دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • پاورپوینت تشریح اکولوژی شهری

    پاورپوینت تشریح اکولوژی شهری دانلود دانلود پاورپوینت تشریح اکولوژی شهری جهت رشته برنامه ریزی شهری در قالب 92 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       در عرصه بین المللی نهادینه…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی رضایت شغلی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی رضایت شغلی دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره ی رضایت شغلی دسته: علوم انسانی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 113 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 71 مبانی نظری و پیشینه…

  • نمونه سوالات درس ایمنی رشته مهندسی عمران-برنامه ریزی حمل و نقل

    نمونه سوالات درس ایمنی رشته مهندسی عمران-برنامه ریزی حمل و نقل دانلود نمونه سوالات درس ایمنی رشته مهندسی عمران-برنامه ریزی حمل و نقل دسته بندي : فنی و مهندسی » حمل و نقل جزئیات و دریافت توضیحات:نمونه سوالات درس ایمنی…

  • نقشه بخش های شهرستان نقده

    نقشه بخش های شهرستان نقده دانلود توضیحات:بخش های شهرستان نقده (واقع در استان آذربایجان غربی)شیپ فایل بخش های شهرستان نقده، در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام هر بخش- نام قسمت مرکزی هر بخش- مساحت و…

  • فایل سه بعدی بلبرینگ 7803

    فایل سه بعدی بلبرینگ 7803 دانلود فایل سه بعدی بلبرینگ فرمت stpقابل استفاده در نرم افزار های مهندسیاستاندارد DIN 628   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: فایل سه بعدی بلبرینگ دانلود فایل سه بعدی بلبرینگ فایل بلبرینگ فایل stp…

  • تاریخچه انرژیهای نو(تولید انرژی های الکتریکی)

    تاریخچه انرژیهای نو(تولید انرژی های الکتریکی) دانلود تاریخچه انرژیهای نو(تولید انرژی های الکتریکی) دسته: برق بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 545 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 14 تاریخچه انرژیهای نو قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت،…

  • بررسی تکثر سیاسی احزاب قبل و بعد از انقلاب در ایران

    بررسی تکثر سیاسی احزاب قبل و بعد از انقلاب در ایران دانلود دانلود تحقیق رشته علوم سیاسی بررسی تکثر سیاسی احزاب قبل و بعد از انقلاب در ایران       چکیده: مبحث احزاب با رقابت معنی و مفهوم پیدا…

  • طراحی فن آوری اکستروژن آلیاژهای آلومینیوم

    طراحی فن آوری اکستروژن آلیاژهای آلومینیوم دانلود چکیده:اکستروژن و تاریخچه توسعه، روشهاي انجام اکستروژن، اکستروژن مستقیم و غیر مستقیم، اکستروژن بیلت به بیلت اکستروژن هیدرواستاتیک و اکستروژن قطعات کوپر و توخالی و فزجانی مطالبی هستند که در فصل اول ارائه…

  • تحقیق روش شناسی در اسلام

    تحقیق روش شناسی در اسلام دانلود دانلود تحقیق با موضوع روش شناسی در اسلام،در قالب word و در 38 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمه کلیات اهمیت مساله شناخت شناخت تعقلی و علمی شناخت حسی مقدمه شناخت تعقلی روش تجربی روش شناسی…

  • مبانی نظری، تحقیق و پیشینه تحقیق مدیریت ارتباط با مشتری

    مبانی نظری، تحقیق و پیشینه تحقیق مدیریت ارتباط با مشتری دانلود فرمت ورد قابل ویرایشتعداد صفحات: 22مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتریهمراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متنپیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • پیشینه تحقیق و مبانی نظری اعتیاد به موبایل و احساس تنهایی

    پیشینه تحقیق و مبانی نظری اعتیاد به موبایل و احساس تنهایی دانلود پیشینه تحقیق و مبانی نظری اعتیاد به موبایل و احساس تنهایی دسته: روانشناسی بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 95 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 33 پیشینه…

  • تحقیق کامل بتن ریزی پی

    تحقیق کامل بتن ریزی پی دانلود بتن ریزی مهمترین قسمت در اجرای پی ، بتن ریزی است. این کار به دو صورت بتن ریزی دستی و یا بتن آماده انجام می شود . بتن ریزی آماده نسبت به بتن ریزی دستی…

  • پروتکل درمانی و پکیج آموزشی مداخلات مشاوره گروهی آدلری

    پروتکل درمانی و پکیج آموزشی مداخلات مشاوره گروهی آدلری دانلود دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی مداخلات مشاوره گروهی آدلری 11 جلسه، هفته ای یک جلسه دو ساعته     چارچوب پروتکل مشاوره آدلری  گروه مشاوره آدلری…

  • پروپوزال بررسی نقش بندر شهید رجایی در توسعه ترانزیت

    پروپوزال بررسی نقش بندر شهید رجایی در توسعه ترانزیت دانلود پروپوزال بررسی نقش بندر شهید رجایی در توسعه ترانزیت دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پروپوزال آماده پایان نامه رشته مدیریت و بازرگانی دریایی گرایش گمرک با موضوع بررسی…

  • دانلود پروژه کمک پایان نامه پیش بینی (Forecasting)

    دانلود پروژه کمک پایان نامه پیش بینی (Forecasting) دانلود دانلود پروژه کمک پایان نامه پیش بینی (Forecasting)نوع فایل : Word تعداد صفحات : 60فهرست و پیشگفتارهر مدیری در تصمیم گیریهای خود به نحوی با پیش بینی سر و کار دارد. برخی از پیش بینی ها ساده و…

  • دانلود پرسشنامه عوامل مؤثر در افزایش فروش سایت های اینترنتی

    دانلود پرسشنامه عوامل مؤثر در افزایش فروش سایت های اینترنتی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه عوامل مؤثر در افزایش فروش سایت های اینترنتی دانلود پرسشنامه عوامل مؤثر در افزایش فروش سایت های اینترنتی پرسشنامه عوامل مؤثر در…

  • پاورپوینت درس دوازدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( چرا فرهنگ و هنر در دوره صفویه شکوفا شد؟)

    پاورپوینت درس دوازدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( چرا فرهنگ و هنر در دوره صفویه شکوفا شد؟) دانلود پاورپوینت درس دوازدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( چرا فرهنگ و هنر در دوره صفویه شکوفا شد؟) دسته: علوم اجتماعی…

  • دانلود پوسته(قالب) فارسی شده و زیبای بازار شاپ نسخه وردپرس ووکامرس آخرین آپدیت

    دانلود پوسته(قالب) فارسی شده و زیبای بازار شاپ نسخه وردپرس ووکامرس آخرین آپدیت دانلود دانلود پوسته(قالب) فارسی شده و زیبای بازار شاپ نسخه وردپرس ووکامرس آخرین آپدیت دسته: قالب و گرافیک بازدید: 7 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 8136…

  • پروپوزال آماده ارشد مدیریت تاثیر مديريت دانش بر خلاقيت سازماني و يادگيري سازمانی

    پروپوزال آماده ارشد مدیریت تاثیر مديريت دانش بر خلاقيت سازماني و يادگيري سازمانی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 18 شامل: مقدمه…

  • پیشینه پژوهش و چارچوب نظری اضطراب امتحان

    پیشینه پژوهش و چارچوب نظری اضطراب امتحان دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش اضطراب امتحان عنوان نوشتار برای فصل دوم پایان نامه می باشد.     اﺿﻄﺮاب اﻣﺘﺤﺎن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﭘﺪﻳـﺪه ﺑـﻪ ﻣﺠﻤﻮﻋـﻪ اي از ﭘﺎﺳـﺦﻫـﺎي ادراﻛـﻲ، ﻓﻴﺰﻳﻮﻟـﻮژﻳﻜﻲ و…

  • پاورپوینت ارزیابی نقش حساس بازاریابی در عملکرد سازمان

    پاورپوینت ارزیابی نقش حساس بازاریابی در عملکرد سازمان دانلود پاورپوینت ارزیابی نقش حساس بازاریابی در عملکرد سازمان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته مدیریت با عنوان " ارزیابی نقش حساس بازاریابی در…

  • پاورپوینت برج (میدان) آزادی

    پاورپوینت برج (میدان) آزادی دانلود پاورپوینت برج (میدان) آزادی دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:فایل پاورپوینت برج (میدان) آزادی ، در حجم 40 اسلاید قابل ویرایش با افکت مناسب جهت ارائه کلاسی ، همراه…

  • پاورپوینت شیمی تجزیه

    پاورپوینت شیمی تجزیه دانلود دانلود پاورپوینت شیمی تجزیه جهت رشته شیمی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       سیر تحولی و رشد  اصولا توسعه و تغییر پایدار در…

  • پاورپوینت آشنایی با مبحث بایوس

    پاورپوینت آشنایی با مبحث بایوس دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با مبحث بایوس جهت رشته کامپیوتر و IT در قالب 20 اسلاید و با فرمتpptxبصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       اگر هنگام روشن نمودن رايانه به نوشته…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان کاشمر (واقع در استان خراسان رضوی)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان کاشمر (واقع در استان خراسان رضوی) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم…

  • فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف مجتمع مسکونی 6 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف مجتمع مسکونی 6 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد پلان معماری طبقه همکف مجتمع مسکونی 6 طبقه با اندازه گذاری و مبلمان کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید:…

  • پاورپوینت درمورد آتش و آتش سوزی

    پاورپوینت درمورد آتش و آتش سوزی دانلود پاورپوینت درمورد آتش و آتش سوزی دسته بندي : علوم انسانی » برنامه ریزی شهری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت درمورد آتش و آتش سوزی، در 37 اسلاید.قسمتی از پاورپوینت:تعريف آتش:آتش عبارت است از…

  • پرسشنامه بررسی رابطه سرمایه فکری و مدیریت دانش با عملکرد سازمانی

    پرسشنامه بررسی رابطه سرمایه فکری و مدیریت دانش با عملکرد سازمانی دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه  رشته مدیریت پرسشنامه بررسی رابطه سرمایه فکری و مدیریت دانش با عملکرد سازمانی         *** این پرسشنامه بر گرفته شده از پایان نامه تایید شده…

  • مبانی نمایندگان و کارکنان دیپلماتیک

    مبانی نمایندگان و کارکنان دیپلماتیک دانلود فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 46 همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع فارسی کامل منابع انگلیسی کامل   تاریخچه دیپلماسی تاریخ دیپلماسی به قدمت انسان است. انسان در برخورد با…

  • تحقیق درمورد شبکه های کامپیوتری

    تحقیق درمورد شبکه های کامپیوتری دانلود مقدمه : استفاده از شبکه های کامپیوتری در چندین سال اخیر رشد فراوانی کرده وسازمانها وموسسات اقدام به برپایی شبکه نموده اند . هر شبکه کامپیوتری باید با توجه به شرایط وسیاست های هر…

  • دانلود پاورپوینت عملکرد جوشکاری فراصوتی

    دانلود پاورپوینت عملکرد جوشکاری فراصوتی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت عملکرد جوشکاری فراصوتیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 22پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایلفهرست مطالب:انواع جوشکاریجوشکاری حالت جامدروشهای مختلف جوشکاری حالت جامدجوشکاری فراصوتیمنابع   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود…

  • گزارش کار آموزی سيستم تعليق خودرو

    گزارش کار آموزی سيستم تعليق خودرو دانلود چکیده:این گزارش کار در رابطه با سیستم تعلیق خودرو می‌باشد که در آن در رابطه با سیستم تعلیق هدف از به‌کارگیری سیستم تعلیق و اجزای آن و انواع فنرها و سیستم‌های تعلیق جلو…

  • پاورپوینت مدرسه باهاوس

    پاورپوینت مدرسه باهاوس دانلود دانلود پاورپوینت مدرسه باهاوس ۳۲ اسلاید    فهرست مطالب: تاريخچه مدرسه باهاوسوالتر گروپیوسنخستین دستگیره به شکل امروزی - ظرف شکر از مجموعه سرویس غذاخوری سرویس غذاخوری - والتر گروپیوس معماری خانه شخصی والتر گروپیوس مراحل برنامه تحصيلي باهاوساهمیت بنای «باهاوس » از…

  • پمفلت اموزشی "فشار خون دوره بارداری"

    پمفلت اموزشی "فشار خون دوره بارداری" دانلود پمفلت اموزشی "فشار خون دوره بارداری" دسته بندي : علوم پزشکی » بهداشت عمومی جزئیات و دریافت توضیح درمورد فشار خون بارداری و علل ان ،عوارضی که ممکن است ایجاد کند و نحوه…

  • پاورپوینت بررسی فصل چهارم ریاضی دوم ابتدایی

    پاورپوینت بررسی فصل چهارم ریاضی دوم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت مقطع دوم ابتدایی با موضوع بررسی فصل چهارم ریاضی،در قالب ppt و در 28 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:تم است که تصویری از محیط پیرامون دانش آموز می باشد…