان کردستان) مشخصات سیستم تصویر…

  • مجموعه روابط و فرمول های درس دینامیک ماشین رشته مکانیک به صورت خلاصه

    مجموعه روابط و فرمول های درس دینامیک ماشین رشته مکانیک به صورت خلاصه دانلود این فایل شامل 5 صفحه خلاصه نکات و فرمول ها و روابط درس دینامیک ماشین به صورت دست نویس و در غالب فایل pdf است.  …

  • پاورپوینت انتخاب طبیعی و رفتار زیست شناسی دوازدهم

    پاورپوینت انتخاب طبیعی و رفتار زیست شناسی دوازدهم دانلود عنوان:  دانلود پاورپوینت انتخاب طبیعی و رفتار گفتار 2 فصل 8 زیست شناسی پایه دوازدهمفرمت: ppt پاورپوینت شامل: 39 اسلاید   این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده و کاملاً منطبق با کتب…

  • رابطه بین خواص رزنانسی ، رسیدگی و سختی هندوانه

    رابطه بین خواص رزنانسی ، رسیدگی و سختی هندوانه دانلود رابطه بین خواص رزنانسی ، رسیدگی و سختی هندوانه تعداد صفحات : 9 چکیده در تحقیق حاضر امکان استفاده از رزنانس هندوانه به عنوان شاخصی از رسیدگی برای مصرف کننده…

  • پاورپوینت (اسلاید) خط تولید دوغ

    پاورپوینت (اسلاید) خط تولید دوغ دانلود پاورپوینت (اسلاید) خط تولید دوغ دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع غذایی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع خط تولید دوغ، در حجم 17 اسلاید و همراه با تصاویر.بخشی از متن:یک نوشیدنی…

  • روشی جدید برای امنیت شبکه حس­گر بی­سیم با استفاده از زیست الهامی

    روشی جدید برای امنیت شبکه حس­گر بی­سیم با استفاده از زیست الهامی دانلود روشی جدید برای امنیت شبکه حس­گر بی­سیم با استفاده از زیست الهامی دسته: کامپیوتر بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 2576 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان محلات

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان محلات دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان محلات دسته: جغرافیا بازدید: 7 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 12 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل مرز شهرستان محلات (واقع در استان مرکزی) در جدول…

  • آموزش تصویری انواع خوراکی های مفید و غیر مفید برای کودکان

    آموزش تصویری انواع خوراکی های مفید و غیر مفید برای کودکان دانلود آموزش تصویری انواع خوراکی های مفید و غیر مفید برای کودکان دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت توضیحات:فایل آموزش تصویری به کودکان درباره انواع خوراکی…

  • طراحی دیوار برشی

    طراحی دیوار برشی دانلود دانلود مقاله طراحی دیوار برشی    مقدمه: یکی از مهمترین مزایای برنامه ETABS ، طراحی دیوار برشی می باشد . این برنامه قادر است دیوارها را بر اساس شرایط دو بعدی و سه بعدی طراحی کند…

  • دانلود پروپوزال بررسی ارتباط سلامت سازمانی و کیفیت زندگی کاری با بهره وری

    دانلود پروپوزال بررسی ارتباط سلامت سازمانی و کیفیت زندگی کاری با بهره وری دانلود عنوان پروپوزال: دانلود پروپوزال بررسی ارتباط سلامت سازمانی و کیفیت زندگی کاری با بهره وری تعداد صفحات: 28 پروپوزال کامل و آماده دفاع فرمت ورد قابل…

  • مجموعه قالب پاورپوينت گیاهان

    مجموعه قالب پاورپوينت گیاهان دانلود دانلود مجموعه قالب پاورپوينت گیاهان،در قالب ppt و قابل ويرايش، شامل:اسلايد بسم الله الرحمن الرحيم : دارداسلايد سپاسگزاري: دارداسلايد فهرست مطالب: داردتوضيحات:قالب هاي پاورپوينت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پايان نامه، پروپوزال، سمينار و ...…

  • تحقیق شیوه تولید آسیایی (مارکس)

    تحقیق شیوه تولید آسیایی (مارکس) دانلود دانلود تحقیق شیوه تولید آسیایی (مارکس)نوع فایل : Word تعداد صفحات : 36شرح محتوا پیشگفتارمقدمه:ماركس و انگلس در « مانیفست» نوشتند:« تاریخ مدون بشرتاریخ مبارزة طبقاتی ست »[1]. متفكران و اندیشه مندان چپ این نظر را می پذیرند. بر این…

  • تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی

    تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی دانلود تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی دسته بندي : عمومی » آزمون استخدامی جزئیات و دریافت توضیحات:تست های استخدامی درس اقتصاد خرد با پاسخ تشریحی، شامل 120…

  • الگو برداری

    الگو برداری دانلود سازمان‌ها براي حفظ مشتريان، تعامل با تأمين‌كنندگان، بهره‌وري بيشتر كاركنان و ارتقاي مزيت‌هاي رقابتي، نيازمند شناخت رقبا،ابزار و مقايسه عملكرد خود در حوزه‌هاي مختلف كاري هستند. استراتژي‌هاي مختلفي براي بقا در ميدان رقابت معرفي مي‌شود. يكي از…

  • پاورپوینت شخصیت شناسی به روش MBTI

    پاورپوینت شخصیت شناسی به روش MBTI دانلود پاورپوینت شخصیت شناسی به روش MBTI دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت شخصیت شناسی به روش MBTI، مدرس: داریوش سنقری (نویسنده کتب جذب نیروی انسانی…

  • پاورپوینت بررسی کتابخانه فنلاند

    پاورپوینت بررسی کتابخانه فنلاند دانلود در این فایل کتابخانه  فنلاند مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت ودارای 18 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه شده است. کتابخانه دانشگاه هلیسینکی، طرحی تازه ایست که…

  • دانلود پرسشنامه ماهيت شغل

    دانلود پرسشنامه ماهيت شغل دانلود شامل 35 سوال + نمره گذاری   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه ماهيت شغل دانلود پرسشنامه ماهيت شغل پرسشنامه ماهيت شغل فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » مدیریت تعداد مشاهده: 1228…

  • پاورپوینت رشته کامپیوتر - رایانش ابری و کاربرد آن در تلفن های همراه

    پاورپوینت رشته کامپیوتر - رایانش ابری و کاربرد آن در تلفن های همراه دانلود فهرست : مقدمه Cloud Computing مشکلات استفاده از کامپیوتر های معمولی پیشرفت سریع تکنولوژی چند نمونه عمر مدیاهای ذخیره اطلاعات وقت دور انداختن PC و لپتاپ…

  • پاورپوینت امنیت اطلاعات و هکرها

    پاورپوینت امنیت اطلاعات و هکرها دانلود دانلود پاورپوینت امنیت اطلاعات و هکرها جهت رشته ی مهندسی نرم افزار در قالب 81 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       امنیت به…

  • نمونه سوالات درس حقوق بین الملل خصوصی 1

    نمونه سوالات درس حقوق بین الملل خصوصی 1 دانلود نمونه سوالات درس حقوق بین الملل خصوصی 1 دسته بندي : علوم انسانی » حقوق جزئیات و دریافت نمونه سوالات درس حقوق بین الملل خصوصی 1رشته: حقوق پیام نورکد درس: 1223044تعداد…

  • پاورپوینت فصل پنجم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر شباهنگ

    پاورپوینت فصل پنجم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر شباهنگ دانلود پاورپوینت فصل پنجم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر شباهنگ دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت فصل پنجم کتاب حسابداری مدیریت تألیف دکتر رضا شباهنگ با…

  • پروژه مکانیک: اجزای استاندار بلبرینگ ها، کاسه نمدها و اورینگها

    پروژه مکانیک: اجزای استاندار بلبرینگ ها، کاسه نمدها و اورینگها دانلود پروژه مکانیک: اجزای استاندار  بلبرینگ ها، کاسه نمدها و اورینگهاتعداد صفحات : 74 با فرمت پی دی اف اجزاي استاندارد: ياتاقانهاعلامت شناسايي ياتاقان غلتشي معمولاً يك عدد 5 حرفي…

  • دانلود شیپ فایل رده های خاک استان ایلام

    دانلود شیپ فایل رده های خاک استان ایلام دانلود دانلود شیپ فایل رده های خاک استان ایلام دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل رده های خاک استان ایلاماز نظر دانشمندان علوم خاک، تمامی خاک…

  • پاورپوینت آموزش هک

    پاورپوینت آموزش هک دانلود این پاورپوینت در قالب فایل زیپ است و برای یادگیری شخصی یا برای ارائه کلاسی مفیدسرفصل های اصلی فایل پاورپوینت:مقدمات قبل از شروع يادگيری هکتعريف چند اصطلاحانواع کامپيوتر‌های شبکهبرای شروع چه چيزی لازم استتقسيم بندی انواع…

  • پیشینه تحقیق و مبانی نظری جرم

    پیشینه تحقیق و مبانی نظری جرم دانلود 2-تعریف جرم  19 2-3-عوامل جامعه شناختی ارتکاب جرم 24 2-4-تاریخچه جرم شناسی 30 2-4-1-کج رفتاری در اندیشه ایران قبل از اسلام  30 2-4-2- یونان قدیم 31 2-4-2-1- جالینوس 31 2-4-2-2- افلاطون  32 2-4-3-…

  • امنیت در محیط ابر با سیستم تشخیص نفوذ

    امنیت در محیط ابر با سیستم تشخیص نفوذ دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته آی تی امنیت در محیط ابر با سیستم تشخیص نفوذ         چکیده زمانی که درمورد بدافزارها در محیط اینترنت و شبکه ها صحبت…

  • پروژه و تحقیق-Ergonomics-نقش ارگونومی در محیط کار و سلامت جسم- در 100 صفحه-docx

    پروژه و تحقیق-Ergonomics-نقش ارگونومی در محیط کار و سلامت جسم- در 100 صفحه-docx دانلود ارگونومی چیست ؟ارگونومی به عنوان رشته ای از علوم که به دست آوردن بهترین ارتباط میان انسان و محیط (کار و زندگی) هدف اصلی آن است،…

  • دانلود پاورپوینت آموزش نرم افزار MATLAB (فصل پنجم)

    دانلود پاورپوینت آموزش نرم افزار MATLAB (فصل پنجم) دانلود دانلود پاورپوینت آموزش نرم افزار MATLAB (فصل پنجم) جهت رشته کامپیوتر در قالب 13 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش   متلب (به انگلیسی:…

  • تصاویر رندر شده ایستگاه راه آهن قطار

    تصاویر رندر شده ایستگاه راه آهن قطار دانلود تصاویر رندر شده ایستگاه راه آهن قطار دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل آماده تصاویر رِندِر  شده از ایستگاه راه آهن قطار، شامل 14 تصویر متنوع.این…

  • بررسی تاثیر استرس بر میزان خطای انسانی در بین کارمندان مراقبت پرواز فرودگاه مهرآباد

    بررسی تاثیر استرس بر میزان خطای انسانی در بین کارمندان مراقبت پرواز فرودگاه مهرآباد دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت دولتی بررسی تاثیر استرس بر میزان خطای انسانی در بین کارمندان مراقبت پرواز فرودگاه مهرآباد   *همراه با پرسشنامه  …

  • قالب پاورپوينت مدیریت

    قالب پاورپوينت مدیریت دانلود دانلود قالب پاورپوينت مدیریت،در قالب ppt و قابل ويرايش، شامل:اسلايد بسم الله الرحمن الرحيم: دارداسلايد سپاسگزاري: دارداسلايد فهرست مطالب: داردتوضيحات:قالب هاي پاورپوينت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پايان نامه، پروپوزال، سمينار و ... کاربرد بسيار…

  • کتاب-موتورهای احتراقی و شناخت کامل اجزاء خودرو- در 1200 صفحه-docx

    کتاب-موتورهای احتراقی و شناخت کامل اجزاء خودرو- در 1200 صفحه-docx دانلود موتور برون سوز یا احتراق خارجی نوعی ماشین گرمایی می‌باشد که در آن سیال عامل داخلی توسط انرژی حاصل از احتراق یک سیال عامل دیگر گرم شده و در طی یک…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم هوازدگی

    دانلود پاورپوینت مفاهیم هوازدگی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مفاهیم هوازدگیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 13پاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:هوازدگی چیست ؟هوازدگی مکانیکیعوامل موثر بر هوازدگی مکانیکیهوازدگی شیمیاییانواع تخریب شیمیاییهوازدگی کرویفرسایش خاک   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود…

  • دانلود پاورپوینت فواید و معجزه های سجده بر خاک

    دانلود پاورپوینت فواید و معجزه های سجده بر خاک دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت فواید و معجزه های سجده بر خاکفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 16تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه   فهرست مطالب:  امواج الکترومغناطیسمضررات این امواجراه حلبررسی…