پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • تحقیق کلیات جوشکاری

    تحقیق کلیات جوشکاری دانلود دانلود تحقیق کلیات جوشکارینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 38فهرستجوشكاری با قوس الکتریکی :انتخاب صحیح الکترود برای کارانتخاب صحیح الکترود( از نظر قطر)اطلاعات پاکت الکترودانواع الکترودهامشخصات الکترودهاالکترودهای پر مصرفانواع الکترود برای جوشکاری در تمام حالات مخصوصاً سربالاانواع جوشكاریجوشکاری…

  • پروژه رشته مدیریت - مدل تعالی سازمانی EFQM

    پروژه رشته مدیریت - مدل تعالی سازمانی EFQM دانلود فهرست : تعریف تعالی سازمانی اصول و مفاهیم اساسی و بنیادین مشتری مداری رهبری و ثبات در مقاصد مدیریت بر مبنای فرآیندها و واقعیت ها توسعه و مشارکت کارکنان یادگیری ،…

  • بررسی مسئله ی اعتیاد کودکان و نوجوانان، درمان و ارائه راهکارهای مناسب

    بررسی مسئله ی اعتیاد کودکان و نوجوانان، درمان و ارائه راهکارهای مناسب دانلود چکیده:اعتیاد امری خانمان‌سوز است که می‌تواند خانواده و اجتماع را به سمت نابودی سوق دهد. ارتقاي سلامت رواني اجتماعي جامعه منوط به توانمندسازي کودکان است و با…

  • تحقیق زندگینامه دکتر شریعتی

    تحقیق زندگینامه دکتر شریعتی دانلود بخشی از متن تحقیق:دکتر علی شریعتی در سوم آذر سال ۱۳۱۲ هجری شمسی در روستای مزینان در نزدیکی سبزوار بدنیا آمد. پدر دکتر علی شریعتی، موسس کانون نشر حقایق اسلام و مادردکتر علی شریعتی، زنی…

  • زرد الو

    زرد الو دانلود در مورد زردالو   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: زردالو

  • گرامر انگلیسی

    گرامر انگلیسی دانلود گرامر انگلیسی دسته: زبان خارجه بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 16533 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 712 کتاب اموزش گرامر انگلیسی قیمت فایل فقط 47,300 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان…

  • پاورپوینت درس 13 دین و زندگی (2): در انتظار ظهور

    پاورپوینت درس 13 دین و زندگی (2): در انتظار ظهور دانلود پاورپوینت درس 13 دین و زندگی (2): در انتظار ظهور دسته بندي : کتاب » دین و مذهب جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت درس 13 دین و زندگی (2): در…

  • پاورپوینت فصل چهارم - محاسبات روشنایی نقطه ای

    پاورپوینت فصل چهارم - محاسبات روشنایی نقطه ای دانلود دانلود پاورپوینت فصل چهارم - محاسبات روشنایی نقطه ای جهت رشته فیزیک در قالب 17 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • رحلت پیامبر

    رحلت پیامبر دانلود پیامبر اکرم(ص) پس از بیست و سه سال دعوت و مجاهدت و ابلاغ پیام الهی و پس از فراز و نشیب­های فراوان در راه انجام رسالت بزرگ خویش، سرانجام در روز دوشنبه، بیست و هشتم ماه صفر…

  • كلكسيون كامل از سكه هاي هاي كشورهاي خارجي (سري دوم)

    كلكسيون كامل از سكه هاي هاي كشورهاي خارجي (سري دوم) دانلود توضیحات:كلكسيون كامل از سكه هاي هاي كشورهاي خارجي (سري دوم)، اين فايل شامل تصاویر 70 سكه مربوط به كشورهاي مختلف بوده كه به صورت آرشيو شده و خدمت شما…

  • پرسشنامه میزان اثر بخشی دوره های کمک های اولیه

    پرسشنامه میزان اثر بخشی دوره های کمک های اولیه دانلود پرسشنامه میزان اثر بخشی دوره های کمک های اولیه دسته: علوم انسانی بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 25 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 پرسشنامه میزان اثر بخشی…

  • پرسشنامه مسئولیت اجتماعی سازمان

    پرسشنامه مسئولیت اجتماعی سازمان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه مسئولیت اجتماعی سازمان پرسشنامه مسئولیت اجتماعی سازمان دانلود پرسشنامه مسئولیت اجتماعی سازمان فرمت Word قابل ویرایش دسته بندی: علوم انسانی » مدیریت تعداد مشاهده: 1091 مشاهده فرمت فایل…

  • فایل لایه باز فتوشاپ شیت معماری

    فایل لایه باز فتوشاپ شیت معماری دانلود توضیحات:فایل لایه باز فتوشاپ شیت معماری شامل دو فایل لایه باز از دو شیت معماری مربوط به طراحی یک مجتمع هفت واحدی با متوسط مساحت 120 متر برای هر واحد است که قابلیت…

  • نمونه سوالات فیزیک پیش

    نمونه سوالات فیزیک پیش دانلود نمونه سوالات فیزیک پیش دسته: نمونه سوالات دانشگاهی بازدید: 16 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 2051 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 نمونه سوالات فیزیک پیش کاردانی قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت،…

  • تحقیق درباره مسئولیت کیفری اشخاص حقوقی

    تحقیق درباره مسئولیت کیفری اشخاص حقوقی دانلود فهرست مطالب   مقدمه تعریف شخص حقوقی ضرورت و توجیه و پیشینه مسئولیت کیفری اشخاص حقوقی گفتار اول: توجیه ضرورت مسئولیت کیفری اشخاص حقوقی با توجه به نقش و اهمیت آنها گفتار دوم:…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق نوآوری گرایی (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق نوآوری گرایی (فصل دوم تحقیق) دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق نوآوری گرایی (فصل دوم تحقیق) دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 45 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 مبانی نظری…

  • مجموعه مقالات مهم معماری منظر

    مجموعه مقالات مهم معماری منظر دانلود منابع  آزمون کارشناسی ارشد - درس معماری منظر دانلود مجموعه مقالات مهم معماری منظر 50 ص تایپ شده فرمت PDFشامل مقالات مهم اساتید دانشگاه تهران  : منصوری، فرزین، متدین، انصاری  و .............   پرداخت و دانلود…

  • پروپوزال بررسی وضعیت اعتباری دریافت کنندگان تسهیلات و تصمیم گیری براساس آن برای پرداخت تسهیلات به مشتریان

    پروپوزال بررسی وضعیت اعتباری دریافت کنندگان تسهیلات و تصمیم گیری براساس آن برای پرداخت تسهیلات به مشتریان دانلود دانلود پروپوزال کارشناسی ارشد رشته حسابداری بررسی وضعیت اعتباری دریافت کنندگان تسهیلات و تصمیم گیری براساس آن برای پرداخت تسهیلات به مشتریان…

  • پاورپوینت روباتهای هوشمند

    پاورپوینت روباتهای هوشمند دانلود پاورپوینت روباتهای هوشمند دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع روباتهاي هوشمند، در قالب ppt و در 56 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:موسسه بین المللی استاندارد…

  • پیاده سازی مسیریابی درون خوشه ای در شبکه های حسگر بیسیم

    پیاده سازی مسیریابی درون خوشه ای در شبکه های حسگر بیسیم دانلود پیاده سازی مسیریابی درون خوشه ای در شبکه های حسگر بیسیم دسته بندي : وب و برنامه نویسی » Matlab جزئیات و دریافت توضیحات:کد متلب پیاده سازی مسیریابی…

  • سرویس منوال پرینتر اچ پی لیزری hp laserjet 1200

    سرویس منوال پرینتر اچ پی لیزری hp laserjet 1200 دانلود سرویس منوال پرینتر اچ پی لیزری hp laserjet 1200 سرویس منوال مناسب برای تعمیرکاران الکترونیک و همه مهندسان الکترونیک برای تسریع در زمان تعمیر می باشد ؛   دانلود برچسب…

  • پاورپوینت آشنایی با شغل پزشکی

    پاورپوینت آشنایی با شغل پزشکی دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با شغل پزشکی جهت رشته علوم پزشکی در قالب 18 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       علم استفاده از ابزارهای تحلیلی – سیستمی جهت…

  • پروژه و فروشگاه آنلاین محصولات

    پروژه و فروشگاه آنلاین محصولات دانلود پروژه و فروشگاه آنلاین محصولات دسته: کامپیوتر بازدید: 8 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 3094 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 60 پروژه دانشجویی و فروشگاهی برای راه اندازی فرشگاه آنلاین قیمت فایل فقط 40,700…

  • پاورپوینت پرورش میگو در ایران

    پاورپوینت پرورش میگو در ایران دانلود بخشی از متن:ملل آسیا اولین افرادی بودند که اقدام به پرورش میگو کردند. ازآنجا که در قدیم امکان تکثیر وتولید لارو میگو وجود نداشته است، برای تامین لارو میگو از محیط های طبیعی دریا…

  • پاورپوینت تغذیه و پایش رشد شیرخواران و کودکان

    پاورپوینت تغذیه و پایش رشد شیرخواران و کودکان دانلود دانلود پاورپوینت تغذیه  و پایش رشد شیرخواران و کودکان جهت رشته تغذیه در قالب 32 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • گزارش کارآموزی عمران طرح اجرائی و پیشنهادی پروژه مجتمع ورزشی و تفریحی

    گزارش کارآموزی عمران طرح اجرائی و پیشنهادی پروژه مجتمع ورزشی و تفریحی دانلود گزارش کارآموزی عمران طرح اجرائی و پیشنهادی پروژه مجتمع ورزشی و تفریحی دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 87 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • مـهـد كـودك

    مـهـد كـودك دانلود مـهـد كـودك   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: مـهـد كـودك

  • پاورپوینت درس چهارم عربی هفتم :جوارٌ بَينَ وَلَدَينِ

    پاورپوینت درس چهارم عربی هفتم :جوارٌ بَينَ وَلَدَينِ دانلود دانلود پاورپوینت درس چهارم عربی هفتم با عنوان: "جوارٌ بَينَ وَلَدَينِ " شامل ترجمه متون، آموزش قواعد و حل تمرینات کتابفرمت: ppt قابل ویرایش              تعداد اسلاید:9   پرداخت و…

  • گزارش کارآموزی کامپیوتر، در شرکت داده پردازی فن آوا

    گزارش کارآموزی کامپیوتر، در شرکت داده پردازی فن آوا دانلود گزارش کارآموزی کامپیوتر، در شرکت داده پردازی فن آوا دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات: گزارش کارآموزی مقطع کارشناسی کامپیوتر- نرم افزار،…

  • مقایسه سیستم تعلیق پراید، پژو206، سمند و پژو پارس

    مقایسه سیستم تعلیق پراید، پژو206، سمند و پژو پارس دانلود بخشی از متن:سیستم تعلیق علاوه بر اینکه باید وزن خودرو را تحمل کند باید ضربه هایی را که در دست انداز ها به خودرو وارد می شود جذب کند و…

  • تحقیق بررسی رابطه بین هوش رقابتی و مهارت های آینده پژوهی

    تحقیق بررسی رابطه بین هوش رقابتی و مهارت های آینده پژوهی دانلود تحقیق بررسی رابطه بین هوش رقابتی و مهارت های آینده پژوهی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق بررسی رابطه بین هوش رقابتی و…

  • شیپ فایل جاده های ارتباطی استان البرز

    شیپ فایل جاده های ارتباطی استان البرز دانلود توضیحات:برای تهیه ی نقشه " جاده های ارتباطی " منطقه مورد مطالعه تان، با داشتن مرز منطقه مورد مطالعه (به صورت پولیگونی) می توانید آن را از نقشه ی استان برش دهید.…

  • پاورپوینت سال اول زندگی مشترک و چالش های آن

    پاورپوینت سال اول زندگی مشترک و چالش های آن دانلود دانلود پاورپوینت سال اول زندگی مشترک و چالش های آن جهت رشته روانشناسی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • دانلود پاورپوینت آموزش انواع خرچنگ با اسامی علمی و مشخصات هر خانواده

    دانلود پاورپوینت آموزش انواع خرچنگ با اسامی علمی و مشخصات هر خانواده دانلود خرچنگ ها از خانواده  بندپایان سخت پوستان هستند. شکمشان کاملاً در زیر بدنشان پنهان است. روی بدن از پوسته ای سخت پوشیده شده است. همچنین آنها دارای…

  • خلاصه درس مکانیک سیالات

    خلاصه درس مکانیک سیالات دانلود خلاصه درس مکانیک سیالات دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:خلاصه درس مکانیک سیالات، مناسب جهت داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد دانشگاهها و موسسات آموزش عالی، در قالب فایل pdf دسته…