دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • پاورپوینت (اسلاید) انواع ویتامین B و C

    پاورپوینت (اسلاید) انواع ویتامین B و C دانلود پاورپوینت (اسلاید) انواع ویتامین B و C دسته بندي : علوم پزشکی » تغذیه جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته تغذیه با موضوع انواع ویتامین B و C در حجم 37…

  • پاورپوینت فصل چهارم کتاب درآمدی به جامعه شناسی تألیف بروس کوِئن ترجمه محسن ثلاثی (منزلت و نقش)

    پاورپوینت فصل چهارم کتاب درآمدی به جامعه شناسی تألیف بروس کوِئن ترجمه محسن ثلاثی (منزلت و نقش) دانلود دانلود پاورپوینت فصل چهارم کتاب درآمدی به جامعه شناسی تألیف بروس کوِئن ترجمه محسن ثلاثی با موضوع منزلت و نقش، در قالب…

  • پاورپوینت مصالح و محیط زیست

    پاورپوینت مصالح و محیط زیست دانلود دانلود پاورپوینت مصالح و محیط زیست ۱۶ اسلاید  فهرست مطالب مصالح؛ انرژی؛محیط زیست و بازیافتنحوه جذب و دفع انرژی خورشید توسط زمینبازیافتخواص اکولوژیکیعمده‌ترين مصالح قابل بازيافت در ساختمان عبارتند جزئیات مربوط به استفاده انرژی طبیعی در ساختمانارزيابي…

  • ترجمه مقاله با عنوان هدرا: جریان برنامه ریزی پویا برای شبکه های مرکز داده

    ترجمه مقاله با عنوان هدرا: جریان برنامه ریزی پویا برای شبکه های مرکز داده دانلود ترجمه مقاله با عنوان هدرا: جریان برنامه ریزی پویا برای شبکه های مرکز داده دسته: برنامه نویسی بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل:…

  • دانلود پاورپوینت روانشناسی اعتیاد

    دانلود پاورپوینت روانشناسی اعتیاد دانلود دانلود پاورپوینت روانشناسی اعتیادنوع فایل : پاورپوینتتعداد اسلایدها: 41فهرست مطالبمقدمهافزایش تعداد معتادان به مواد مخدر اگر بزرگترین معضل سلامت روانی و اجتماعی حال حاضر ایران نباشد لا اقل یکی از بزرگترین هاست . چنانکه کارل مارکس نیاز بک…

  • پاورپوینت ریاضی مقطع سوم ابتدایی با موضوع اندازه سطح

    پاورپوینت ریاضی مقطع سوم ابتدایی با موضوع اندازه سطح دانلود دانلود پاورپوینت ریاضی مقطع سوم ابتدایی با موضوع اندازه سطح،در قالب ppt و در 7 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:به سطح میز خود دست بکشید. به سطح کتاب ریاضی…

  • مبانی نظری تشخیص نفوذ با تکنیکهای داده کاوی

    مبانی نظری تشخیص نفوذ با تکنیکهای داده کاوی دانلود دانلود مبانی نظری پایان‌نامه كارشناسی ارشد مهندسی فناوری اطلاعات تشخیص نفوذ با تکنیکهای داده کاوی         چکیده با رشد فناوری اطلاعات، امنیت شبکه به عنوان یکی از مباحث مهم و چالش…

  • دانلود پاورپوینت تحلیل و روانشناسی دوران کودکی تا جوانی

    دانلود پاورپوینت تحلیل و روانشناسی دوران کودکی تا جوانی دانلود دانلود پاورپوینت تحلیل و روانشناسی دوران کودکی تا جوانی در 24 اسلاید            مقدمه            رشد شخصیت            طفولیت            اوایل کودکی            سن بازی            سن مدرسه            نوجوانی…

  • پاورپوینت معرفی کامل ورزش شنا

    پاورپوینت معرفی کامل ورزش شنا دانلود مختصری از توضیحاتی راجب رشته شنا و معرفی آن در قالب 36 اسلاید پاورپوینت با فرمت pptx     شنا:   قوانين و مقررات :   شنا ورزشي است كه هم به گونه اي…

  • دانلود پاورپوینت هنرستان

    دانلود پاورپوینت هنرستان دانلود دانلود پاورپوینت هنرستان در قالب 31 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش       ورودی: اولین مکانی است که دانش اموز به ان برخورد کرده و اخرین مکانی که…

  • پاورپوینت تکنولوژی بیومتریک

    پاورپوینت تکنولوژی بیومتریک دانلود پاورپوینت تکنولوژی بیومتریک دسته بندي : علوم پزشکی » مهندسی پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت تکنولوژی بیومتریک ، در حجم 31 اسلاید.دراین فایل ابتدا به بررسی تکنولوژی بیومتریک پرداخته و سپس شیوه های عملکرد،بلوک های اصلی…

  • طرح توجیهی تولید پوشک

    طرح توجیهی تولید پوشک دانلود پيشگفتار:در اواخر قرن بیستم موضوع کارآفرینی بسیار مورد توجه محافل آموزشی کشو رهای جهان قرار گرفت و در ایران هم برای اولین بار از طریق درس کارآفرینی در نظام جدید آموزش متوسط کشور مطرح گردیده…

  • کارآموزی اصول ساخت مخازن تحت فشار

    کارآموزی اصول ساخت مخازن تحت فشار دانلود کارآموزی اصول ساخت مخازن تحت فشار دسته: کارآموزی بازدید: 10 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 443 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 کارآموزی اصول ساخت مخازن تحت فشار قیمت فایل فقط 8,800 تومان…

  • پاورپوینت آموزش اتوکد (قسمت دوم)

    پاورپوینت آموزش اتوکد (قسمت دوم) دانلود توضیحات:پاورپوینت آموزش و آشنایی با فضای کار در اتوکد، در این سری از آموزش های اتوکد یک صورت ساده و قابل فهم برای همه ارائه شده است، که جای کلاس های پرهزینه و وقت گیر را پر خواهد…

  • پاورپوینت (اسلاید) شیرهای کنترل جهت و انواع آنها

    پاورپوینت (اسلاید) شیرهای کنترل جهت و انواع آنها دانلود پاورپوینت (اسلاید) شیرهای کنترل جهت و انواع آنها دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته مهندسی مکانیک با موضوع شیرهای کنترل جهت و…

  • گزارش کار آزمایشگاه فیزیک پایه؛ حرکت پرتابی

    گزارش کار آزمایشگاه فیزیک پایه؛ حرکت پرتابی دانلود گزارش کار آزمایشگاه فیزیک پایه؛ حرکت پرتابی دسته بندي : علوم پایه » فیزیک جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کار آزمایشگاه فیزیک پایه (1) با موضوع حرکت پرتابی، در قالب فایل word و…

  • تحقیق حكومت جـهاني امـام مـهدي

    تحقیق حكومت جـهاني امـام مـهدي دانلود مشخصات فایل :موضوع : حكومت جـهاني امـام مـهدي،قالبندی : Word ( قابل ویرایش )تعداد صفحات : 75بخشی از متن تحقیق : مقدمهمژده به ظهور اماه مهدي (عج) از همان سالهاي آغازين ظهور اسلام آغاز…

  • پاورپوینت نخستین روستاها چگونه به وجود آمدند؟

    پاورپوینت نخستین روستاها چگونه به وجود آمدند؟ دانلود دانلود پاورپوینت نخستین روستاها چگونه به وجود آمدند؟ درس 8 مطالعات چهارم 10 اسلاید قابل ویرایش   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت نخستین روستاها چگونه وجود آمدند؟ دانلود پاورپوینت نخستین روستاها چگونه…

  • دانلود نقشه همباران استان گیلان

    دانلود نقشه همباران استان گیلان دانلود دانلود نقشه همباران استان گیلان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی همبارش استان گیلاناین فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد. دسته…

  • تحقیق پيشنهاد مأمون به امام رضا (ع)

    تحقیق پيشنهاد مأمون به امام رضا (ع) دانلود دانلود تحقیق با موضوع پيشنهاد مأمون به امام رضا (ع)،در قالب word و در 30 صفحه، قابل ویرایش، شامل:پيشنهاد مأمون در تفويض خلافت به علي بن موسي ‌الرضا (ع)چرا امام رضا (ع)…

  • پروپوزال موارد فسخ نکاح از سوی زوج و زوجه در وضعیتهای سخت پزشکی

    پروپوزال موارد فسخ نکاح از سوی زوج و زوجه در وضعیتهای سخت پزشکی دانلود این پروپوزال در مورد فسخ نکاح و با عنوان تحلیل فقهی و حقوقی موارد فسخ نکاح از سوی زوج و زوجه در وضعیتهای سخت پزشکی می…

  • دانلود نقشه های کامل طراحی معماری مسجد فرمت dwg اتوکد

    دانلود نقشه های کامل طراحی معماری مسجد فرمت dwg اتوکد دانلود دانلود نقشه های کامل طراحی معماری مسجد فرمت dwgشامل: پلان مبلمان و اندازه گذاری، پلان بام، نماها و برش ها   پرداخت و دانلود برچسب ها: نقشه های طراحی…

  • دانلود پاورپوینت تحلیل نظام روابط کار در سازمان

    دانلود پاورپوینت تحلیل نظام روابط کار در سازمان دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت تحلیل نظام روابط کار در سازمانفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 19تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  مقدمهروابط کار قبل از انقلاب صنعتیشرایط روابط…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق اجرای احکام داوری بین المللی 108 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق اجرای احکام داوری بین المللی 108 صفحه دانلود اختلافات تجاری بین‌المللی بین دولت‌ها و اشخاص خصوصی خارجی، یکی از مسائل مهم و اساسی می‌باشد که از دیر باز مورد بحث و گفتگوهای فراوان قرار گرفته…

  • دانلود پاورپوینت رله سنجشی

    دانلود پاورپوینت رله سنجشی دانلود دانلود پاورپوینت رله سنجشی جهت رشته الکترونیک در 7 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       رله نوعی کلید الکتریکی سریع یا بی‌درنگ است که با…

  • استفاده از داده های لاگهای مختلف و اطلاعات مغزه جهت تخمین تراوایی

    استفاده از داده های لاگهای مختلف و اطلاعات مغزه جهت تخمین تراوایی دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مهندسی نفت و شیمی استفاده از داده های لاگهای مختلف و اطلاعات مغزه جهت تخمین تراوایی     مقدمه هدف اصلی از…

  • مقاله ترجمه شده در مورد حركت ماوراي برنامه‌ريزي سنتي

    مقاله ترجمه شده در مورد حركت ماوراي برنامه‌ريزي سنتي دانلود عنوان انگلیسی مقاله : VISPOT Shop Floor Systemچكيده:Visopt Shop Floor  يك سيستم زمان‌بندي براي حل مساتل برنامه‌ريزي پيچيده را ارائه مي‌دهد، وجود برخي امكانات ويژه برنامه‌ريزي، اين سيستم را از سيستم‌هاي…

  • پاورپوینت برنامه سازی برنامه نویسی با ++C

    پاورپوینت برنامه سازی برنامه نویسی با ++C دانلود پاورپوینت برنامه سازی برنامه نویسی با ++C دسته: فناوری اطلاعات بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 1557 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 567 پاورپوینت برنامه سازی برنامه نویسی با C قیمت…

  • فصل دوم پایان نامه در مورد استرس شغلی

    فصل دوم پایان نامه در مورد استرس شغلی دانلود لوتانز  (1985) به نقل از لوتانز ، ترجمه سرمد 1372) استرس شغلی را پاسخ سازش پذیر به موقعیت بیرونی می داند که به ناهنجاریهای جسمی ، روانی و یا رفتاری اعضای…

  • دانلود مقاله بررسی و تحلیل کاربری اراضی شهری – روستایی با استفاده از تکنوژیهای RS و GLS» Mohamed Ait

    دانلود مقاله بررسی و تحلیل کاربری اراضی شهری – روستایی با استفاده از تکنوژیهای RS و GLS» Mohamed Ait دانلود دانلود مقاله بررسی و تحلیل کاربری اراضی شهری – روستایی با استفاده از تکنوژیهای RS و GLS» Mohamed Ait BELAID, Bahrain نوع…

  • بررسي فراواني انواع بيماريهاي هايپرتانسيو در زنان باردار

    بررسي فراواني انواع بيماريهاي هايپرتانسيو در زنان باردار دانلود مقدمه: اختلالات هايپرتانسيو بارداري يك عارضة شايع حاملگي هستند و در مجموع حدود 10-5 درصد تمامي حاملگيها را عارضه دار مي كنند. ميزان بروز اين اختلالات عميقاً تحت تأثير يك سري…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان خوی

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان خوی دانلود توضیحات:1. این فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش می باشد.2. این فایل در نرم افزار GIS قابل ویرایش است.3. در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان-…

  • دانلود پاورپوینت ارائه الگوریتم جدید برای همزمانی فریمی در سیستم OFDM

    دانلود پاورپوینت ارائه الگوریتم جدید برای همزمانی فریمی در سیستم OFDM دانلود دانلود پاورپوینت کارشناسی ارشد مهندسی مخابرات ارائه الگوریتم جدید برای همزمانی فریمی در سیستم OFDM     چکیده OFDM یک مدولاسیون چندحاملی است که به تازگی مورد توجه…

  • پاورپوینت آموزش درس هشتم کتاب علوم تجربی پایه چهارم ابتدایی

    پاورپوینت آموزش درس هشتم کتاب علوم تجربی پایه چهارم ابتدایی دانلود پاورپوینت آموزش درس هشتم کتاب علوم تجربی پایه چهارم ابتدایی دسته بندي : عمومی » آموزشی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت آموزش درس هشتم کتاب علوم تجربی پایه چهارم ابتدایی…

  • پروپوزال اهداف و تاثیر حضور آمریکا و اسرائیل در کردستان عراق و نقش آنها در تحولات این منطقه

    پروپوزال اهداف و تاثیر حضور آمریکا و اسرائیل در کردستان عراق و نقش آنها در تحولات این منطقه دانلود هدف از این پروپوزال بررسی اهداف و تاثیر حضور آمریکا و اسرائیل در کردستان عراق و نقش آنها در تحولات این…