دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت در مورد مدیریت ریسک اعتباری و مطالبات معوق بانک

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت در مورد مدیریت ریسک اعتباری و مطالبات معوق بانک دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 22 شامل:…

  • کتاب Common Mistakes at CAE

    کتاب Common Mistakes at CAE دانلود کتاب Common Mistakes at CAE دسته بندي : کتاب » زبانهای خارجی جزئیات و دریافت توضیحات:کتاب Common Mistakes at CAE ، شامل اشتباهات رایج آزمون سی ای ای (CAE) ، در قالب فایل pdf…

  • تحقیق مختصري از زندگينامه امام ششم

    تحقیق مختصري از زندگينامه امام ششم دانلود مشخصات فایل :موضوع : مختصري از زندگينامه امام ششم،قالبندی : Word ( قابل ویرایش )تعداد صفحات : 51بخشی از متن تحقیق : مامون هم شديدا” از اين جريان اظهار تأثر كرد و دستور…

  • جایگاه نظم عمومی در نکاح در حقوق ایران

    جایگاه نظم عمومی در نکاح در حقوق ایران دانلود جایگاه نظم عمومی در نکاح در حقوق ایران موضوع این پایان نامه  می باشد.که در 6 قسمت خواستگاری، نامزدی،لزوم ارائه گواهی پزشک مبنی بر عدم ابتلاء به امراض مسری، سن بلوغ،…

  • پاورپوینت آشنایی با اثرات آنفولانزا در بارداری و شیر دهی

    پاورپوینت آشنایی با اثرات آنفولانزا در بارداری و شیر دهی دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با اثرات آنفولانزا در بارداری و شیر دهی جهت رشته پزشکی در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق انواع ریسک 61 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق انواع ریسک 61 صفحه دانلود این نوشتار نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد حسابداری با عنوان مبانی نظری و پیشینه تحقیق انواع ریسک و شاخص های اندازه گیری می باشد که در قسمت اول…

  • بررسی ماهیت و جایگاه و آثار خطر در مسئولیت مدنی

    بررسی ماهیت و جایگاه و آثار خطر در مسئولیت مدنی دانلود بررسی ماهیت و جایگاه و آثار خطر در مسئولیت مدنی دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 303 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 52…

  • شرایط انطباق و احکام پذیرش دفاع مشروع در حقوق جزای ایران و مبانی فقهی

    شرایط انطباق و احکام پذیرش دفاع مشروع در حقوق جزای ایران و مبانی فقهی دانلود دفاع مشروع از دیرباز در میان مباحث حقوق کیفری مورد بحث بوده است. به گونه ای که در تمامی نظام های حقوقی و در تمامی…

  • بررسی مشکلات زبانی دانش آموزان دوزبانه کردی_فارسی زبان ایلامی

    بررسی مشکلات زبانی دانش آموزان دوزبانه کردی_فارسی زبان ایلامی دانلود بررسی مشکلات زبانی دانش آموزان دوزبانه کردی_فارسی زبان ایلامی   چکیده دوزبانه ها درصد بالایی از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. این گویشوران در بیشتر کشورها از جمله ایران…

  • سمینار فیزیولوژی تولید شیر در گاو

    سمینار فیزیولوژی تولید شیر در گاو دانلود سمینار فیزیولوژی تولید شیر در گاو دسته: پزشکی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1355 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 35 این سمینار در 35 صفحه و کاملا مرتب و منظم و…

  • پروپوزال ارشد تربیت بدنی در مورد پایداری مرکزي بدن و عملکرد ورزشي

    پروپوزال ارشد تربیت بدنی در مورد پایداری مرکزي بدن و عملکرد ورزشي دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 26 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل:…

  • پروژه اصول حسابداری و استانداردها – حسابداری

    پروژه اصول حسابداری و استانداردها – حسابداری دانلود پروژه اصول حسابداری و استانداردها – حسابداری دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 44 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 556 پروژه اصول حسابداری و استانداردها – حسابداری قیمت فایل…

  • پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی فرهنگسرا

    پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی فرهنگسرا دانلود دانلود پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی فرهنگسرا 42 اسلاید   فهرست مطالب:اهداف فرهنگسراعرصه بندیضوابط و استانداردها طراحی ورودیلابیقسمت نگهبانی كف ھادیوارھانورپردازیبخش اداری اتاق ریاست امور دفتریبخش آموزشیآتلیه ها و گارگاههاکلاس های نظری کلاسهای سمعی وبصریبخش نمایشیآمفی تئاترگالرینورپردازی گالری هابخش…

  • برف و تشخیص آن با استفاده از تصاویر و اطلاعات ماهواره ای

    برف و تشخیص آن با استفاده از تصاویر و اطلاعات ماهواره ای دانلود برف و تشخیص آن با استفاده از تصاویر و اطلاعات ماهواره ای   چكیده : تصاویر و اطلاعات ماهواره ای دارای كاربرد وسیعی در مطالعات مختلف محیطی…

  • دانلود پاورپوینت آموزش قرآن کریم

    دانلود پاورپوینت آموزش قرآن کریم دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آموزش قرآن کریمفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 34تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  باخدا براي خداطرح همگا مبا قرآنمعنيعلت نام گذاريترتيب سورهداستان هاي سورهفضيلت سورهمحتواي سورهپيوند…

  • پاورپوینت , مواد و مصالح , 162 اسلاید , pptx

    پاورپوینت , مواد و مصالح , 162 اسلاید , pptx دانلود پاورپوینت با موضوع مواد و مصالح با 161 اسلاید با عناوین زیر تعریف گچ خواص گچ کلیات اهک کلیات سیمان کلیات شن و ماسه کلیات نسوزها کلیات خاک کلیات…

  • پاورپوینت آشنایی با انگل هیمنولپیس نانا

    پاورپوینت آشنایی با انگل هیمنولپیس نانا دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با انگل هیمنولپیس نانا جهت رشته علوم آزمایشگاهی در قالب 28 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       بند بالغ…

  • دانلود فایل مهره سر بسته 98

    دانلود فایل مهره سر بسته 98 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره سر بسته فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  DIN 1587   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره سر بسته دانلود مهره…

  • جزوه درامدی بر شهر نشینی

    جزوه درامدی بر شهر نشینی دانلود جزوه درامدی بر شهر نشینی   ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ    ﻓﺼﻞ اول .ﺷﻬﺮ ﭼﻴﺴﺖ؟......................................................................................     1  1ﺷﻬﺮ   ......................................................................................................      1-1-1 . ﺷﻬﺮ از دﻳﺪﮔﺎهﻗﺮآن ﻣﺠﻴﺪ  ................................................................................................ .     1-1-2 . ﺷﻬﺮ از دﻳﺪﮔﺎهﺟﻤﻌﻴﺘﻲ  .....................................................................................................…

  • پاورپوینت فناوری نانودربسته بندی مواد غذایی

    پاورپوینت فناوری نانودربسته بندی مواد غذایی دانلود پاورپوینت فناوری نانودربسته بندی مواد غذایی دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع غذایی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع فناوری نانودربسته بندی مواد غذایی،در قالب ppt و در 34 اسلاید،…

  • پاورپوینت (اسلاید) عوامل پایداری در ساختمان های بلند

    پاورپوینت (اسلاید) عوامل پایداری در ساختمان های بلند دانلود پاورپوینت (اسلاید) عوامل پایداری در ساختمان های بلند دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت بررسی عوامل پایداری در ساختمان های بلند، در حجم 35 اسلاید.بخشی از متنساختمان…

  • پاورپوینت سیستم موقعیت یاب جهانی

    پاورپوینت سیستم موقعیت یاب جهانی دانلود دانلود پاورپوینت سیستم موقعیت یاب جهانی جهت رشته جغرافیا در قالب 25 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         ماهواره های GPS هر روز…

  • مجموعه ای از آموزش های سی پلاس پلاس

    مجموعه ای از آموزش های سی پلاس پلاس دانلود مجموعه ای از آموزش های سی پلاس پلاس دسته: کامپیوتر بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 6324 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1000 مجموعه ای از آموزش های سی پلاس…

  • پاورپوینت محتوای آموزشی ریاضی ششم ابتدایی بخش اول و دوم

    پاورپوینت محتوای آموزشی ریاضی ششم ابتدایی بخش اول و دوم دانلود دانلود پاورپوینت محتوای آموزشی ریاضی ششم ابتدایی بخش اول و دوم در قالب 22 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • تاثیرات کوره های آجرپزی بر جوامع انسانی(شهرستان شیروان)

    تاثیرات کوره های آجرپزی بر جوامع انسانی(شهرستان شیروان) دانلود تاثیرات کوره های آجرپزی بر جوامع انسانی(شهرستان شیروان) دسته: روانشناسی بازدید: 5 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 318 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 در این مقاله 5 صفحه ای به…

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مدیریت دانش

    دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق مدیریت دانش دانلود  مدیریت دانش.... 282-2-1- مفهوم دانش و انواع آن. 282-2-1-1- داده 282-2-1-2- اطلاعات... 282-2-1-3- دانش.... 292-2-1-4- معرفت... 302-2-2- هرم دانش.... 302-2-3- انواع دانش.... 312-2-4- سبک های ایجاد و تبدیل دانش.... 342-2-4-1- جامعه…

  • پاورپوینت راه آهن و حمل و نقل

    پاورپوینت راه آهن و حمل و نقل دانلود پاورپوینت راه آهن و حمل و نقل دسته بندي : فنی و مهندسی » حمل و نقل جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع راه آهن و حمل ونقل، در قالب ppt و…

  • پاورپوینت برنامه ریزی استراتژيک مراحل و متدها

    پاورپوینت برنامه ریزی استراتژيک مراحل و متدها دانلود دانلود پاورپوینت برنامه ریزی استراتژيک مراحل و متدها جهت رشته کاریابی و کارآفرینی در قالب 69 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش    …

  • پاورپوينت بررسی معماري اقليم گرم و مرطوب

    پاورپوينت بررسی معماري اقليم گرم و مرطوب دانلود بخشی از متن:مبانی معماری سنتی ایرانی عبارت از اصول و ارزش هایی است که گذشتگان این سرزمین در معماری بناهای آن زمان به کار می بردند که اولا ریشه در اعتقادات و…

  • بررسی نقش جامعه مدنی در تحولات اخیر خاورمیانه

    بررسی نقش جامعه مدنی در تحولات اخیر خاورمیانه دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: بررسی نقش جامعه مدنی تحولات اخیر خاورمیانه

  • پاورپوینت مدیریت ایمنی آتش

    پاورپوینت مدیریت ایمنی آتش دانلود دانلود پاورپوینت مدیریت ایمنی آتش جهت رشته آموزشی در قالب 43 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     کاربرد نوع آتش را بدرستی مشخص نمایید و از…

  • دانلود تحقیق مدل قيمت گذاری آربيتراژ

    دانلود تحقیق مدل قيمت گذاری آربيتراژ دانلود این فایل زیپ بصورت ورد است و 18ص داره. مخصوص دانشجویان ارشد حسابداری و مدیریت مالی است. (CAPM)   پرداخت و دانلود برچسب ها: مدل قيمت گذاری آربيتراژ مدل قيمت گذاری آربيتراژ دسته…

  • پروژه رشته مهندسی صنایع - کنترل کیفیت آماری ‎

    پروژه رشته مهندسی صنایع - کنترل کیفیت آماری ‎ دانلود فهرست پروژه : چکیده مقدمه هدف از کنتل کیفیت تاریخچه شرکت مشخصات کارخانه وضعیت سازمانی نمودار سازمانی شرکت مشخصات سالن های تولید ( عکسها ) جدول فنون آماری فرم جمع…

  • پلان ساختمان 3 طبقه

    پلان ساختمان 3 طبقه دانلود توضیحات:اتوکد پلان ساختمان 3 طبقه   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پلان 3 طبقه دانلود پلان اجرایی ساختمان پلان ساختمان نقشه اجرایی ساختمان 3 طبقه دانلود نقشه آماده نقشه اتوکد ساختمان دانلود نقشه اتوکد…

  • بررسی و تعیین میزان افسردگی به روش غربالگری (بک) در دختران دبیرستانی

    بررسی و تعیین میزان افسردگی به روش غربالگری (بک) در دختران دبیرستانی دانلود چکیده:موضوع تحقیق حاضر با توجه به اهمیت بیماری روانی خصوصاً افسردگی در جوامع امروز انتخاب گردیده هدف اصلی مورد نظر در این مطالعه تعیین میزان افسردگی به…