پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • پاورپوینت درباره ریکاوری

    پاورپوینت درباره ریکاوری دانلود دانلود پاورپوینت درباره ریکاوری جهت رشته ی پزشکی در قالب 151 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       واحد مراقبت بعد از بيهوشی(PACU)  به منظور مراقبت…

  • آژانس بانوان

    آژانس بانوان دانلود آژانس بانوان دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 22 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 طرح توجیهی آزانس بانوان قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل…

  • مبانی نظری فناوری اطلاعات و ارتباطات

    مبانی نظری فناوری اطلاعات و ارتباطات دانلود فناوري اطلاعات و ارتباطات در عصر انفجار اطلاعات با سرعتي فزاينده در حال پيشرفت و دگرگوني است. سامانه هاي مختلف رايانه اي هرروز در نهادهاي مختلف اقتصادي، اجتماعي، صنعتي و اداري جهان، بيشتر…

  • پاسخ کلیه تمرینات درس ششم هدیه های آسمان پایه سوم دبستان

    پاسخ کلیه تمرینات درس ششم هدیه های آسمان پایه سوم دبستان دانلود پاسخ تمرینات هدیه های آسمان پایه سوم دبستان - درس ششم: بانوی قهرمان 3 ص فرمت WORDبدانیم:روز تولد این بانوی بزرگ را روز پرستار نامیده اند. می دانید…

  • مجموعه آبجکت آشپزخانه(مجموعه چهارم)

    مجموعه آبجکت آشپزخانه(مجموعه چهارم) دانلود مجموعه آبجکت آشپزخانه(مجموعه چهارم) دسته بندي : فنی و مهندسی » شهرسازی جزئیات و دریافت توضیحات:مجموعه آبجکت آشپزخانه اسکچاپ(مجموعه چهارم).فایل شامل 2 آبجکت آشپزخانه میباشد و بصورت یک پکیج فایل rar ارائه شده است. همچنین…

  • تحقیق قانون طبیعی خداوند و مسیحیت

    تحقیق قانون طبیعی خداوند و مسیحیت دانلود بخشی از متن:روحانی توماس درباره قوانین متعددی با ما صحبت می کند. در ابتدا، قوانین ابدی داریم و آنها در ذهن خدا هستند.الف) این قانون ابدی خدا در قوانین طبیعی توضیحاتی دارند که…

  • خلاصه مدیریت راهبردي پیرز و رابینسون - مدیریت استراتژیک

    خلاصه مدیریت راهبردي پیرز و رابینسون - مدیریت استراتژیک دانلود خلاصه کتاب مدیریت راهبردي پیرز و رابینسون - مدیریت استراتژیک در 12 فصل جداگانه ( 42 صفحه بسیار کاربردی ) بصورت فایل پی دی اف    این جزوه شامل سرفصل های زیر می باشد. …

  • تحقیق اهمیت و نقش شوراي اسلامی

    تحقیق اهمیت و نقش شوراي اسلامی دانلود دانلود تحقیق با موضوع اهمیت و نقش شوراي اسلامی،در قالب word و در 44 صفحه، قابل ویرایش.مقدمهبيان مسئلهاهميت وضرورتاهداف تحقيقتعاريف عملياتيشورا مظهر جامعه چند صدايي ديالوگبررسي ويژگيها در دوره اول شورافراوان شغل اعضاء…

  • تعریف برنامه تعالی مدیریت مدرسه در قالب 8 محور با فرمت همگام

    تعریف برنامه تعالی مدیریت مدرسه در قالب 8 محور با فرمت همگام دانلود تعریف برنامه تعالی مدیریت مدرسه در قالب 8 محور با فرمت همگام دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت استلزامات قسمت…

  • پروژه آمار جدول فراواني نمرات درس رياضي 25 دانش آموز

    پروژه آمار جدول فراواني نمرات درس رياضي 25 دانش آموز دانلود جدول فراواني نمرات درس رياضي 25 دانش آموزفهرست: . جدول فراوانی  . توضیح نمودارها  . نمودار ساقه و برگ  . نمودار ستونی  . نمودار تجمعی  . نمودار دایره ای . محاسبات آماری  . نتیجه گیری توضیح در رابطه…

  • تحقیق درباره اهمیت امور اقتصادي در فرآيند تاريخي

    تحقیق درباره اهمیت امور اقتصادي در فرآيند تاريخي دانلود مقدمه:تمدن بشر محصول كار وكوشش و برنامه ريزي انسان ها براي بهتر زيستن و دستيابي به امنيت است . تشكيل خانواده ، سكونت در روستاها و سپس ايجاد شهرها ،احداث مسكن…

  • پرسشنامه استاندارد نگرش مسئولیت (سالکووسکیس و همکاران)

    پرسشنامه استاندارد نگرش مسئولیت (سالکووسکیس و همکاران) دانلود پرسشنامه استاندارد نگرش مسئولیت (سالکووسکیس و همکاران) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه استاندارد نگرش مسئولیت (RAS)، طراحی شده توسط سالکووسکیس و همکاران، در…

  • پروژه طراحی بیمارستان 100 تختخوابی در اتوکد و اسکچاپ

    پروژه طراحی بیمارستان 100 تختخوابی در اتوکد و اسکچاپ دانلود توضیحات:دانلود پروژه آماده بیمارستان  100 تختخوابی بسیار زیبا برای طرح 5 معماریشامل:نقشه ها، سه بعدی خارجی با فرمت اسکچاپ و یک شیت بسیار زیبا   پرداخت و دریافت فایل برچسب…

  • پاورپوینت مديريت كيفيت آب

    پاورپوینت مديريت كيفيت آب دانلود دانلود پاورپوینت مديريت كيفيت آب جهت رشته ی پزشکی در قالب 31 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش           دسترسی به يک منبع آب…

  • نمونه پروپوزال ارشد رشته کشاورزی زراعت

    نمونه پروپوزال ارشد رشته کشاورزی زراعت دانلود فهرست مطالب:                                                                                                صفحهبيان مسئله........................................................................................................................................... 1سئوالات تحقيق................................................................................................................................... 2فرضيات تحقيق.................................................................................................................................... 2بررسي منابع......................................................................................................................................... 3  مواد و روش ها ..................................................................................................................................... 6نتايج مورد انتظار................................................................................................................................. 8معيار ارزيابي موفقيت......................................................................................................................... 8برنامه زمانبندي شده انجام پایان نامه..............................................................................................  8واژه نامه............................................................................................................................................... 9منابع و ماخذ......................................................................................................................................…

  • عملكرد آگهی ها و چگونگی برقراری ارتباط با مخاطب

    عملكرد آگهی ها و چگونگی برقراری ارتباط با مخاطب دانلود دانلود پایان نامه مدیریت بازرگانی عملكرد آگهی ها و چگونگی برقراری ارتباط با مخاطب   *قابل استفاده برای رشته های مدیریت رسانه،ارتباطات   چکیده: اگر قبول داشته باشیم كه «اقتصاد»…

  • پروژه ی ناب بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دیر آموز

    پروژه ی ناب بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دیر آموز دانلود پروژه ی ناب بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دیر آموز دسته: مطالعات خانواده بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 107 کیلوبایت…

  • دانلود فایل مهره گرد پیچ گوشتی خور متریک 110

    دانلود فایل مهره گرد پیچ گوشتی خور متریک 110 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره گرد پیچ گوشتی خور متریک فرمت stpقابل استفاده در کتیا و سالیدورکاستاندارد DIN 546   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره گرد…

  • گزارش کارآموزی کشاورزی - مطالعاتی در زمینه های حشره شناسی - آفات گیاهی و حشره کشها

    گزارش کارآموزی کشاورزی - مطالعاتی در زمینه های حشره شناسی - آفات گیاهی و حشره کشها دانلود فهرست مطالب:عنوان                                                                                                               صفحهفصل 1: معرفی مؤسسه تحقیقات آفات و بیماری های گیاهیمقدمه..............................................................................................................تاریخچه مؤسسه تحقیقات آفات و بیماری های گیاهی...................................شرح وظایف اساسی مؤسسه.........................................................................تشکیلات مؤسسه............................................................................................بخش…

  • رویکردهای اصلی رفتار شهروندی سازمانی و عوامل تاثیرگذار بر آن

    رویکردهای اصلی رفتار شهروندی سازمانی و عوامل تاثیرگذار بر آن دانلود مرور ادبیات دو رویکرد اصلی را در تعاریف مربوط به مفهوم رفتار شهروندی سازمانی مشخص می کند:   1- رفتارهایی در نفش و فرانقش: محققان اولیه رفتار شهروندی سازمانی…

  • دانلود فایل پیچ مغزی 50

    دانلود فایل پیچ مغزی 50 دانلود دانلود فایل سه بعدی پیچ مغزی متریکقابل استفاده در کتیا و سالیدورکمورد نیاز مهندسان مکانیک و طراحانفرمت stpاستاندارد DIN 914   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل سه بعدی پیچ مغزی متریک…

  • پاورپوینت آموزش تدریس زندگی در یک استخر

    پاورپوینت آموزش تدریس زندگی در یک استخر دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس زندگی در یک استخر به کودکان کلاس دوم ابتدایی در قالب 17 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • فصل سوم پایان نامه استقرار مدیریت دانش در نیروهای مسلح

    فصل سوم پایان نامه استقرار مدیریت دانش در نیروهای مسلح دانلود نمونه فصل سوم پایان نامه کارشناسی ارشد مدیریت با عنوان استقرار مدیریت دانش در نیروهای مسلح می باشد. تحقيق را مي‌توان تلاش منظم و سازمان يافته براي بررسي مساله‌اي خاص…

  • تحقیق بررسی رابطه بین جهت گیری مذهبی و کیفیت زندگی با رضایت زناشویی

    تحقیق بررسی رابطه بین جهت گیری مذهبی و کیفیت زندگی با رضایت زناشویی دانلود چکیده:رضایت زناشویی شامل ارتباط مثبت با خانواده همسر ، پویایی مثبت در خانواده اصلی ، عزت نفس و همگنی مذهبی زوجین می باشد .مذهب ازموثرترین تکیه…

  • جذب فسفر توسط گیاهان از خاک تا سلول

    جذب فسفر توسط گیاهان از خاک تا سلول دانلود دانلود مقاله جذب فسفر توسط گیاهان از خاک تا سلولنوع فایل : Word تعداد صفحات : 15فهرست و پیشگفتار مقدمهP یک عنصر غذایی مهم در گیاهان است که حدود 2/0 درصد از وزن خشک گیاه را تشکیل…

  • نرم افزار حسابداری آسمان با 25 درصد تخفیف

    نرم افزار حسابداری آسمان با 25 درصد تخفیف دانلود نرم افزار حسابداری آسمان با 25 درصد تخفیف دسته: حسابداری بازدید: 15 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 19535 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 نرم افزار حسابداری آسمان با 25 درصد…

  • پاورپوینت فناوري نانو و صنايع غذايي

    پاورپوینت فناوري نانو و صنايع غذايي دانلود فهرست مطالب ü     -بررسي وضعيت و جايگاه صنايعي چون صنايع غذايي در كشور ü     -كاربردهاي فناوري نانو در صنايع غذايي ü     -چرخه عمر تكنولوژي در بخشهاي مختلف نانو غذا ü     -نحوه تعامل و…

  • پاورپوینت آشنایی با ملاک های تشخیصی در DSM IV

    پاورپوینت آشنایی با ملاک های تشخیصی در DSM IV دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با ملاک های تشخیصی در DSM IV جهت رشته پزشکی در قالب 32 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش…

  • پاورپوینت نظریه تحلیل رفتار متقابل

    پاورپوینت نظریه تحلیل رفتار متقابل دانلود دانلود پاورپوینت نظریه تحلیل رفتار متقابل جهت رشته روانشناسی و روانپزشکی در قالب 82 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     فهرست :   زندگی نامه اریک…

  • تحقیق معماری کلیسای فلورانس ایتالیا

    تحقیق معماری کلیسای فلورانس ایتالیا دانلود بخشی از مقدمه:کلیسای جامع فلورانس (Basilica of Saint Mary of the Flower) کلیسای اصلی شهر فلورانس ایتالیا می‌باشد. همانطور که به صورت متداول، اندومودی فیرنزه مورد خطاب می‌باشد، در سال ۱۲۹۶ میلادی بر اساس…

  • برنامه سی شارپ(#C) تايمر

    برنامه سی شارپ(#C) تايمر دانلود برنامه سی شارپ(#C) تايمر دسته بندي : وب و برنامه نویسی » سی شارپ جزئیات و دریافت توضیحات:برنامه سی شارپ(#C) تايمر. این برنامه شبيه تايمر عمل مي كند. داراي 4 دكمه شروع، توقف، پايان و خروج…

  • ادبیات نظری و پیشینه تجربی سرطان

    ادبیات نظری و پیشینه تجربی سرطان دانلود دانلود ادبیات نظری و پیشینه تجربی سرطان که در آن به بررسی (چارچوب) مبانی نظری و پیشینه پژوهش در تحقیقات داخلی و خارجی می پردازیم.      سرطان يک بيماري مدرن نيست؛ در…

  • معماری اسلامی ”گرمابه“

    معماری اسلامی ”گرمابه“ دانلود  تاریخچه و پیشینه:ایرانیان همواره به آب احترام میگذاشتند.بعد از ظهور اسلام این موضوع تشدید شد.قبل از اسلام         مهر و زرتشت         پادیاوایرانیان قدیم آبی را سالم میدانستند که         سه چارک عرض،سه چارک طول،سه چارک ارتفاع          تقریبا همان آب کر اسلام.  …

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت عوامل موثر بر موفقيت ارائه خدمات بانکداری به مشتريان

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت عوامل موثر بر موفقيت ارائه خدمات بانکداری به مشتريان دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 28 شامل:…

  • ارزیابی ارتباط دو زبانه بودن و پیشرفت تحصیلی بچه ها در مدارس

    ارزیابی ارتباط دو زبانه بودن و پیشرفت تحصیلی بچه ها در مدارس دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی رشته روانشناسی ارزیابی ارتباط دو زبانه بودن و پیشرفت تحصیلی بچه ها در مدارس (پسر سال اول دوره ابتدایی آموزش و پرورش شهرستان ساوجبلاغ)…