دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • پاورپوینت تفکر مثبت یا مثبت اندیشی

    پاورپوینت تفکر مثبت یا مثبت اندیشی دانلود پاورپوینت تفکر مثبت یا مثبت اندیشی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت تفکر مثبت یا مثبت اندیشی، در 89 اسلاید.تفکر مثبت یا مثبت اندیشی شيوه‌‌اي…

  • پاورپوینت معرفی مرکز تحقیقات خونریزیهای غیر طبیعی رحم

    پاورپوینت معرفی مرکز تحقیقات خونریزیهای غیر طبیعی رحم دانلود دانلود پاورپوینت معرفی مرکز تحقیقات خونریزیهای غیر طبیعی رحم جهت رشته پزشکی در قالب 21 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • دانلود پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی گیاه - تعداد 5 فایل انگلیسی

    دانلود پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی گیاه - تعداد 5 فایل انگلیسی دانلود دانلود پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی گیاه - تعداد 5 فایل انگلیسیمجموع تعداد اسلاید : 207 این فایل شامل پنج پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی گیاهی به زبان انگلیسی است.عناوین پاورپوینت…

  • دانلود پاورپوینت شناخت قاره هاي جهان

    دانلود پاورپوینت شناخت قاره هاي جهان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت شناخت قاره هاي جهانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 61تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  در کره زمینكره ي زمين 5 قاره داردنقشه قاره هاقاره ها…

  • نقشه طبقات اقلیمی استان سمنان

    نقشه طبقات اقلیمی استان سمنان دانلود طبق این لایه، استان سمنان به 7 طبقه اقلیمی مرطوب، خیلی مرطوب، نیمه مرطوب، نیمه خشک، خشک، فرا خشک و مدیترانه ای تقسیم می شود.مشخصات سیستم تصویر لایه:Geographic Coordinate System: GCS_WGS_1984Datum:    D_WGS_1984Prime Meridian: GreenwichAngular…

  • طرح توجيهي توليد اسید بوریک

    طرح توجيهي توليد اسید بوریک دانلود مقدمه:اسید بوریک در لعاب های سرامیک و کاشی (ceramic glazes)، شیشه بورو سیلیکات (boron silicate glass)، و در ساخت آلیاژهای بور (boron  alloys) مصارف فراوان دارد. از آن به طور گسترده در ساخت داروها…

  • مقاله انگلیسی همراه با ترجمه روان - شیمی سیالات مناطق فرورانش

    مقاله انگلیسی همراه با ترجمه روان - شیمی سیالات مناطق فرورانش دانلود عنوان انگلیسی:The chemistry of subduction-zone fluidsعنوان فارسی ترجمه شده:شیمی سیالات در زون های فرورانش   پرداخت و دانلود برچسب ها: مقاله شیمی سیالات مناطق فرورانش The chemistry of…

  • تحقیق پیش بینی تکنولوژی

    تحقیق پیش بینی تکنولوژی دانلود تحقیق پیش بینی تکنولوژی دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق کلاسی دوره کارشناسی ارشد رشته مدیریت با موضوع پیش بینی تکنولوژی، مشتمل بر 12 صفحه، در قالب فایل word، بهمراه…

  • تحقیق بررسی ژن درمانی

    تحقیق بررسی ژن درمانی دانلود بخشی از متن:ژن درمانی روشی آزمایشگاهی است که از ژن ها برای درمان و پیشگیری از بیماری ها استفاده می کند. در آینده، این روش به دکتر ها اجازه می دهد بجای استفاده از داروها…

  • پاورپوینت نگهداری و تعمیرات بر اساس HSE

    پاورپوینت نگهداری و تعمیرات بر اساس HSE دانلود دانلود پاورپوینت نگهداری و تعمیرات بر اساس HSE جهت رشته عمران در قالب 88 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     همگام با توسعه…

  • دانلود پاورپوینت - اموزش تصویری اجرای GIS - مرحله مقدماتی

    دانلود پاورپوینت - اموزش تصویری اجرای GIS - مرحله مقدماتی دانلود دید کلی : این فایل اموزش تصویری نرم افزار GIS تا مرحله مقدماتی در 50 صفحه پاورپوینت می باشد توضیحات کامل : این فایل اموزش تصویری نرم افزار GIS…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) استان قم

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) استان قم دانلود نقشه مدل رقومی ارتفاعی یا DEM، نوعی لایه رستری است که پیکسل های آن حاوی بعد ارتفاعی هستند.- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که…

  • پاورپوینت درس پانزدهم مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه نهم

    پاورپوینت درس پانزدهم مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه نهم دانلود دانلود پاورپوینت درس 15 مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) پایه نهم دوره اول متوسطه با عنوان: "انقلاب اسلامی ایران"فرمت : ppt           قابل ویرایش تعداد اسلاید: 25   پرداخت و…

  • پروتکل گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر

    پروتکل گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر دانلود دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی اثربخشی گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر بر انعطاف پذیری کنشی و باورهای فراشناختی معتادین وابسته به مواد افیونی 15 جلسه یک ساعته  …

  • مجموعه قالب های پاورپوینت آماده برای رشته معماری

    مجموعه قالب های پاورپوینت آماده برای رشته معماری دانلود دانلود مجموعه قالب های پاورپوینت آماده برای رشته معماری،در قالب ppt و قابل ویرایش.توضیحات:این مجموعه قالب شامل شش قالب آماده پاورپوینت حرفه ای و زیبا، ویژه رشته معماری می باشد که…

  • پاورپوینت درس نهم_علوم تجربی سوم دبستان

    پاورپوینت درس نهم_علوم تجربی سوم دبستان دانلود دانلود پاورپوینت درس نهم _علوم تجربی سوم دبستان با عنوان نیرو همه جا (1) در 6 اسلاید قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت درس نهم علوم تجربی سوم دبستان دانلود پاورپوینت درس نهم…

  • مقاله رشته حقوق درباره معامله

    مقاله رشته حقوق درباره معامله دانلود مقاله رشته حقوق درباره معامله دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 30 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 80 مقاله رشته حقوق درباره معامله قیمت فایل فقط 16,500 تومان…

  • برنامه سی شارپ(#C) ثبت نام دانشجو

    برنامه سی شارپ(#C) ثبت نام دانشجو دانلود برنامه سی شارپ(#C) ثبت نام دانشجو دسته بندي : وب و برنامه نویسی » سی شارپ جزئیات و دریافت توضیحات:برنامه سی شارپ(#C) ثبت نام دانشجو. با استفاده از با اين برنامه مي توانيد…

  • طرح مالی کارخانه تولید نقل

    طرح مالی کارخانه تولید نقل دانلود طرح مالی کارخانه تولید نقل دسته: حسابداری بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 101 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 90 طرح مالی کارخانه تولید نقل در 90 صفحه ورد قابل ویرایش قیمت فایل…

  • دانلود پاورپوینت سوسک پوست خوار پسته

    دانلود پاورپوینت سوسک پوست خوار پسته دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت سوسک پوست خوار پستهفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 10پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:سوسك پوست خوار پستهمناطق انتشارمورفولوژيزيست شناسيمديريت آفتمنابع    پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود…

  • دانلود پاورپوینت آشنایی با انقلاب فرانسه

    دانلود پاورپوینت آشنایی با انقلاب فرانسه دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آشنایی با انقلاب فرانسهفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 23تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  مقدمهسه دسته ی طبقاتی در آستانه انقلابعلل و ریشه های انقلاباحزاب…

  • پاورپوینت کتاب مزایا و منافع کارآفرینی

    پاورپوینت کتاب مزایا و منافع کارآفرینی دانلود دانلود پاورپوینت کتاب مزایا و منافع کارآفرینی جهت رشته کارآفرینی در قالب 134 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     من به عنوان يك معلم كهنسال بايد بگويم…

  • پاورپوینت فصل اول علوم تجربی پایه نهم

    پاورپوینت فصل اول علوم تجربی پایه نهم دانلود دانلود پاورپوینت فصل اول علوم تجربی پایه نهم دوره اول متوسطه با عنوان: " مواد و نقش آنها در زندگی"فرمت : ppt قابل ویرایش تعداد اسلاید: 24   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت فصل اول…

  • دانلود گزارش کار آزمایش تنش - آزمایشگاه مقاومت مصالح

    دانلود گزارش کار آزمایش تنش - آزمایشگاه مقاومت مصالح دانلود دانلود گزارش کار آزمایش تنش از آزمایشگاه مقاومت مصالحاین گزارش کار کامل در 11 صفحه و فایل word با فونت B Nazanin می باشد.تمامی جداول ، محاسبات و نمودار ها موجود می باشد.هدف…

  • دانلود پاورپوینت از یاخته تا گیاه - فصل ششم زیست شناسی 1 دهم تجربی

    دانلود پاورپوینت از یاخته تا گیاه - فصل ششم زیست شناسی 1 دهم تجربی دانلود عنوان پاورپوینت درسی: پاورپوینت از یاخته تا گیاه -  فصل ششم زیست شناسی 1 دهم تجربی فرمت: پاورپوینت تعداد اسلاید: 87  ***برای آگاهی بهتر از…

  • انواع قراردادهای نفتی و بررسی تحولات صنعت نفت ایران قبل و بعد از انقلاب

    انواع قراردادهای نفتی و بررسی تحولات صنعت نفت ایران قبل و بعد از انقلاب دانلود این پایان نامه در مورد انواع قراردادهای نفتی در ایران و با عنوان انواع قراردادهای نفتی و بررسی تحولات صنعت نفت ایران قبل و بعد…

  • دانلود پاورپوینت مهندسی وب

    دانلود پاورپوینت مهندسی وب دانلود دانلود پاورپوینت مهندسی وب  جهت رشته IT در قالب 35 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         منظور از مهندسی وب برقراری و استفاده…

  • هری پاتر 1-16 فصل

    هری پاتر 1-16 فصل دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: هری پاتر 16 فصل از کتاب هری پاتر دسته بندی: عمومی و آزاد » گوناگون تعداد مشاهده: 1222 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.PDF فرمت فایل اصلی: pdf تعداد صفحات: 216…

  • پاورپوینت دوز انتشار پایدار برای تزریق

    پاورپوینت دوز انتشار پایدار برای تزریق دانلود پاورپوینت دوز انتشار پایدار برای تزریق دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع دوز انتشار پایدار برای تزریق، در قالب ppt و در 16 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی…

  • اقتصاد کلان قسمت اول

    اقتصاد کلان قسمت اول دانلود اقتصاد کلان قسمت اول  جزوات آمادگی آزمون دکتری سراسری علوم اقتصادی ویژه کنکور سال 95 فهرست مطالب  فصل اول: حسابداري درآمد ملی................................................................................................ ..........9 تعاریف ................................................................................................................................ ...........9 روشهاي محاسبه تولید ناخالص ملی................................................................................................ .......12 روش مخارج یا…

  • کاربرد نانو ذرات با پایه لیپید در تشخیص و درمان آلزایمر و پارکینسون

    کاربرد نانو ذرات با پایه لیپید در تشخیص و درمان آلزایمر و پارکینسون دانلود کاربرد نانو ذرات با پایه لیپید در تشخیص و درمان آلزایمر و پارکینسون دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت…

  • پاورپوينت نمایش مجموعه ها با درخت

    پاورپوينت نمایش مجموعه ها با درخت دانلود دانلود پاورپوينت نمایش مجموعه ها با درخت جهت رشته ریاضی قالب 36 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       هر مجموعه را مي توان…

  • مقاله ظهور ماشين ،انواع شمع هاي ماشين

    مقاله ظهور ماشين ،انواع شمع هاي ماشين دانلود دانلود مقاله ظهور ماشين ،انواع شمع هاي ماشيننوع فایل : Word تعداد صفحات : 33فهرست محتوا پیشگفتارانقلاب صنعتي - اين پديده سده نوزدهمي كه از انگلستان به راه افتاد و سراسر دنيا رافراگرفت - به درستي پيامد…

  • دانلود پاورپوینت فرآیندهای نرم افزار

    دانلود پاورپوینت فرآیندهای نرم افزار دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت فرآیندهای نرم افزارفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 47پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:اهداففرآیند نرم افزارمدل های فرآیند نرم افزاربرنامه نویسی افراط گرافعالیت های فرآیند طراحیتکامل نرم افزارمهندسی نرم…

  • تاثیر مدیریت برند داخلی بر رضایت شغلی کارمند، تعهد به برند و تمایل به ماندن[با سازمان]

    تاثیر مدیریت برند داخلی بر رضایت شغلی کارمند، تعهد به برند و تمایل به ماندن[با سازمان] دانلود The impact of internal brand management on employee jobsatisfaction, brand commitment and intention to stayتاثیر مدیریت برند داخلی بر رضایت شغلی کارمند، تعهد…