دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • نسبیت خاض

    نسبیت خاض دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: نسبیت خاض دسته بندی: علوم پایه » فیزیک تعداد مشاهده: 1735 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.pdf فرمت فایل اصلی: pdf تعداد صفحات: 131 حجم فایل:1,597 کیلوبایت

  • پاورپوینت هادي ميرميران

    پاورپوینت هادي ميرميران دانلود  قسمتی از متن:سید هادی میرمیران در ۲۳ اسفند ۱۳۲۳ در شهر قزوین به دنیا آمد. تحصیلات خود را در رشته مهندسی معماری در دانشکده هنرهای زیبای دانشگاه تهران به انجام رساند و با ارزشیابی عالی فارغ…

  • سیستم های آموزشی درخارج ( هند.سوئد.فرانسه )

    سیستم های آموزشی درخارج ( هند.سوئد.فرانسه ) دانلود سیستم های آموزشی درخارج ( هند.سوئد.فرانسه ) دسته: مقالات ترجمه شده بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 177 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 500 این مجموعه یکی از جدیدترین محصولات این…

  • تحقیق اصول تقطیر نفت خام

    تحقیق اصول تقطیر نفت خام دانلود تحقیق اصول تقطیر نفت خام دسته بندي : فنی و مهندسی » نفت و پتروشیمی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق اصول تقطیر نفت خام، در قالب فایل word و در حجم 188 صفحه.بخشی از متن:امروزه…

  • خاصیت تحمل پذیری خطای الگوریتم های مسیریابی چند مسیره در شبکه های حسگر بی سیم

    خاصیت تحمل پذیری خطای الگوریتم های مسیریابی چند مسیره در شبکه های حسگر بی سیم دانلود تعداد صفحات : 120 - قابل ویرایش با نرم افزار وردامروزه بحث سيستم­هاي کنترل و نظارت از راه دور يکي از مباحث پر چالش…

  • چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رضایت شغلی

    چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رضایت شغلی دانلود دانلود مبانی نظری رشته مدیریت چارچوب نظری و پیشینه پژوهش رضایت شغلی     * با قیمت دانشجویی، ارزان و مناسب :)-** فایل منحصر به فرد، بصورت جامع و کامل و با منابع…

  • پاورپوینت انواع گلخانه

    پاورپوینت انواع گلخانه دانلود دانلود پاورپوینت انواع گلخانه جهت رشته ی معماری در قالب 35 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       گلخانه بخش محدودی از فضاست كه در آن…

  • پاورپوینت فصل دوم کتاب نظریه های ارتباط سازمانی تألیف دکتر فرهنگی با موضوع ارتباطات سازمانی

    پاورپوینت فصل دوم کتاب نظریه های ارتباط سازمانی تألیف دکتر فرهنگی با موضوع ارتباطات سازمانی دانلود دانلود پاورپوینت فصل دوم کتاب نظریه های ارتباط سازمانی تألیف دکتر فرهنگی با موضوع ارتباطات سازمانی (گذشته، حال، آینده )، در قالب pptx و…

  • پروژه و تحقیق-آسیبهای روانشناختی اینترنت و شبکه های اجتماعی و راه مقابله با آن- در 55 صفحه-docx

    پروژه و تحقیق-آسیبهای روانشناختی اینترنت و شبکه های اجتماعی و راه مقابله با آن- در 55 صفحه-docx دانلود  آسیب های ناشی از اینترنت انسان با بهره جستن از اینترنت از فراسوی مرزها با فرهنگ های گوناگون آشنا می شود .با توجه به…

  • لغت و تاریخ ادبیات کنکور سال سوم دبیرستان به صورت کامل

    لغت و تاریخ ادبیات کنکور سال سوم دبیرستان به صورت کامل دانلود توضیحات:دانلود لغت و تاریخ ادبیات کنکور سال سوم دبیرستان به صورت کامل به همراه اعلام ادبی آخر کتاب به تفکیک هر درس دستنویس رتبه برتر کنکور 92 به…

  • دانلود پاورپوینت نظریه شناختی ژان پیاژه

    دانلود پاورپوینت نظریه شناختی ژان پیاژه دانلود دانلود پاورپوینت نظریه شناختی ژان پیاژه جهت رشته روانشناسی در قالب 12 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       نظريه شناختى شامل نظريه‌…

  • دانلود پاورپوینت آزمايشگاه شيمی معدنی 1

    دانلود پاورپوینت آزمايشگاه شيمی معدنی 1 دانلود دانلود پاورپوینت آزمايشگاه شيمی معدنی (1) نوع فایل : پاورپوینتتعداد اسلایدها : 184فهرست و پیشگفتارآزمایش شماره 1:تهيه اسيد بوريک از بوراکس و بررسی برخی از خواص آنروش کار- شرح آزمایششناسايی و سنجشآزمایش شماره 2: تهيه آب اکسيژنه و…

  • نمونه قرارداد عدم افشای اطلاعات (NDA)

    نمونه قرارداد عدم افشای اطلاعات (NDA) دانلود دانلود نمونه قرارداد عدم افشای اطلاعات (NDA)،در قالب word و در 4 صفحه، قابل ویرایش.توضیحات:از این نوع قرارداد پیش از مذاکره استارتاپ با سرمایه گذاران و سایر حامیان استفاده می شود تا مانع…

  • پروژه كار‏آفرینی تولید نان

    پروژه كار‏آفرینی تولید نان دانلود پروژه كار‏آفرینی تولید نان دسته: طرح های توجیهی و کارآفرینی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 33 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 35 پروژه كار‏آفرینی تولید نان در 35 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق عملکرد تحصیلی کودکان 66 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق عملکرد تحصیلی کودکان 66 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق عملکرد تحصیلی کودکان قابل ویرایش با فرمت ورد doc بصورت جامع و کامل می باشد. در بخش اول (چارچوب) ادبیات نظری عملکرد…

  • ​​​​​​​بررسی مصداق های مبهم شرط خلاف مقتضای ذات عقد نکاح

    ​​​​​​​بررسی مصداق های مبهم شرط خلاف مقتضای ذات عقد نکاح دانلود در خصوص شروط صحیح و باطل در ضمن عقود به‌طور کلی و عقد نکاح به عنوان یکی از عقود معین مشخص شد، درج هر شرطی که با مقتضای ذات…

  • پژوهش بررسی جو سازماني در مؤسسات آموزش عالي دولتي و غيرانتفاعي

    پژوهش بررسی جو سازماني در مؤسسات آموزش عالي دولتي و غيرانتفاعي دانلود پژوهش بررسی جو سازماني در مؤسسات آموزش عالي دولتي و غيرانتفاعي دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق رشته مدیریت با موضوع بررسی جو…

  • پرسشنامه ی ترس از تصویر بدن(BICI)

    پرسشنامه ی ترس از تصویر بدن(BICI) دانلود پرسشنامه ی ترس از تصویر بدن(BICI) دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 پرسشنامه ی ترس از تصویر بدن(BICI) قیمت فایل فقط 8,030…

  • پاورپوینت آشنایی با پاتریک گدس و اندیشه های او

    پاورپوینت آشنایی با پاتریک گدس و اندیشه های او دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با پاتریک گدس و اندیشه های او جهت رشته بیوگرافی در قالب 23 اسلايد و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش…

  • پایان نامه دامپزشکی

    پایان نامه دامپزشکی دانلود ابتدا خلاصه اي از رشته دامپزشكي درايران و شرح دو مقطع كارداني و دكتري پرداخته ام در بخش دوم به قسمت كوچكي از آيات واحاديث نبوي در مورد حيوانات اشاره نموده ام و پس از آن…

  • دانلود پروپوزال آماده جغرافیا - آسیب پذیری مناطق شهری و ارائه الگوی بهینه جهت کاهش خسارت در برابر

    دانلود پروپوزال آماده جغرافیا - آسیب پذیری مناطق شهری و ارائه الگوی بهینه جهت کاهش خسارت در برابر دانلود آسیب پذیری مناطق شهری و ارائه الگوی بهینه جهت کاهش خسارت در برابر زلزله پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل…

  • فیزیک الکتریسیته و مغناطیس

    فیزیک الکتریسیته و مغناطیس دانلود توضیحات:شرح روان درسنامه کنکوری (مباحث اصلی و مورد توجه طراحان کنکور)بانک سؤالات چهار گزینه‌ای طبقه بندی شده (15 سال کنکور سراسری)پاسخنامه تشریحی (بعضاً با نگاهی نو)فصل ترمودینایک جزو مباحث این کتاب نیست.   پرداخت و…

  • پاورپوینت آشنایی با مفهوم تئوری محدودیت

    پاورپوینت آشنایی با مفهوم تئوری محدودیت دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با مفهوم تئوری محدودیت جهت رشته مدیریت در قالب 17 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       محدوديتها فعاليتهايي هستند…

  • اقدام پژوهی چگونه با روش های نوین تدریس رفتارهای نامناسب دانش آموزان را تغییر دادم .

    اقدام پژوهی چگونه با روش های نوین تدریس رفتارهای نامناسب دانش آموزان را تغییر دادم . دانلود دانلود فایل اقدام پژوهی چگونه با روش های نوین تدریس رفتارهای نامناسب دانش آموزان را تغییر دادم ۲۴ ص فرمت wordفهرست مطالبچکیده 4توصيف وضعيت…

  • وضعيت حقوقي ـ فقهي رايانه در ايران

    وضعيت حقوقي ـ فقهي رايانه در ايران دانلود فهرست مطالب عنوان                                                                                                                        صفحه چکیده1 مقدمه. 2 مشكلات شمول نرم‏افزار تحت قانون 1348 (قانون حق تكثير آثار ادبي و هنري). 4 مشكلات مربوط به اختراع‏پذيري نرم‏افزار طبق قانون سال 1310.. 4 تاريخچة…

  • هندبوک آنالیز روغن

    هندبوک آنالیز روغن دانلود هندبوک آنالیز روغن دسته بندي : کتاب » فنی و مهندسی جزئیات و دریافت هندبوک آنالیز روغنOil Analysis Handbook - Spectro Scientific, 3rd Edition, 2017فایل پی دی اف، زبان انگلیسی، سال 2017، 120 صفحه، برای آموزش،…

  • الگو آماده پیراهن دخترانه طرح جین برای اندازه قد 62 (سه ماهه)

    الگو آماده پیراهن دخترانه طرح جین برای اندازه قد 62 (سه ماهه) دانلود   مورد اندازه به سانتیمتر دور گردن 22 دور سینه 48 دور کمر 50 دور باسن 53 قد بالاتنه پشت 17 کارور پشت 19 قد سرشانه 6…

  • پاورپوینت آموزش درس دهم علوم پایه ششم (خیلی کوچک، خیلی بزرگ)

    پاورپوینت آموزش درس دهم علوم پایه ششم (خیلی کوچک، خیلی بزرگ) دانلود پاورپوینت آموزش درس دهم علوم پایه ششم (خیلی کوچک، خیلی بزرگ) دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت آموزش درس دهم کتاب علوم پایه ششم ابتدایی با…

  • دانلود پاورپوینت امام صادق علیه السلام

    دانلود پاورپوینت امام صادق علیه السلام دانلود دانلود پاورپوینت امام صادق علیه السلام جهت رشته معارف در 53 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مادر: فروه بنت قاسم بن محمد…

  • جزوه آزمایشگاه مدار الکتریکی

    جزوه آزمایشگاه مدار الکتریکی دانلود جزوه آزمایشگاه مدار الکتریکی دسته: کامپیوتر بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 1339 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 253 جزوه آزمایشگاه مدار الکتریکی قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل…

  • جزوه روسازی راه (استاد متوسل)

    جزوه روسازی راه (استاد متوسل) دانلود جزوه روسازی راه (استاد متوسل) دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت نام فایل : جزوه روسازی راه (استاد متوسل) فرمت فایل، pdf تعداد صفحه :31 صفحه بخشی از متن…

  • فایل اکسل فهرست بهای انتقال و توزیع آب روستایی 1398

    فایل اکسل فهرست بهای انتقال و توزیع آب روستایی 1398 دانلود دانلود فایل اکسل فهرست بهای انتقال و توزیع آب روستایی 1398،در قالب xls و قابل ویرایش.   من می خواهم این فایل را خریداری کنم دانلود فایل اکسل فهرست…

  • تجزیه تحلیل همبستگی و بررسی شاخص های مورفولوژیک موثر بر عملکرد در لاین ها و توده های بومی عدس زنجان(Lens culinaris Medik)

    تجزیه تحلیل همبستگی و بررسی شاخص های مورفولوژیک موثر بر عملکرد در لاین ها و توده های بومی عدس زنجان(Lens culinaris Medik) دانلود تجزیه تحلیل همبستگی و بررسی شاخص های مورفولوژیک موثر بر عملکرد در لاین ها و توده های…

  • چگونه توانستم مشکل گوشه گیری فاطمه را برطرف نمایم

    چگونه توانستم مشکل گوشه گیری فاطمه را برطرف نمایم دانلود دانلود فایل اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل گوشه گیری فاطمه را برطرف نمایم ۲۵ ص فرمت wordفهرست مطالبمقدمه 3توصيف وضعيت موجود(تشخيص مسئله) 5گردآوری اطلاعات ( شواهد یک) 6مصاحبه : 7جلسه دوم( 17/7/89): 9مصاحبه با معلم…

  • اخلاق، فناوری اطلاعات و رفتار شهروندی سازمانی

    اخلاق، فناوری اطلاعات و رفتار شهروندی سازمانی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: اخلاق فناوری اطلاعات رفتار شهروندی سازمانی دسته بندی: علوم انسانی » مدیریت تعداد مشاهده: 1166 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.pdf فرمت فایل اصلی: pdf تعداد صفحات: 10…