دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق معنی آموزش و تاریخچه آن

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق معنی آموزش و تاریخچه آن دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق معنی آموزش و تاریخچه آن دسته: مدیریت بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 83 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 54 مبانی نظری وپیشینه تحقیق معنی…

  • لایه های شیپ فایل دشت های ایران

    لایه های شیپ فایل دشت های ایران دانلود شیپ فایل دشت های ایران   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود شیپ فایل دشت های ایران شیپ فایل دشت های ایران شیپ فایل دشت های ایران دشت شیپ فایل دشت های…

  • پرسشنامه شاداب سازی دانش آموزان

    پرسشنامه شاداب سازی دانش آموزان دانلود پرسشنامه شاداب سازی دانش آموزان دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه شاداب سازی دانش آموزان، در قالب فایل word، شامل 65 سوال، 4 مولفه و تفسیر…

  • نقش گروه های فشار اسرائیل محور در سیاست گذاری خارجی در ایالات متحده آمریكا و تاثیر آن ها بر سیاست اين كشور در قبال جمهوری اسلامی ایران

    نقش گروه های فشار اسرائیل محور در سیاست گذاری خارجی در ایالات متحده آمریكا و تاثیر آن ها بر سیاست اين كشور در قبال جمهوری اسلامی ایران دانلود چرا پس از سي سال از قطع رابطه ميان دو كشور ايران…

  • دانلود پاورپوینت روند توسعه برنامه ریزی استراتژیک

    دانلود پاورپوینت روند توسعه برنامه ریزی استراتژیک دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت روند توسعه برنامه ریزی استراتژیکفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 23تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  شرايط خاص صنايع و شرکت‌هاي داخليمدل‌هاي نسل اولشناسايي فاکتورهاي…

  • دانلود مجموعه نمونه سوالات بسیار مهم و مشترک در آزمون های استخدامی

    دانلود مجموعه نمونه سوالات بسیار مهم و مشترک در آزمون های استخدامی دانلود مجموعه نمونه سوالات بسیار مهم و فوق العاده موثر مشترک در آزمون های استخدامی با پاسخنامه شامل : سوالات ادبیات فارسی ، ریاضی و آمار با پاسخنامه…

  • دانلود تحقیق درباره وابستگی به مواد مخدر word

    دانلود تحقیق درباره وابستگی به مواد مخدر word دانلود هدف از این تحقیق بررسی وابستگی به مواد مخدر با فرمت docx در قالب 23 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست…

  • پروژه پایان ترم کنترل پیشرفته 1

    پروژه پایان ترم کنترل پیشرفته 1 دانلود چکیده:در این تحقیق براي مدل تابع تبدیل کنترل کلاسیک و کنترل مدرن و کنترل بهینه را در دو حالت زمانپیوسته و زمان گسسته طراحی شده است.دیجیتال ، و سپس رفتار سیستم نسبت به…

  • گزارش کارآزمایشگاه دینامیک وارتعاشات ( بالانس اجرام رفت وبرگشتي و محاسبه نیروها وگشتاورها )

    گزارش کارآزمایشگاه دینامیک وارتعاشات ( بالانس اجرام رفت وبرگشتي و محاسبه نیروها وگشتاورها ) دانلود مقدمه:درهرموتوررفت وبرگشتی نیروها در حین کار(در بعضی حالت ها به عنوان نیروهای داخلی بدون هیچ اثر خارجی هستند) به عنوان نیروهای آزاد هستند که سبب…

  • پروژه کارآفرینی جمع آوری شیر

    پروژه کارآفرینی جمع آوری شیر دانلود مقدمه:کلسیم که نقش اساسی در شکل ‌گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم‌ ترین ترکیبات موجود در شیر است. فسفر که برای بسیاری از واکنش‌های شیمیایی بدن و فعال…

  • جنبه های مختلف اضطراب اجتماعی و تصویر بالینی از فردی با اختلال اجتماعی

    جنبه های مختلف اضطراب اجتماعی و تصویر بالینی از فردی با اختلال اجتماعی دانلود تصویر بالینی از فردی با اختلال اضطراب اجتماعی: افرادی با اختلال اضطراب اجتماعی، نوعاً محتاط، کمرو، و در گروه ها ساکت هستند و وقتی که در…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهش خشم و کنترل خشم

    مبانی نظری و پیشینه پژوهش خشم و کنترل خشم دانلود مبانی نظری و پیشینه پژوهش خشم و کنترل خشم دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت مبانی نظری و پیشینه پژوهش خشم و کنترل…

  • دانلود مقاله مروری بر تاریخ سیاسی و فرهنگی ایران پیش از اسلام

    دانلود مقاله مروری بر تاریخ سیاسی و فرهنگی ایران پیش از اسلام دانلود دانلود مقاله مروری بر تاریخ سیاسی و فرهنگی ایران پیش از اسلامنوع فایل : Word تعداد صفحات : 47فهرست و پیشگفتار  احمد تفضّلی، که یادش به خیر باد، دانش و دلیری را با وارستگی جمع…

  • مقاله شركت سهامی بیمه ایران رشته حسابداری و اقتصاد

    مقاله شركت سهامی بیمه ایران رشته حسابداری و اقتصاد دانلود مقاله شركت سهامی بیمه ایران رشته حسابداری و اقتصاد دسته: حسابداری بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 611 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 450 مقاله شركت سهامی بیمه ایران…

  • پرسشنامه مقياس اختلالات يادگيري غيركلامي کودکان

    پرسشنامه مقياس اختلالات يادگيري غيركلامي کودکان دانلود شامل الف) مهارت هاي حركتي   ب) مهارت هاي ديداري - شنيداري    ج) مهارت هاي ميان فردي     به همراه دستورالعمل نمره گذاري مقياس اختلال هاي يادگيري غيركلامي كودكان   پرداخت و دانلود برچسب ها:…

  • تبادل دوره آموزشی بین سیستم های آموزش هوشمند مختلف: ابزارهای آماده سازی ایجاد دوره های آموزشی جامع

    تبادل دوره آموزشی بین سیستم های آموزش هوشمند مختلف: ابزارهای آماده سازی ایجاد دوره های آموزشی جامع دانلود تبادل دوره آموزشی بین سیستم های آموزش هوشمند مختلف: ابزارهای آماده سازی ایجاد دوره های آموزشی جامع دسته: علوم تربیتی بازدید: 9…

  • قرآن چگونه جمع آوری شد؟

    قرآن چگونه جمع آوری شد؟ دانلود قرآن چگونه جمع آوری شد؟ دسته: علوم انسانی بازدید: 9 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 33 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 قرآن چگونه جمع آوری شد؟گرد آوری قرآن به شکل امروزی به تدریج…

  • تحقیق جايگاه دموكراسي در ايران

    تحقیق جايگاه دموكراسي در ايران دانلود پيشگفتار..................................................................................................................... 1 دموكراسي چيست؟..................................................................................................... 3 الگوهاي دموكراسي..................................................................................................... 6 ابعاد نو و كهنه ي دموكراسي....................................................................................... 11 انواع دموكراسي از ديدگاه سي. بي. مك فرسون.......................................................... 22 دموكراسي غيرليبرالي: نوع كمونيستي......................................................................... 22 دموكراسي غيرليبرالي: نوع توسعه نيافته......................................................................…

  • آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت داروسازی اکسیر در سال 83

    آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت داروسازی اکسیر در سال 83 دانلود آمار معاملات روزانه و محاسبه متغیرهای مالی شرکت داروسازی اکسیر در سال 83 دسته: حسابداری بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 19 کیلوبایت تعداد…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان یزد (واقع در استان یزد)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان یزد (واقع در استان یزد) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما،…

  • انواع نیروگاهها و تجهیزات آنها

    انواع نیروگاهها و تجهیزات آنها دانلود انواع نیروگاهها و تجهیزات آنها دسته: فنی و مهندسی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 2056 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 99 مقدمه برای تأمین انرژی الکتریکی از روش های مختلفی می توان…

  • پروژه ابزارهاي شبيه سازي براي مدلسازي و شناسايي نروفازي

    پروژه ابزارهاي شبيه سازي براي مدلسازي و شناسايي نروفازي دانلود مقدمه:امروزه در طراحي سيستمهاي كنترل با نيازهاي زيادي مواجه هستيم كه بواسطه افزايش رقابت، ملزومات محيطي، هزينه‌هاي انرژي و مواد، و نياز به سيستمهاي مقاوم و fault-tolerant مطرح شدهاند. اين…

  • دانلود آموزش کسب درآمد در سال 2017 بدون حتی یک ریال سرمایه

    دانلود آموزش کسب درآمد در سال 2017 بدون حتی یک ریال سرمایه دانلود دانلود آموزش کسب درآمد در سال 2017 بدون حتی یک ریال سرمایه   دانلود برچسب ها: دانلود آموزش کسب درآمد سال 2017 بدون حتی ریال سرمایه دانلود آموزش…

  • ترجمه مقاله دستورالعمل طراحی برای طراحی سیستم های زهکشی باران

    ترجمه مقاله دستورالعمل طراحی برای طراحی سیستم های زهکشی باران دانلود ترجمه مقاله دستورالعمل طراحی برای طراحی سیستم های زهکشی باران دسته: علوم پایه بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 237 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 27 1 مقدمه…

  • پاورپوینت آسیب دیدگی در فوتسال

    پاورپوینت آسیب دیدگی در فوتسال دانلود بخشی از متن:پیچ خوردگی مچ پا: به کشش بیش از حد یا پارگی رباط های نگه دارنده استخوان های مچ پا گفته می شود. در پیج خوردگی خارجی، کف پا به سمت داخل می…

  • تاريخچه و اهداف تأسيس كانون اصلاح و تربيت

    تاريخچه و اهداف تأسيس كانون اصلاح و تربيت دانلود تاريخچه و اهداف تأسيس كانون اصلاح و تربيت    بزهكاري كودكان نوجوانان و روشهاي خاص اصلاح و تربيت آنان با توجه به شرايط سني و اجتماعي و علل و انگيزه هاي…

  • تحقیق بازدارندگی رفتاری(BIS)

    تحقیق بازدارندگی رفتاری(BIS) دانلود تحقیق بازدارندگی رفتاری(BIS) دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق با موضوع بازدارندگی رفتاری(BIS)،در قالب doc و در 33 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:يكي از موضوع هايي كه…

  • پاورپوینت (اسلاید) استاندارد های اتاق عمل

    پاورپوینت (اسلاید) استاندارد های اتاق عمل دانلود پاورپوینت (اسلاید) استاندارد های اتاق عمل دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته پزشکی با موضوع استاندارد های اتاق عمل در حجم 65 اسلاید.بخشی از متن:در…

  • دانلود تحقیق در موردرادیوبیولوژی

    دانلود تحقیق در موردرادیوبیولوژی دانلود دانلود تحقیق در موردرادیوبیولوژی دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 3 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 3374 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 51 دانلود تحقیق در موردرادیوبیولوژی قیمت فایل فقط 12,100 تومان پس از پرداخت،…

  • دانلود پاورپوینت زندگینامه حضرت زهرا

    دانلود پاورپوینت زندگینامه حضرت زهرا دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت زندگینامه حضرت زهرافرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 38تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  قبل از تولدولادتاسماء فاطمهدوران کودکیعروسی فاطمهفاطمه در خانه علیفضایل حضرت فاطمهفاطمه بعد از…

  • آشنایی با فیلتراسیون غشایی در صنعت لبنیات با تاکید بر فیلترهای هاردشل

    آشنایی با فیلتراسیون غشایی در صنعت لبنیات با تاکید بر فیلترهای هاردشل دانلود دانلود پایان نامه صنایع غذایی-رشته تكنولوژی شیر و فرآورده های لبنی آشنایی با فیلتراسیون غشایی در صنعت لبنیات با تاکید بر فیلترهای هاردشل        …

  • طرح آماری بررسی نمرات یك دانش آموز

    طرح آماری بررسی نمرات یك دانش آموز دانلود طرح آماری بررسی نمرات یك دانش آموز دسته: آمار بازدید: 14 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 11 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 طرح آماری بررسی نمرات یك دانش آموز در 10…

  • تحقیق روانشناسی تفاوتهای فردی

    تحقیق روانشناسی تفاوتهای فردی دانلود تحقیق روانشناسی تفاوتهای فردی دسته: روانشناسی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 30 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 ا) مقدمه و تعریف امروزه توجه به آموزش و پرورش از شاخص‌های عمده وتوسعه جوامع…

  • اتصالات مفصلی قابل اجرا در ساختمانهای بتن آرمه

    اتصالات مفصلی قابل اجرا در ساختمانهای بتن آرمه دانلود اتصالات مفصلی قابل اجرا در ساختمانهای بتن آرمه دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت نام فایل : اتصالات مفصلی قابل اجرا در ساختمانهای بتن آرمه فرمت…

  • پاورپوینت ساخت شهري

    پاورپوینت ساخت شهري دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع ساخت شهري، در قالب ppt و در 47 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مكان بنگاه اقتصادي در شهراثر جانشيني عوامل توليد بر تعيين مكان بنگاه اقتصادي مكان يابي خانوارهابررسي نظريه هاي ساختار شهريشهر چند…