دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • تشخیص و توصیف اختلالات خلقی

    تشخیص و توصیف اختلالات خلقی دانلود تشخیص و توصیف اختلالات خلقی   زمینه تاریخی  شاید ساده ترین رویکرد براي درك اختلالات خلقی این باشد که بطور کلی آنها را به عنوان حالتهاي گوناگون افسردگی ببینیم. از بعضی جهات، افسـردگی بـه…

  • دانلود مقاله سرای دوستی (مركز كودكان خیابانی)

    دانلود مقاله سرای دوستی (مركز كودكان خیابانی) دانلود دانلود مقاله سرای دوستی (مركز كودكان خیابانی) دسته: معماری بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 117 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 186 مقاله سرای دوستی (مركز كودكان خیابانی) در 186 صفحه…

  • نقش مديريت دانش در توانمندسازي مديران مدارس

    نقش مديريت دانش در توانمندسازي مديران مدارس دانلود تحولات شتابان، سريع و شگرف کنوني در محيط سازمان ها و تلاش آن ها به منظور اعمال مديريت صحيح و کارامد، نيازمند دانش و مديريت درست آن است تا بتوان از مسيرهاي…

  • پاورپوینت اطلاعات جامع در مورد برنج دیم

    پاورپوینت اطلاعات جامع در مورد برنج دیم دانلود دانلود پاورپوينت اطلاعات جامع درمورد برنج ديم جهت رشته کشاورزی و زراعت در قالب 31 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش      …

  • تحقیق اثرات پیش‌بینی نشده سن مرغان مادر بر روی عملكرد جوجه‌ها

    تحقیق اثرات پیش‌بینی نشده سن مرغان مادر بر روی عملكرد جوجه‌ها دانلود تحقیق اثرات پیش‌بینی نشده سن مرغان مادر بر روی عملكرد جوجه‌ها دسته بندي : فنی و مهندسی » دام و طیور جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق اثرات پیش‌بینی نشده…

  • پروپوزال ارشد حسابداری در مورد بررسی عملکرد شرکت های پذیرفته شده بورس اوراق بهادار

    پروپوزال ارشد حسابداری در مورد بررسی عملکرد شرکت های پذیرفته شده بورس اوراق بهادار دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 27 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه…

  • دانلود فایل ورد Word پروژه کنترل و هدایت از راه دور توسط SMS در سیستم موبایل

    دانلود فایل ورد Word پروژه کنترل و هدایت از راه دور توسط SMS در سیستم موبایل دانلود عنوان کامل: کنترل و هدایت از راه دور توسط SMS در سیستم موبایل دسته: مهندسی برق - کامپیوتر فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)…

  • فایل اتوکد پلان معماری بام آپارتمان 6 طبقه با اندازه گذاری کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری بام آپارتمان 6 طبقه با اندازه گذاری کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد پلان معماری بام آپارتمان 6 طبقه با اندازه گذاری کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 4 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 116…

  • بررسی تاثیر پارامترهای مختلف در طیف انعکاسی DBR مبتنی بر AlGaN در لیزرهای VCSEL

    بررسی تاثیر پارامترهای مختلف در طیف انعکاسی DBR مبتنی بر AlGaN در لیزرهای VCSEL دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی الکترونیک بررسی تاثیر پارامترهای مختلف در طیف انعکاسی DBR مبتنی بر  AlGaN در لیزرهای VCSEL     چکیده  لیزرتابش…

  • دانلود پاورپوینت تئوری حسابداری

    دانلود پاورپوینت تئوری حسابداری دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت تئوری حسابداریفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 54تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:تعریف بازار های کاراریسکنظریه سبد اوراق بهادارانواع ریسکنحوه محاسبه بازدهچگونگی دخالت ریسک در تصمیمات مالیتعریف…

  • دانلود پاورپوینت اختلال تجمعی ناشی از تروما CTD

    دانلود پاورپوینت اختلال تجمعی ناشی از تروما CTD دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت اختلال تجمعی ناشی از تروما CTDفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 25پاورپوینت کامل و آماده ارائه ‌چکیده محتوای فایل  فهرست مطالب:تعريف NIOSH در مورد CTDعوامل مستعدکننده CTDعلل احتمالي افزايش شيوع…

  • پاورپوينت درس 20 مطالعات اجتماعی هفتم ابتدايی مبحث امپراطوری های قدرتمند

    پاورپوينت درس 20 مطالعات اجتماعی هفتم ابتدايی مبحث امپراطوری های قدرتمند دانلود دانلود پاورپوينت درس 20 مطالعات اجتماعی هفتم ابتدايی مبحث امپراطوری های قدرتمند در قالب 19 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش…

  • تحقیق روان شناسی سازمانی

    تحقیق روان شناسی سازمانی دانلود دانلود تحقیق با موضوع روان شناسی سازمانی،در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهتاریخچه روان‌شناسی سازمانیزمینه‌های روان‌شناسی سازمانیروان‌شناسی صنعتی سازمانیروان‌شناسی صنعتی سازمانی برای شما چه مفهومی دارد؟روان‌شناسی صنعتی سازمانی و شغل شماروان‌شناسی صنعتی…

  • پاورپوینت بررسی معماری نمایشگاه بین المللی شهر آفتاب

    پاورپوینت بررسی معماری نمایشگاه بین المللی شهر آفتاب دانلود پاورپوینت بررسی معماری نمایشگاه بین المللی شهر آفتاب دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت بررسی معماری نمایشگاه بین المللی شهر آفتاب؛ 23 اسلاید، قابل ویرایشمختصری…

  • Understanding the links between technological opportunism, marketing

    Understanding the links between technological opportunism, marketing دانلود Understanding the links between technological opportunism, marketing دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت Abstract:       The capability of firms to sense and respond to changes in technologies, called technological opportunism,…

  • دین سالاری؛ كانون اندیشه و تمدن در ایلام باستان

    دین سالاری؛ كانون اندیشه و تمدن در ایلام باستان دانلود دین سالاری؛ كانون اندیشه و تمدن در ایلام باستان   چكیده: تمدن ایلام از لحاظ جغرافیایی، منطقه جنوب غرب ایران را شامل می‌شود. این تمدن در مدتهای مدید در برابر…

  • شهرنشینی و تحولات شهرنشینی در ایران در نیم قرن اخیر

    شهرنشینی و تحولات شهرنشینی در ایران در نیم قرن اخیر دانلود دانلود مقاله رشته علوم اجتماعی شهرنشینی و تحولات شهرنشینی در ایران در نیم قرن اخیر   چکیده از آنجائیکه شهرنشینی فرایند صرف جابجایی مکانی جمعیت  در نتیجه دینامیزم جمعیت…

  • پروتکل درمانی مشاوره گروهی و خانواده درمانی ارتباطی ستیر

    پروتکل درمانی مشاوره گروهی و خانواده درمانی ارتباطی ستیر دانلود دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی جلسات مشاوره گروهی مبتنی بر رویکرد ارتباطی ستیر در کاهش فرسودگی زناشویی و میل به طلاق زوجین  7 جلسه ی 60 دقیقه…

  • تحقیق کامل گیاهان دارویی

    تحقیق کامل گیاهان دارویی دانلود مقدمه: از آنجا که انسان جزئی از طبیعت است بطور مسلم برای هر بیماری ، طبیعت گیاه مداوای آن را عرضه کرده است. انسان هر چه به طبیعت نزدیکتر شود، سالم‌تر است و بیشتر عمر…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان تربت حیدریه (واقع در استان خراسان رضوی)

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان تربت حیدریه (واقع در استان خراسان رضوی) دانلود توضیحات:در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان- مرکز شهرستان- مساحت شهرستان به کیلومتر- محیط شهرستان به کیلومتر- مساحت شهرستان به هکتار  …

  • پایان نامه اثربخشی تقویت کننده‌های اجتماعی و پته ای بر پیشرفت تحصیلی در درس علوم (کارشناسی ارشد)

    پایان نامه اثربخشی تقویت کننده‌های اجتماعی و پته ای بر پیشرفت تحصیلی در درس علوم (کارشناسی ارشد) دانلود پایان نامه اثربخشی تقویت کننده‌های اجتماعی و پته ای بر پیشرفت تحصیلی در درس علوم تعداد صفحات : 101 صفحه با فرمت…

  • پاورپوینت بازدید از هنرستان صدا و سیما

    پاورپوینت بازدید از هنرستان صدا و سیما دانلود دانلود پاورپوینت بازدید از هنرستان صدا و سیما جهت رشته معماری در قالب 20 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       این هنرستان…

  • تحقیق آئین زندگی 1 (اخلاق کاربردی)(جامع و کامل)

    تحقیق آئین زندگی 1 (اخلاق کاربردی)(جامع و کامل) دانلود تحقیق آئین زندگی 1 (اخلاق کاربردی)(جامع و کامل) دسته: علوم انسانی بازدید: 3 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 189 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 77 تحقیق آئین زندگی 1 (اخلاق کاربردی)…

  • پاورپوینت پدافند غیر عامل در تاسیسات و زیر ساخت های شهری

    پاورپوینت پدافند غیر عامل در تاسیسات و زیر ساخت های شهری دانلود دانلود پاورپوینت پدافند غیر عامل در تاسیسات و زیر ساخت های شهری جهت رشته علوم سیاسی در قالب 42 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع…

  • پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد خود کارآمدی، بهزیستی اجتماعی و آموزش رابطه والد - فرزندی

    پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد خود کارآمدی، بهزیستی اجتماعی و آموزش رابطه والد - فرزندی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 29شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت…

  • پاورپوینت تحلیل بیمارستان کودکان رندال- آمریکا

    پاورپوینت تحلیل بیمارستان کودکان رندال- آمریکا دانلود پاورپوینت تحلیل بیمارستان کودکان رندال- آمریکا دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت تحلیل بیمارستان کودکان رندال آمریکا، 22 اسلاید، قابل ویرایشمختصری از متناین بیمارستان در ۹ طبقه…

  • ‏هالیتوزیس: اپیدمیولوژی، اتیولوژی، درمان

    ‏هالیتوزیس: اپیدمیولوژی، اتیولوژی، درمان دانلود ‏هالیتوزیس: اپیدمیولوژی، اتیولوژی، درمان دسته: پزشکی بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 1486 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 6 ‏هالیتوزیس اپیدمیولوژی، اتیولوژی، درمان چکیده‏هالیتوزیس یا بدبویی دهان وضعیت نامطلوبی است که می تواند موجب…

  • بررسی نقش آموزش ضمن خدمت ICDL بر عملکرد کارکنان و معلمان آموزش و پرورش شهر مریوان

    بررسی نقش آموزش ضمن خدمت ICDL بر عملکرد کارکنان و معلمان آموزش و پرورش شهر مریوان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: بررسی نقش آموزش ضمن خدمت ICDL عملکرد کارکنان معلمان آموزش پرورش شهر مریوان دسته بندی: علوم انسانی…

  • نمونه سوالات فیزیک پیش

    نمونه سوالات فیزیک پیش دانلود نمونه سوالات فیزیک پیش دسته: نمونه سوالات دانشگاهی بازدید: 16 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 2051 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 نمونه سوالات فیزیک پیش کاردانی قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت،…

  • تحقیق نشانه هاى ظهور امام زمان

    تحقیق نشانه هاى ظهور امام زمان دانلود دانلود تحقیق با موضوع نشانه هاى ظهور امام زمان،در قالب word و در 53 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:هر رويكرد جهانى كه در عرصه ى گيتى تحقق يافته و مى يابد ناگزير…

  • مقاله آماده در مورد شاخص کلروفیل و عملکرد بیولوژیک

    مقاله آماده در مورد شاخص کلروفیل و عملکرد بیولوژیک دانلود مقاله آماده در مورد شاخص کلروفیل و عملکرد بیولوژیک در 5 صفحهدر این مقاله هدف بررسی ارتباط شاخص کلروفیل (SPAD) با عملکرد بیولوژیک ارقام لوبیا بود.   پرداخت و دانلود…

  • پروپوزال آماده روانشناسی سازگاری اجتماعی در دانش آموزان ورزشکار و غیر ورزشکار

    پروپوزال آماده روانشناسی سازگاری اجتماعی در دانش آموزان ورزشکار و غیر ورزشکار دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 26 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل:…

  • عوامل تأثیرگذار بر رضایت مشتری در سیستم بانکداری اینترنتی

    عوامل تأثیرگذار بر رضایت مشتری در سیستم بانکداری اینترنتی دانلود عوامل تأثیرگذار بر رضایت مشتری در سیستم بانکداری اینترنتی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:مقاله ترجمه شده عوامل اولویت‌دار تأثیرگذار بر رضایت مشتری در سیستم…

  • پاورپوینت تحلیل دبیرستان هیلانگان-پکن

    پاورپوینت تحلیل دبیرستان هیلانگان-پکن دانلود پاورپوینت تحلیل دبیرستان هیلانگان-پکن دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت پاورپوینت تحلیل دبیرستان هیلانگان-پکن، 24اسلاید، قابل ویرایش.مختصری از متن:دبیرستان هیلانگان با 53050 مترمربع زیربنا در اکتبر سال 2015 و بعد…

  • کار با عکس ها

    کار با عکس ها دانلود کار با عکس ها دسته: سی شارپ | # C بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 217 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 ابزار کار با تصاویر به زبان سی شارپ قیمت فایل فقط…