دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • بررسی همسو بودن قوانین داخلی ایران با اسناد بین المللی درباره قاچاق زنان

    بررسی همسو بودن قوانین داخلی ایران با اسناد بین المللی درباره قاچاق زنان دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد حقوق جزا و جرم شناسی بررسی همسو بودن قوانین داخلی ایران با اسناد بین المللی درباره قاچاق زنان        …

  • MODM براساس ارزیابی کردن مدلی برای کیفیت خدمات در اسباب های اینترنتی

    MODM براساس ارزیابی کردن مدلی برای کیفیت خدمات در اسباب های اینترنتی دانلود MODM براساس ارزیابی کردن مدلی برای کیفیت خدمات در اسباب های اینترنتی دسته: مدیریت بازدید: 8 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 456 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • تحقیق و پیشینه تحقیق توانمندسازی کارکنان و سبک های رهبری

    تحقیق و پیشینه تحقیق توانمندسازی کارکنان و سبک های رهبری دانلود فرمت ورد قابل ویرایشتعداد صفحات: 115مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتریهمراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متنپیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • پیشینه تحقیق و مبانی نظری بیمه درمانی

    پیشینه تحقیق و مبانی نظری بیمه درمانی دانلود 2-2-تاریخچه بیمه13 2-2-1-تاریخچه بیمه درمانی در ایران14 2-3-بیمه تکمیلی15 2-4-ابعاد خدمات بیمه‌ای16 2-5-انواع بیمه17 2-5-1-بیمه عمر17 2-5-2-بیمه های به شرط فوت18 2-5-3-بیمه های به شرط حیات19 2-5-4-بیمه های عمر و پس انداز…

  • مبانی نظری راسته ی دیپلومونادیا، جنس ژیاردیا، ژیاردیا لامبلیا

    مبانی نظری راسته ی دیپلومونادیا، جنس ژیاردیا، ژیاردیا لامبلیا دانلود مبانی نظری راسته ی دیپلومونادیا، جنس ژیاردیا، ژیاردیا لامبلیا دسته: زیست شناسی بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 755 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 25 مبانی نظری راسته ی…

  • ثبت نام دانشجو

    ثبت نام دانشجو دانلود ثبت نام دانشجو دسته: سی شارپ | # C بازدید: 9 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 61 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 برنامه ثبت نام دانشجو به زبان سی شارپ قیمت فایل فقط 14,300 تومان…

  • پایان نامه بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن

    پایان نامه بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن دانلود پایان نامه بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن در کارخانه راد فرمانچکیده تحقیق:دراین تحقیق به بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن در…

  • تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامی

    تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامی دانلود دانلود تحقیق موانع اتحاد و انسجام اسلامینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 16فهرست و پیشگفتاربررسی عوامل اتحاد و آثار آن، موانع انسجام و علل آن، راهکارهای حفظ اتحاد و رفع موانع آن ازجمله مباحث درخور…

  • پاورپوینت (اسلاید) طبقه بندی نظریه های سازمان

    پاورپوینت (اسلاید) طبقه بندی نظریه های سازمان دانلود پاورپوینت (اسلاید) طبقه بندی نظریه های سازمان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته مدیریت با موضوع طبقه بندی نظریه های سازمان، در حجم 55…

  • ترجمه مقاله در زمینه رایانش ابری و داده های عظیم (داده های عظیم ومحاسبات ابری)

    ترجمه مقاله در زمینه رایانش ابری و داده های عظیم (داده های عظیم ومحاسبات ابری) دانلود ترجمه مقاله در زمینه رایانش ابری و داده های عظیم (داده های عظیم ومحاسبات ابری) دسته: مقالات ترجمه شده بازدید: 7 بار فرمت فایل:…

  • آتشفشان و بررسی انواع آن

    آتشفشان و بررسی انواع آن دانلود مقدمه:می دانیم که زمین در ابتدا به حالت کره گداخته‌ای بوده است که پس از طی میلیونها سال بخش خارجی آن به صورت قشر سختی در آمد. این پوسته به دفعات بر اثر عبور…

  • دانلود پاورپوینت تحول در نظام اداری و مدیریتی

    دانلود پاورپوینت تحول در نظام اداری و مدیریتی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت تحول در نظام اداری و مدیریتیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 57تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:مراجعه كنندگان به دستگاه هاي اجرائيبرنامه راهبرديتحول…

  • پاورپوینت ماشین های کنترل عددی  CNC

    پاورپوینت ماشین های کنترل عددی  CNC دانلود پاورپوینت ماشین های کنترل عددی  CNC دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ماشین های کنترل عددی  CNC، در حجم 174 اسلاید.بخشی از متن:کنترل عددی (NC) بصورت های…

  • پاورپوینت در مورد فلسفه اخلاق

    پاورپوینت در مورد فلسفه اخلاق دانلود قسمتی از متن:فلسفه اخلاق نام جدیدی است بر موضوعی قدیمی که جوانه های آن در میان یونانیان و مسلمانان بوده، اما شکوفایی آن به اوایل قرن 20 می رسد. به عبارت روشن تر آن…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق روش تحلیل پوشش داده ها

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق روش تحلیل پوشش داده ها دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق روش تحلیل پوشش داده ها دسته: مدیریت بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 608 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 39 مبانی نظری وپیشینه تحقیق روش…

  • بررسی روابط متقابل برنامه ریزی کاربریی زمین و برنامه ریزی حمل و نقل

    بررسی روابط متقابل برنامه ریزی کاربریی زمین و برنامه ریزی حمل و نقل دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: بررسی روابط متقابل برنامه ریزی کاربریی زمین برنامه ریزی حمل نقل دسته بندی: علوم انسانی » برنامه ریزی شهری تعداد…

  • دانلود پاورپوینت نصب ویندوز 10

    دانلود پاورپوینت نصب ویندوز 10 دانلود دانلود پاورپوینت نصب ویندوز 10 جهت رشته کامپیوتر در 16 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       ویندوز ۱۰ (به انگلیسی: Windows 10) با اسم…

  • دانلود پاورپوینت بازاریابی 14 اسلاید

    دانلود پاورپوینت بازاریابی 14 اسلاید دانلود دانلود پاورپوینت بازاریابی 14 اسلاید جهت رشته مدیریت در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       سیستم بازاریابی ایجاد کننده استاندارد بالای…

  • مقاله ترجمه شده تأثیر ریسک های مرتبط با زمان معامله ی سهام در افت قیمت سهام

    مقاله ترجمه شده تأثیر ریسک های مرتبط با زمان معامله ی سهام در افت قیمت سهام دانلود مقاله ترجمه شده تأثیر ریسک های مرتبط با زمان معامله ی سهام در افت قیمت سهام دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری…

  • قواعد انگلیسی

    قواعد انگلیسی دانلود قواعد انگلیسی دسته: زبان خارجه بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 53 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 55 افعال بی قاعده زمانهازمان حال ساده * منفی* سوالیروزهای مفرد onنتیجهتذکر علامت گذشته استمرارینمونه سوالات زمانهاافعال کمکیپاسخهاقیود تکرار…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت عوامل مؤثر در افزایش فروش سایتهای اینترنتی

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت عوامل مؤثر در افزایش فروش سایتهای اینترنتی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 18 شامل: مقدمه بیان…

  • پاورپوينت درس مدیریت رفتار سازمانی

    پاورپوينت درس مدیریت رفتار سازمانی دانلود دانلود پاورپوينت درس مدیریت رفتار سازمانی جهت رشته مدیریت و رهبری قالب  306 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش         مدیریت علمی یک نظریه…

  • آدرس مسیرهای مهم سیستم

    آدرس مسیرهای مهم سیستم دانلود آدرس مسیرهای مهم سیستم دسته: سی شارپ | # C بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 232 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 برنامه آدرس مسیرهای مهم سیستم به زبان سی شارپ قیمت فایل…

  • بررسی نقش و پیاده سازی توانمندسازی منابع انسانی در سازمان

    بررسی نقش و پیاده سازی توانمندسازی منابع انسانی در سازمان دانلود دانلود پایان نامه رشته مدیریت بررسی نقش و پیاده سازی توانمندسازی منابع انسانی در سازمان           مقدمه توانمند‌سازی فرایندی است که در آن از طریق توسعه و…

  • دانلود پروپوزال آماده روانشناسی مقایسه سبکهای هویت، سبکهای مقابله ای و سیستمهای فعال سازی بازداری

    دانلود پروپوزال آماده روانشناسی مقایسه سبکهای هویت، سبکهای مقابله ای و سیستمهای فعال سازی بازداری دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 31 شامل: مقدمه بیان مسئله…

  • پاورپوینت (اسلاید) مدیریت HSE

    پاورپوینت (اسلاید) مدیریت HSE دانلود پاورپوینت (اسلاید) مدیریت HSE دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت مدیریت HSE، در حجم 213 اسلاید. در این ارائه HSE ( بهداشت، ایمنی و محیط زیست ) به طور…

  • بررسی کاربرد ریاضی در اقتصاد

    بررسی کاربرد ریاضی در اقتصاد دانلود چكيده: كاربرد رياضيات در رشته اقتصاد نسبت به ساير رشته‏ هاى علوم اجتماعى بسيار برجسته ‏تر است. با وجودى كه ابزار رياضى براى درك بهتر و سريع‏تر اقتصاد، كمك شايانى به اين علم می…

  • پرسشنامه نگرشهای مربوط به عشق (LAS)

    پرسشنامه نگرشهای مربوط به عشق (LAS) دانلود پرسشنامه نگرشهای مربوط به عشق (LAS) دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 22 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 7 پرسشنامه نگرشهای مربوط به عشق (LAS) قیمت فایل فقط 8,800…

  • تحقیق کامل تیراندازی

    تحقیق کامل تیراندازی دانلود تحقیق کامل تیراندازی دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی جزئیات و دریافت مقدمه: آموزش از مهمترين و موثرترين طرق انتقال تجربه و زمينه ساز بروز خلاقيتها و استعدادهاي نهفته مي‌باشد. بطوري كه در غالب…

  • پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 28 -  فعاليت های بيمه عمومى

    پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 28 -  فعاليت های بيمه عمومى دانلود دانلود پاورپوینت استاندارد حسابداری شماره 28 -  فعاليت های بيمه عمومى جهت رشته حسابداری در قالب 29 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت…

  • دانلود طرح توجیهی تولید صابون

    دانلود طرح توجیهی تولید صابون دانلود دانلود طرح توجیهی تولید صابوننوع فایل : Wordتعداد صفحات : 86فهرست و پیشگفتارویژگی های فرایند ‚ نکات فنی و شرایط عملیاتی :مواد اولیه پس از ورود به واحد انبار ذخیره و آنگاه بطور جداگانه توزین ووارد تانکهای…

  • دانلود پرسشنامه عوامل موثر بر کیفیت خدمات

    دانلود پرسشنامه عوامل موثر بر کیفیت خدمات دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه عوامل موثر بر کیفیت خدمات دانلود پرسشنامه عوامل موثر بر کیفیت خدمات پرسشنامه عوامل موثر بر کیفیت خدمات کیفیت خدمات فرمت Word قابل ویرایش دسته…

  • تحقیق شناختی جامع از زندگی اميرالمومنين (ع)

    تحقیق شناختی جامع از زندگی اميرالمومنين (ع) دانلود دانلود تحقیق با موضوع شناختی جامع از زندگی اميرالمومنين (ع)،در قالب word و در 98 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:حضرت على (ع) در سيزده رجب سال 30 عام الفيل در كعبه…

  • نمونه کار عملی آمار استنباطی

    نمونه کار عملی آمار استنباطی دانلود نمونه کار عملی آمار استنباطی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:نمونه ی کارعملی شامل شش فصل (کلیات.آزمون های t.آزمون های tتک نمونه ای.آزمون های t برای…

  • پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک

    پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک دانلود عنوان: پاورپوینت هدفگذاری در مدیریت استراتژیک   فرمت: پاورپوینت ( قابل ویرایش ) تعداد اسلاید: 29 اسلاید دسته: مدیریت (ویژه ارائه کلاسی درسهای مدیریت استراتژیک- مدیریت استراتژیک پیشرفته) این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان…