پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • دانلود پاورپوینت مکتب جغرافیای اسلامی

    دانلود پاورپوینت مکتب جغرافیای اسلامی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مکتب جغرافیای اسلامیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 43تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب: مقدمهاندیشه های اسلامیتعریف اسلامویژگیهای اسلاممبانی فلسفی جغرافیای اسلامیتوسعه فیزیکی ، فضاییکلان شهرهاآرمان شهر…

  • قوانین محدودیت سرعت در آمریکا؛ نقش جغرافیا، تحرک و ایدئولوژی

    قوانین محدودیت سرعت در آمریکا؛ نقش جغرافیا، تحرک و ایدئولوژی دانلود چکیده:محدودیت سرعت فدرال از سال 1974 در سطح سازماندهی گردیده است، تا اینکه  در سال 1995 تصمیم گیری شد تا  به ایالات محول گردد. با این حال، بحث سازماندهی…

  • دانلود پاورپوینت آلودگی صوتی و نویز در خودروها

    دانلود پاورپوینت آلودگی صوتی و نویز در خودروها دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با آلودگی صوتی و نویز در خودروها جهت رشته گوناگون در قالب 40 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش  …

  • سایت پلان مجتمع تفریحی توریستی (با اتوکد)

    سایت پلان مجتمع تفریحی توریستی (با اتوکد) دانلود سایت پلان مجتمع تفریحی توریستی (با اتوکد) دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:سایت پلان مجتمع تفریحی توریستی با مقطع عرضی از سایت پلان بهمراه پلان فضا…

  • تحقیق کامپیوترهای کوانتومی؛ درهم تنیدگی کوانتومی

    تحقیق کامپیوترهای کوانتومی؛ درهم تنیدگی کوانتومی دانلود تحقیق کامپیوترهای کوانتومی؛ درهم تنیدگی کوانتومی دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق مربوط به رشته کامپیوتر با عنوان کامپیوترهای کوانتومی؛ درهم تنیدگی کوانتومی، در قالب…

  • مقاله فارسی و کامل بهینه سازی وب سایت و وبلاگ

    مقاله فارسی و کامل بهینه سازی وب سایت و وبلاگ دانلود توضیحات:بی شک یکی از بهترین مقالات بهینه سازی وبلاگ و سایت و آموزش شیوه های نوشتن وبلاگ و وبلاگنویسی حرفه ای در ایران پیش روی شماست. دیگر لازم نیست…

  • بانک شماره موبایل دانشجویان و ثبت نامی های گاج و علوی

    بانک شماره موبایل دانشجویان و ثبت نامی های گاج و علوی دانلود توضیحات:بانک شماره دانشجویان وثبت نامی های گاج و علوی دارای بیش از 74000 شماره موبایلقابل استفاده برای تبلیغات اس ام اس و تبلیغات وایبری   پرداخت و دریافت…

  • الگوهای شناخت و ویژگیهای فرهنگ سازمانی از نگاه نظریه پردازان مدیریت

    الگوهای شناخت و ویژگیهای فرهنگ سازمانی از نگاه نظریه پردازان مدیریت دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت الگوهای شناخت و ویژگیهای فرهنگ سازمانی از نگاه نظریه پردازان مدیریت         چکیده توجه به سازمانها از جهت فرهنگ سازمانی، پدیده…

  • آموزش کامل اینستاگرام به همراه تمامی ترفندها

    آموزش کامل اینستاگرام به همراه تمامی ترفندها دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: راهنمای استفاده از اینستاگرام آموزش جامع اینستاگرام اینستاگرام آموزش اینستاگرام ترفندهای اینستاگرام افزایش فالوور در اینستاگرام شبکه های اجتماعی تعداد صفحات: ۲۶ دسته بندی: عمومی و…

  • بررسی تغییر مفهوم امنیت ملی در نظام بین الملل و تاثیر آن بر برداشت امنیتی جمهوری اسلامی ایران

    بررسی تغییر مفهوم امنیت ملی در نظام بین الملل و تاثیر آن بر برداشت امنیتی جمهوری اسلامی ایران دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته علوم سیاسی بررسی تغییر مفهوم امنیت ملی در نظام بین الملل در اثر تحولات دهه…

  • گزارش كارآموزي نمايندگي مجاز ايران خودرو (كلاچاي)

    گزارش كارآموزي نمايندگي مجاز ايران خودرو (كلاچاي) دانلود بخشی از متن:تكنولوژي در جهان امروز از ويژگي خاصي بر خوردار است و اگر به بخت واقبال معتقد باشيم مي توانيم بگوييم تكنولوژي از واژه هائيست كه با اقبال خوبي مواجه است.چرا…

  • پاورپوینت زندگینامه برایان تریسی

    پاورپوینت زندگینامه برایان تریسی دانلود پاورپوینت زندگینامه برایان تریسی دسته بندي : علوم انسانی » علوم اجتماعی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت زندگینامه برایان تریسی، در 9 اسلاید.زندگینامه کارآفرین موفق برایان تریسی، از کودکی تا زمان رشد و تحول. بخشی از…

  • دانلود پکیج شماره 3 راه اندازی سایت دانلود به ازای پرداخت ، راه اندازی سایت فروش فایل به همراه آموزش

    دانلود پکیج شماره 3 راه اندازی سایت دانلود به ازای پرداخت ، راه اندازی سایت فروش فایل به همراه آموزش دانلود راه اندازی سیستم فروش آنلاین فایل و محصولات دیجیتال قابل دانلود به همراه درگاه پرداخت جهان پی،پی لاین،پارس پال…

  • گزارش کارآموزی - ساختمان اسکلت بتنی - فلزی

    گزارش کارآموزی - ساختمان اسکلت بتنی - فلزی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: گزارش کارآموزی ساختمان اسکلت بتنی فلزی دانلود پروژه عمران دانلود عمران دانلود رایگان پاورپوینت دسته بندی: فنی و مهندسی » عمران تعداد مشاهده: 1244 مشاهده…

  • پروپوزال آماده حسابداری ارتباط تجدید ارائه صورت‌های مالی و رشد شرکت‌های پذیرفته‌شده در بورس

    پروپوزال آماده حسابداری ارتباط تجدید ارائه صورت‌های مالی و رشد شرکت‌های پذیرفته‌شده در بورس دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 23 شامل:…

  • پرسشنامه نیازهای بنیادین روانشناختی گاردیا دسی و رایان

    پرسشنامه نیازهای بنیادین روانشناختی گاردیا دسی و رایان دانلود پرسشنامه نیازهای بنیادین روان‌شناختی (BSNQ؛ گاردیا، دسی و رایان، 2000) با نمره گذاری، تفسیر، روایی و پایایی، بررسی مولفه ها و خرده مقیاس ها، 21 سوالی در قالب فایل ورد word…

  • دانلود فایل مهره خروسکی 92

    دانلود فایل مهره خروسکی 92 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره خروسکیفرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  DIN 315   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره خروسکی دانلود مهره خروسکی دانلود مهره خروسکی…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان اسکو

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان اسکو دانلود توضیحات:1. این فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش می باشد.2. این فایل در نرم افزار GIS قابل ویرایش است.3. در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان-…

  • نقشه ی زمین شناسی شهرستان بردسکن

    نقشه ی زمین شناسی شهرستان بردسکن دانلود نقشه ی زمین شناسی شهرستان بردسکن دسته: جغرافیا بازدید: 7 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 155 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل زمین شناسی شهرستان بردسکن این فایل در محیط نرم…

  • جزوه درسی حقوق مدنی 2 اموال و مالکیت ( ویژه دانشگاه پیام نور)

    جزوه درسی حقوق مدنی 2 اموال و مالکیت ( ویژه دانشگاه پیام نور) دانلود جزوه درسی حقوق مدنی 2 اموال و مالکیت در قالب فایل pdf و در حجم 17 صفحه به همراه نمونه سوالات امتحانی ادوار گذشته دانشگاه پیام…

  • پاورپوینت درس 10 هدیه های آسمانی پایه سوم دبستان

    پاورپوینت درس 10 هدیه های آسمانی پایه سوم دبستان دانلود دانلود پاورپوینت پایه سوم دبستان با موضوع درس 10 هدیه های آسمانی،فرمت فایل : پاورپوینت ( PPT ) قابل ویرایش.تعداد اسلاید : 9کاربرذ فایل : مناسب برای دبیران، دانش آموزان…

  • دانلود پاورپوینت طراحی شی گرا

    دانلود پاورپوینت طراحی شی گرا دانلود دانلود پاورپوینت طراحی شی گرا  جهت رشته IT در قالب 37 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         طراحی شئ گرا مدل تحلیل…

  • دانلود تحقیق گرایش به داخل - هزینه با فرمت ورد

    دانلود تحقیق گرایش به داخل - هزینه با فرمت ورد دانلود هدف از این تحقیق بررسی گرایش به داخل - هزینه با فرمت docx در قالب 27 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد  …

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی تأثير آموزش مهارتهاي زندگي بر سلامت روان و منبع كنترل

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی تأثير آموزش مهارتهاي زندگي بر سلامت روان و منبع كنترل دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27 شامل:…

  • پاورپوینت با اینترنت آشنا شویم

    پاورپوینت با اینترنت آشنا شویم دانلود بخشی از متن:تاسيس موسسه آمريکايي پروژه هاي تحقيقي پيشرفته ARPA جهت پيدا کردن روشي براي اتصال کامپيوترها از طريق خطوط تلفني، به طوري كه چندين كاربر بتوانند از يك خط ارتباطي مشترك استفاده كنند.…

  • دانلود پاورپوینت بخش اول فصل اول اقتصاد دهم انسانی - اقتصاد چیست؟

    دانلود پاورپوینت بخش اول فصل اول اقتصاد دهم انسانی - اقتصاد چیست؟ دانلود دانلود پاورپوینت بخش اول فصل اول  اقتصاد دهم انسانی - اقتصاد چیست؟ نوع فایل : پاورپوینت تعداد اسلاید : 53   این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش،…

  • تقوی و تكامل بشری در نهج البلاغه

    تقوی و تكامل بشری در نهج البلاغه دانلود تقوی و تكامل بشری در نهج البلاغه دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 28 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 58 آغاز سخن در آیین مقدس اسلام…

  • پاورپوینت درباره آتشفشان ها

    پاورپوینت درباره آتشفشان ها دانلود پاورپوینت درباره آتشفشان ها دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت درباره آتشفشان ها، در 10 اسلاید.این پاورپوینت دارای 10 اسلاید است که 3 تای آن مربوط به اسلاید ورود، اسلاید مشخصات…

  • گزارش کارآموزی - سازمان مسکن و شهرسازی

    گزارش کارآموزی - سازمان مسکن و شهرسازی دانلود -1- سازمان و وظایف 2-1-1-         وظایف حوزه ریاست در حوزه ریاست علاوه بر وظایف مدیریت، سازماندهی، هماهنگی و کنترل، انجام وظایفی بشرح زیر صورت می پذیرد: -      تشکیل و نظارت بر فعالیت…

  • دانلود پاورپوینت مدیریت و برنامه ریزی استراتژیک 26 اسلاید

    دانلود پاورپوینت مدیریت و برنامه ریزی استراتژیک 26 اسلاید دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت و برنامه ریزی استراتژیک که شامل 26 اسلاید میباشد:نوع فایل : PowerPointتعریف استراتژی:•واژه استراتژی به چهار مقوله استناد می کند:.1نهادینه ساختن خشونت.2فعال سازی ذهن.3بهبود بخشیدن به تصویرگری ذهن.4روش شناسی…

  • تحقیق رشته مدیریت - تجزيه و تحليل فرآيندهاي شركت ايران پارس مبتني بر روش PBSA

    تحقیق رشته مدیریت - تجزيه و تحليل فرآيندهاي شركت ايران پارس مبتني بر روش PBSA دانلود  هدف ازاين پژوهش تجزيه و تحليل فرآيندهاي شركت تبيان راهبرد پارسي مبتني بر روش PBSA ميباشد.اين روش كه در فرهنگ پارسي به روش تجزيه…

  • پاورپوینت راکتور های غشایی

    پاورپوینت راکتور های غشایی دانلود مقدمه: راکتورهای غشایی ترکیب عملکردهای غشایی مانند جداسازی، توزیع واکنش‌دهنده‌ها و پشتیبانی کاتالیزور با واکنش‌های شیمیایی در یک واحد می‌باشد. مزایای این رویکرد شامل افزایش تبدیل و افزایش عملکرد است، و همچنین به عنوان یک طراحی…

  • ولتاژ جریان مستقیم فشار قوی

    ولتاژ جریان مستقیم فشار قوی دانلود دانلود پایان نامه مهندسی برق ولتاژ جریان مستقیم فشار قوی   چکیده: فشار-قوی جریان مستقیم یا اچ‌وی‌دی‌سی ( High-voltage direct current یا HVDC) یا انتقال به صورت جریان مستقیم با ولتاژ بالا، نوعی سیستم…

  • ترجمه اسلایدهای گرافیک کامپیوتری دکتر اعظم باستان فرد

    ترجمه اسلایدهای گرافیک کامپیوتری دکتر اعظم باستان فرد دانلود ترجمه اسلایدهای گرافیک کامپیوتری دکتر اعظم باستان فرد دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:ترجمه فارسی اسلایدهای گرافیک کامپیوتری دکتر اعظم باستان فرد، در…

  • پاورپوینت سری زمانی

    پاورپوینت سری زمانی دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع سری زمانی،در قالب ppt و در 50 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:تعریف سری زمانیچرا سری‌های زمانی؟مزایا و معایبهمبستگی بین مشاهدات سری زمانیراهکارهای الگوسازی یا مدل‌سازیایستایی داده‌ها (stationary) Examples of Stationary Time SeriesExample of a…