دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • دانلود پاورپوینت تئوری کارآفرینی استراتژیک

    دانلود پاورپوینت تئوری کارآفرینی استراتژیک دانلود دانلود پاورپوینت تئوری کارآفرینی استراتژیک جهت رشته مدیریت در 9 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         اهمیت و منافع بالقوه کارآفرینی به طور…

  • استند گیتار طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    استند گیتار طراحی شده در سالیدورک و کتیا دانلود استند گیتار  طراحی شده در سالیدورک و کتیا    قابل مشاهده در CATIA – SOLIDWORKS – NX – PROهمراه فایل تک تک قطعات داخل فایل سه بعدیآماده جهت رندرگیری   پرداخت و دریافت…

  • مقاله انگلیسی همراه با ترجمه-سه سطح مفهومی برای دست اندر کاران مدیریت پروژه

    مقاله انگلیسی همراه با ترجمه-سه سطح مفهومی برای دست اندر کاران مدیریت پروژه دانلود چکیده: استفاده وسیع از استاندارد های مدیریت پروژه برای ارزیابی و پیشرفت صلاحیت حرفه ای، بر اساس یک دیدگاه عقلانی استوار است، که به موجب آن…

  • پایان نامه وندافزایی به ستاکهای ساده فعلی در زبان فارسی نوشتاری و گفتاری معیار

    پایان نامه وندافزایی به ستاکهای ساده فعلی در زبان فارسی نوشتاری و گفتاری معیار دانلود پایان نامه وندافزایی به ستاکهای سادة فعلی در زبان فارسی نوشتاری و گفتاری معیار (طبق نظریة حاکمیت و مرجع گزینی)چکیده:به منظور بیان و توصیف مفاهیم…

  • پروژه مدرسه 5 کلاسه

    پروژه مدرسه 5 کلاسه دانلود توضیحات:اتوکد پلان  اجرايي ساختمان مدرسه 5 کلاسه   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود رایگان تحقیق تحقیق رایگان پایان نامه رایگان مقاله رایگان پروژه رایگان پلان مدرسه پلان اجرايي دانلود پلان اجرایی ساختمان پلان…

  • پاورپوينت نگاهی بر مفاهیم جدید در سازمان ها

    پاورپوينت نگاهی بر مفاهیم جدید در سازمان ها دانلود دانلود پاورپوينت نگاهی کوتاه بر مفاهیمی جدید در سازمان ها جهت رشته گوناگون قالب 33 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش      …

  • دانلود نقشه همدمای استان هرمزگان

    دانلود نقشه همدمای استان هرمزگان دانلود دانلود نقشه همدمای استان هرمزگان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی همدمای استان هرمزگان. این فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد.…

  • پاورپوینت آریایی ها و تشکیل حکومت های قدرتمند در ایران

    پاورپوینت آریایی ها و تشکیل حکومت های قدرتمند در ایران دانلود دانلود پاورپوینت درس 19 مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه هفتم دوره اول متوسطه با عنوان: " آریایی ها و تشکیل حکومت های قدرتمند در ایران "فرمت : ppt قابل ویرایش …

  • پلان معماري ساختمان مسكوني 405 متري

    پلان معماري ساختمان مسكوني 405 متري دانلود توضیحات:اين فايل شامل پلان معماري ساختمان مسكوني 405 متري فايل اتوكد مي باشد.   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پلان اتوكد نقشه هاي معماري پلان ساختمان مسكوني اتوكد معماري نقشه اتوكد دانلود…

  • دانلود مبانی نظری تصميم‌گيري استراتژيک

    دانلود مبانی نظری تصميم‌گيري استراتژيک دانلود تصميم‌گيري استراتژيک    تعريف تصميم «تصميم عبارت از نتيجه و يا پايان يك فرآيند است، فرآيندي كه داده‌ها و اطلاعات موجود در مورد موضوعي را به جريان تجزيه و تحليل انداخته، از تركيب مناسب…

  • دانلود پاورپوینت مهارت کنترل خشم

    دانلود پاورپوینت مهارت کنترل خشم دانلود دانلود پاورپوینت مهارت کنترل خشم جهت رشته روانشناسی در 10 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق رتبه بندی استراتژی مدیریت دانش 93 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق رتبه بندی استراتژی مدیریت دانش 93 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق رتبه بندی استراتژی مدیریت دانش می باشد. در بخش اول مبانی نظری رتبه بندی استراتژی مدیریت دانش تشریح می شود…

  • پاورپوینت هتل شرایتون

    پاورپوینت هتل شرایتون دانلود دانلود پاورپوینت هتل شرایتون ۵۱ اسلایدمقدمه:یکی از مهمترین مسائل در طراحی هتل های زنجیره ای که در نقاط مختلف جهان شعبه دارند، نحوه ی ترکیب شاخصه های اصلی و ثابت میان این دسته هتل ها با…

  • پرسشنامه بررسي تاثير آموزش در كارايي كاركنان

    پرسشنامه بررسي تاثير آموزش در كارايي كاركنان دانلود پرسشنامه بررسي تاثير آموزش در كارايي كاركنان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه محقق ساخته  بررسي تاثير آموزش در كارآيي كاركنان، در قالب فایل word و شامل…

  • بررسی ارتباط بین میزان رضایت زناشویی والدین و میزان افسردگی کودکان

    بررسی ارتباط بین میزان رضایت زناشویی والدین و میزان افسردگی کودکان دانلود بخشی از مقدمه: افسردگی یکی از اختلالات روانی است که بین کودکان و نوجوانان نیز شایع است. تشخیص افسردگی در کودکان و نوجوانان موضوعی بالنسبه تازه است. طبق…

  • تنظیم فركانس سمت AC یكسو كننده با استفاده از كنترلر با منطق فازی هماهنگ

    تنظیم فركانس سمت AC یكسو كننده با استفاده از كنترلر با منطق فازی هماهنگ دانلود دانلود مقاله رشته برق تنظیم فركانس سمت AC  یكسو كننده با استفاده از كنترلر با منطق فازی هماهنگ   مقدمه توان استاتیك مبدل در طرح HVDC…

  • مقاله بررسی چگونگی مدیریت و تاثیر آن بر عملکرد کارکنان

    مقاله بررسی چگونگی مدیریت و تاثیر آن بر عملکرد کارکنان دانلود مقاله بررسی چگونگی مدیریت و تاثیر آن بر عملکرد کارکنان دسته: علوم اجتماعی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 91 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 106 مقاله بررسی…

  • پاورپوینت گرم ترین بیابان های کره زمین

    پاورپوینت گرم ترین بیابان های کره زمین دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع گرم ترین بیابان های کره زمین، در قالب pptx و در 16 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمهبیابان تار در هندبیابان کالاهاری در آفریقابیابان آتاکامای آمریکای جنوبیبیابان سونورای مکزیکبیابان استرالیابیابان…

  • دانلود فایل ورد و قابل ویرایش مقاله آسفالت متخلخل

    دانلود فایل ورد و قابل ویرایش مقاله آسفالت متخلخل دانلود دانلود تحقیق آسفالت متخلخل فایل  ورد 29  صفحه   چکیده ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮب ﮐﺎرﺑﺮد آﺳﻔﺎﻟﺖ ﻣﺘﺨﻠﺨﻞ در ﺟﺎده ﻫﺎي اﺻﻠﯽ و ﺑﺎ ﺗﺮاﻓﯿﮏ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻄﻮر ﺧﻼﺻﻪ ﺑﻪ ﺷﺮح ذﯾﻞ اﺳﺖ :…

  • تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی

    تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی دانلود تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی دسته: علوم انسانی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 194 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 64 بخشی از متن استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی) 1ـ ضربان قلب در…

  • دانلود مقاله تحقیقی انواع قوس ها در جوشکاری با قوس الکتریک

    دانلود مقاله تحقیقی انواع قوس ها در جوشکاری با قوس الکتریک دانلود دانلود مقاله تحقیقی با موضوع انواع قوس ها در جوشکاری با قوس الکتریکنوع فایل : Word تعداد صفحات : 6فهرست محتوا پیشگفتارتهیه قوس الکتریک به دو صورت با الکترودهای مصرفی و یا با الکترودهای…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق خانواده و رضایت زناشویی وطرحواره

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق خانواده و رضایت زناشویی وطرحواره دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق خانواده و رضایت زناشویی وطرحواره دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت مبانی نظری وپیشینه تحقیق خانواده و رضایت زناشویی…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق عزت نفس پیشرفت تحصیلی 56 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق عزت نفس پیشرفت تحصیلی 56 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق عزت نفس پیشرفت تحصیلی می باشد. در بخش اول چارچوب و مبانی نظری عزت نفس پیشرفت تحصیلی تشریح می شود و در…

  • دانلود مقاله تحقیقی نگاهي گذرا بر ادبيات غرب

    دانلود مقاله تحقیقی نگاهي گذرا بر ادبيات غرب دانلود دانلود مقاله تحقیقی با موضوع نگاهي گذرا بر ادبيات غربنوع فایل : Word تعداد صفحات : 28فهرست محتواتاثير ادبيات فارسي بر شاعران غربيادبيات كهن فارسي و مطالعات غربي هاتاثير ادبيات اسلامي بر شاعران غربيغرب در تقابل…

  • 10 تمرین شی گرا استاد علی پور #C

    10 تمرین شی گرا استاد علی پور #C دانلود 10 تمرین شی گرا استاد علی پور #C دسته: سی شارپ | # C بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 140 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 10 تمرین برنامه…

  • شیپ فایل بخشهای شهرستان خلیل آباد

    شیپ فایل بخشهای شهرستان خلیل آباد دانلود شیپ فایل بخشهای شهرستان خلیل آباد دسته: جغرافیا بازدید: 5 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 11 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 دانلود نقشه بخشهای شهرستان خلیل آباد(واقع در استان خراسان رضوی) در…

  • پایان نامه بررسی رابطه منبع کنترل درونی و بیرونی با عزت نفس

    پایان نامه بررسی رابطه منبع کنترل درونی و بیرونی با عزت نفس دانلود این پایان نامه 100 ص داره و در قالب ورد و قابلیت ویرایش مطابق با فرمت دانشگاه خودتون را داره.پژوهش حاضر٬ با نام « بررسي رابطه منبع…

  • پروژه بزرگ : تجزیه و تحلیل طراحی کامل یک سایت هتل

    پروژه بزرگ : تجزیه و تحلیل طراحی کامل یک سایت هتل دانلود پروژه بزرگ : تجزیه و تحلیل طراحی کامل یک سایت هتل دسته: ASP.NET بازدید: 12 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 3895 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 152 به…

  • پرسشنامه استاندارد روانشناسی رانندگی

    پرسشنامه استاندارد روانشناسی رانندگی دانلود پرسشنامه استاندارد روانشناسی رانندگی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه استاندارد روانشناسی رانندگی، در قالب فایل pdf و در حجم 16 صفحه، همراه با راهنمای نمره گذاری…

  • ترجمه مقاله جهانی شدن و مدیریت تغییر

    ترجمه مقاله جهانی شدن و مدیریت تغییر دانلود ترجمه مقاله جهانی شدن و مدیریت تغییر دسته: مقالات ترجمه شده isi بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 169 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 امروزه مفاهیم جهانی شدن و مدیریت…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان بندر ماهشهر

    نقشه کاربری اراضی شهرستان بندر ماهشهر دانلود نقشه کاربری اراضی شهرستان بندر ماهشهر دسته: جغرافیا بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 145 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان بندر ماهشهر (واقع در استان خوزستان)…

  • پاورپوینت بررسی فرهنگسرای بهشت

    پاورپوینت بررسی فرهنگسرای بهشت دانلود دانلود پاورپوینت بررسی فرهنگسرای بهشت جهت رشته معماری در قالب 49 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       استان پهناور خراسان با مساحت 238 هزار…

  • پروژه رشته برق - دستگاه دور کننده الکترونیکی حشرات و جانوران‎

    پروژه رشته برق - دستگاه دور کننده الکترونیکی حشرات و جانوران‎ دانلود فهرست : چکیده مقدمه سیستم شنوایی گوش گوش خارجی گوش میانی گوش داخلی مکانیسم شنوایی کیفیت صوت محدوده های شنوایی موجودات مختلف آشنایی با دستگاه دلایل ساخت دستگاههای…

  • آموزش مخفی کردن حالت آنلاین بودن در تلگرام

    آموزش مخفی کردن حالت آنلاین بودن در تلگرام دانلود آموزش مخفی کردن حالت آنلاین بودن شما در تلگرامآموزش مخفی کردن حالت آخرین وضعیت آنلاین بودن شما   پرداخت و دانلود برچسب ها: آموزش مخفی کردن حالت آنلاین بودن تلگرام آموزش…

  • رابطه بین شبکه های اجتماعی مجازی و هویت جمعی

    رابطه بین شبکه های اجتماعی مجازی و هویت جمعی دانلود از آنجا که ارتباطات، اعم از فردی و اجتماعی، سنتی یا مدرن، نقش بسزایی در شکل گیری هویت دارند، بالطبع، تحول در نظام های ارتباطی می تواند دگرگونی های عمده…