دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 19 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش‌ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی می‌گذارد، حتی اگر حرکات  به صورت غیر حرفه‌ای باشند.
یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تأمین می‌کند.
یکی از عواملی که می تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.

 

 

 

فهرست مطالب:
شش مادۀ مغذی اصلی
کربوهیدرات
پروتئین
رژیم غذایی ورزشکاران
انرژی مورد نیاز ورزشکاران
هفت قانون صحیح خوردن
کربوهیدرات :نرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
پروتئین :انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
میزان مصرف مایعات در قبل ، حین و بعد از ورزش
چه اندازه باید غذا بخوریم ؟
غذای پیش از مسابقه
چه غذایی بخوریم
غذای پیش از مسابقه
خوردن غذا هنگام فعالیت  های ورزشی استقامتی
غذای بعد از مسابقه

 

 

  • قلب و عملکرد آن

    قلب و عملکرد آن دانلود همه‌ی ما می‌دانیم قلب یکی از اعضای حیاتی بدن است. ما نمی‌توانیم بدون عملکرد صحیح قلب چند دقیقه و در صورت از کار افتادن آن، چند ثانیه زنده بمانیم. با این حال وقتی به ساختار…

  • مبانی نظری ارزیابی عملکرد بیمه ایران با تحلیل پوششی داده ها

    مبانی نظری ارزیابی عملکرد بیمه ایران با تحلیل پوششی داده ها دانلود دانلود مبانی نظری پایان نامه  کارشناسی ارشد رشته مدیریت بازرگانی و بیمه مبانی نظری ارزیابی عملکرد بیمه ایران با تحلیل پوششی داده ها         هدف از این پژوهش…

  • آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت ایرانیت در سال 88

    آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت ایرانیت در سال 88 دانلود آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت ایرانیت در سال 88 دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 21 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این فایل شامل…

  • اصول امنیت برنامه های وب

    اصول امنیت برنامه های وب دانلود اصول امنیت برنامه های وب دسته: امنیت بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 433 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 120 این پروژه در 120 صفحه در قالب word تهیه و تنظیم شده استو…

  • پاورپوینت نقش شکارگرها در کنترل بیولوژیک

    پاورپوینت نقش شکارگرها در کنترل بیولوژیک دانلود پاورپوینت نقش شکارگرها در کنترل بیولوژیک دسته بندي : کارآفرینی » کشاورزی و زراعت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت نقش شکارگرها در کنترل بیولوژیک، در حجم 48 اسلاید، شامل مطالبی در رابطه با دشمنان…

  • تحقیق کامل در مورد سازگاری اجتماعی در دانشجویان

    تحقیق کامل در مورد سازگاری اجتماعی در دانشجویان دانلود این نوشتار تحقیق کامل در مورد سازگاری اجتماعی در دانشجویان را در پژوهش های داخلی و خارجی مورد بررسی قرار می دهد.        انسان موجودی است اجتماعی وادامه زندگی…

  • مبانی شبکه های عصبی مصنوعی ساختارها، الگوریتم ها و کاربردها

    مبانی شبکه های عصبی مصنوعی ساختارها، الگوریتم ها و کاربردها دانلود دانلود تحقیق و پایان نامه رشته هوش مصنوعی مبانی شبکه های عصبی مصنوعی ساختارها، الگوریتم ها و کاربردها     شبکه های عصبی مصنوعی ( ANNs )   2-10-1-…

  • بررسی ویژگیهای اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی دانش آموزان دختر با سابقه شکست تحصیلی

    بررسی ویژگیهای اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی دانش آموزان دختر با سابقه شکست تحصیلی دانلود چکیده:  علل و عوامل متعددی باعث ایجاد افت تحصیلی می شود که می توان آنها را به علل و عوامل خارجی و داخلی نظام آموزش و پرورش…

  • پاورپوینت آموزشی بررسی آمار ایدز به همراه آمار ها و جداول آموزشی

    پاورپوینت آموزشی بررسی آمار ایدز به همراه آمار ها و جداول آموزشی دانلود پاورپوینت آموزشی بررسی آمار ایدز به همراه آمار ها و جداول آموزشی دسته: آمار بازدید: 6 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 6733 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • گزارش کارآموزی ساختمان (تاثیر اقلیم در ساختمان سازی و روش های مقاوم سازی ساختمان)

    گزارش کارآموزی ساختمان (تاثیر اقلیم در ساختمان سازی و روش های مقاوم سازی ساختمان) دانلود دانلود گزارش کارآموزی ساختمان (تاثیر اقلیم در ساختمان سازی و روش های مقاوم سازی ساختمان)،در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهارزیابی بخش‌های…

  • پاورپوینت جمعیت شناسی

    پاورپوینت جمعیت شناسی دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع جمعیت شناسی،در قالب ppt و در 107 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:انواع فعاليت ها در بهداشت خانوادهدلایل اهمیت بهداشت خانوادهجمعیت شناسی (Demography)تعریف دموگرافیسایر تعاریف دموگرافیدموگرافی کمی (آماري)دموگرافی کیفیتعاریفچرا جمعیت ها را مورد مطالعه قرار…

  • دانلود پاورپوینت پیامد های اقتصادی پیاده سازی IRFS

    دانلود پاورپوینت پیامد های اقتصادی پیاده سازی IRFS دانلود دانلود پاورپوینت پیامد های اقتصادی پیاده سازی IRFS جهت رشته اقتصاد در 30 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش          …

  • فایل اتوکد پلان معماری تیپ طبقات مجتمع مسکونی 4 طبقه مدرن با مبلمان کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری تیپ طبقات مجتمع مسکونی 4 طبقه مدرن با مبلمان کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد پلان معماری تیپ طبقات مجتمع مسکونی 4 طبقه مدرن با مبلمان کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 5 بار فرمت فایل:…

  • دانلود پروپوزال ارشد روانشناسی اثربخشی ذهن آگاهی و هوش معنوی بر بهزیستی روانشناختی

    دانلود پروپوزال ارشد روانشناسی اثربخشی ذهن آگاهی و هوش معنوی بر بهزیستی روانشناختی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 19 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق…

  • سیستم پاداش دهی به کارکنان در سازمانها و روشهای پرداخت پاداش به آنها

    سیستم پاداش دهی به کارکنان در سازمانها و روشهای پرداخت پاداش به آنها دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مديريت سیستم پاداش دهی به کارکنان در سازمانها و روشهای پرداخت پاداش به آنها              …

  • پاورپوینت آشنایی با کابل های قدرت و انواع هادی ها

    پاورپوینت آشنایی با کابل های قدرت و انواع هادی ها دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با کابل های قدرت و انواع هادی ها جهت رشته برق و الکترونیک و مخابرات در قالب 17 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل…

  • ارزیابی مهارتهای ارتباطی مدیران بر اساس رویکرد سیستمی

    ارزیابی مهارتهای ارتباطی مدیران بر اساس رویکرد سیستمی دانلود بخشی از چکیده: این مقاله خلاصه ای از نتیجه پژوهشی است که با هدف بررسی رابطه بین مهارت ارتباطی مدیران بر اساس رویکرد سیستمی در شرکت خدمات رفاهی در سال 91…

  • حل تمرین کتاب هیدرولیک کانال های باز (open channel flow) تالیف حنیف چادری

    حل تمرین کتاب هیدرولیک کانال های باز (open channel flow) تالیف حنیف چادری دانلود دانلود حل تمرین کتاب هیدرولیک کانال های باز (open channel flow) تالیف حنیف چادری،در قالب pdf و در 59 صفحه، غیرقابل ویرایش.توضیحات:این فایل، حل تمرین فصل‌های…

  • پاورپوینت-انواع اتصالات و حالت هاي صحيح جوشكاري در حالت هاي تخت ، سر بالا و سقفي- در 38 اسلاید-power

    پاورپوینت-انواع اتصالات و حالت هاي صحيح جوشكاري در حالت هاي تخت ، سر بالا و سقفي- در 38 اسلاید-power دانلود انواع اتصالات  اگر در حين كار ، جوشكار بخواهد الكترود جديدي بكار برد بهتر است الكترود را به آهستگي در جوش…

  • پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو

    پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو دانلود پروژه کارآفرینی تولید و بسته بندی آبلیمو دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 584 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 پروژه کارآفرینی تولید و بسته…

  • ترجمه Background and Firewall Basics

    ترجمه Background and Firewall Basics دانلود ترجمه Background and Firewall Basics دسته: مطالعات ارتباطی و فناوری اطلاعات بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 اصول پیش زمینه و firewall قبل از اینكه بتوانیم…

  • دانلود تحقیق تولید فیلم انیمیشن

    دانلود تحقیق تولید فیلم انیمیشن دانلود دانلود تحقیق با موضوع تولید فیلم انیمیشن که شامل 16 صفحه میباشد:نوع فایل : Wordتولید فیلم انیمیشنعنوان :نگاهی کوتاه به انیمیشن قسمت اولدر دهه سی، خیابانهای تهران با نئون آشنا شده و شبهای تهران با نورهای رنگین آذین می شوند و…

  • پاورپوینت درس ششم کتاب پیام های آسمان پایه هفتم متوسطه با موضوع اسوه فداکاری و عدالت

    پاورپوینت درس ششم کتاب پیام های آسمان پایه هفتم متوسطه با موضوع اسوه فداکاری و عدالت دانلود دانلود پاورپوینت درس ششم کتاب پیام های آسمان پایه هفتم متوسطه با موضوع اسوه فداکاری و عدالت،در قالب ppt و در 22 اسلاید،…

  • پاورپوینت آموزشی جنگل استراتژی ، كارآفرینی در قالب یک مكتب

    پاورپوینت آموزشی جنگل استراتژی ، كارآفرینی در قالب یک مكتب دانلود پاورپوینت آموزشی جنگل استراتژی ، كارآفرینی در قالب یک مكتب دسته: مدیریت بازدید: 4 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 231 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 180 فرمت فایل PPT…

  • بررسی تاریخ هنر موسیقی و رقص در نقوش ایران باستان

    بررسی تاریخ هنر موسیقی و رقص در نقوش ایران باستان دانلود پایان نامه بررسی تاریخ هنر موسیقی و رقص در نقوش ایران باستاننوع فایل: wordقابل ویرایش 170 صفحهپایان نامه برای دریافت درجه کارشناسی ارشدM.Aگرایش تاریخ هنر ایران باستانچکیده: رقص از…

  • تحقیق ورزش و اهميت آن در روان درماني

    تحقیق ورزش و اهميت آن در روان درماني دانلود دانلود تحقیق با موضوع ورزش و اهميت آن در روان درماني،در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهتاثير ورزش بر کارکردهاي شناختيتاثير ورزش بر رفتارورزش، خلق و شخصيتاهميت ورزش…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق توفیق در تجارت (فصل دوم تحقیق)

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق توفیق در تجارت (فصل دوم تحقیق) دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق توفیق در تجارت (فصل دوم تحقیق) دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 136 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 39…

  • التهاب و پارگی تاندون آشیل

    التهاب و پارگی تاندون آشیل دانلود التهاب و پارگی تاندون آشیل دسته: پزشکی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 301 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 تاندون آشیل بزرگترین و مهمترین تاندون عضلانی در بدن است – تاندون آشیل…

  • کار با Floating Action Button در برنامه نویسی اندروید

    کار با Floating Action Button در برنامه نویسی اندروید دانلود کار با Floating Action Button در برنامه نویسی اندروید دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:ویدئوی آموزشی کار با Floating Action Button در برنامه…

  • مسوولیت قراردادی پزشك در برابر بیمار

    مسوولیت قراردادی پزشك در برابر بیمار دانلود دانلود پایان نامه رشته حقوق خصوصی مسوولیت قراردادی پزشك در برابر بیمار     *قابل ذکر است این رساله مربوط به آقای سیاوش شجاع‌پوریان از اهواز میباشد و با اجازه ایشان در سایت…

  • دانلود کتاب سفر زندگی و پیدا کردن پاسخ ده سؤال اساسی در زندگی

    دانلود کتاب سفر زندگی و پیدا کردن پاسخ ده سؤال اساسی در زندگی دانلود دانلود کتاب سفر زندگی و پیدا کردن پاسخ ده سؤال اساسی در زندگی که شامل 156 صفحه میباشد بشرح زیر است :مقدمه :ما تحت‌تأثیر نیروهایی  که درون ما حضور…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت اثر بازاریابی رابطه مند بر رضایت مشتریان بیمه

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت اثر بازاریابی رابطه مند بر رضایت مشتریان بیمه دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 19 شامل: مقدمه…

  • دانلود پاورپوینت سدهای لاستیكی

    دانلود پاورپوینت سدهای لاستیكی دانلود دانلود پاورپوینت رشته عمران سدهای لاستیكی دانلود پایان نامه سدهای لاستیکی مقدمه تکنولوژی ساخت سدهای لاستیکی تکنولوژی نسبتاً جدیدی می باشد که برای مهار آبهای سطحی به کار گرفته شده است. قبل از این نوع سدها برای…

  • پاورپوینت راه پله فرار (اضطرای)

    پاورپوینت راه پله فرار (اضطرای) دانلود بخشی از متن:راه پله اضطراری، تنها راه نجات ساكنان طبقات بالای ساختمان در مواقع اضطراری و وقوع حریق است. راهی كه به دلیل نبود بسترهای مناسب فرهنگی و اقتصادی، یا در ساختمان‌ها پیش‌بینی نشده…

  • نقد و بررسی لزوم اختبار اوصاف مبیع از دیدگاه فقها

    نقد و بررسی لزوم اختبار اوصاف مبیع از دیدگاه فقها دانلود دانلود مقاله رشته حقوق نقد و بررسی لزوم اختبار اوصاف مبیع از دیدگاه فقها   چکیده      یکی از راه  های علم تفصیلی به اوصاف مبیع، اختبار می…